减肥专题
- 看电视减肥两不误
- 对于一些没有时间去专门减肥瘦身的话,晚上无疑是个很好的时间,吃过晚饭后看电视的时候就可以轻松的消耗脂肪,达到一石二鸟的作用。看看都需要做哪些动作啊?转腰动作重点:坐沙发前...
- 标签: 减肥 看电视减肥 减肥瘦身 阅读:1150次 发表于:2011-03-05
- 常在家里也能瘦的减肥妙招
- 为了使你整天有精神,每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时,把身体侧向一边,两手垫在头下,然后慢慢卷收膝盖。这个姿势,可以使肌肉有弹性,同时舒缓背部的紧张感。若...
- 标签: 减肥 减肥妙招 阅读:1013次 发表于:2011-03-05
- 成功减肥美女6条甩肉秘诀
- 不知道JM们有没有发现,有的女孩虽然体重瘦,但是看起来并不吸引人,所以呢,减肥只是手段,不是目的,我们的目的是做个健康美丽的大美女!一、跑步跑步跑步。这是我在大四和前男友...
- 标签: 减肥 成功减肥 美女 甩肉秘诀 阅读:1288次 发表于:2011-03-05
- 白领瘦身新宠 打羽毛球减肥
- 球类运动中羽毛球运动是很受欢迎的一项球类运动。不少白领周末都会相约好友一同去打羽毛球。羽毛球运动是很适合白领瘦身的运动。但是白领瘦身时要注意坚持与保护好身体以免受伤。
- 标签: 减肥 白领 瘦身 打羽毛球 阅读:1000次 发表于:2011-03-05
- 春季怎么减肥 饮食运动都必不可少
- 春天已经到了,终于可以脱下厚外套秀秀自己的好身材了。可是冬季的大吃大喝已经把纸片人吃成了小胖子,怎么办?那就开始春季减肥计划吧,早春赶紧甩掉脂肪,还是能有一定美好春天的。...
- 标签: 春季 减肥 春季怎么减肥 饮食运动 春季减肥计划 阅读:1216次 发表于:2011-02-23
- 冬季减肥之吃不胖饮食贴士
- 冬季有很多主观和客观的原因,都使其成为最易发胖的季节。但如果能在这几个月中控制住体重,那么发胖风险就会大大减少;而冬季又需要更强的自制力才能抵御美食的诱惑和偷懒的冲动,因...
- 标签: 减肥 冬季减肥 吃不胖 饮食贴士 阅读:913次 发表于:2011-02-23
- 胖子变瘦了有哪些好处?
- 1、变瘦的好处1、获得能量体重下降之后,你会获得更大能量,提高了吸氧效率,你会发现在爬楼梯或赶公共汽车时,不会再像之前那样气喘吁吁。2、记忆可能会提高在去年瑞典的研究表明,减肥后的大脑会变得更加活跃,因此只需较少的存储空间,来容纳新的记忆和回忆的资源。而先前的研究已经证实肥胖者的记性...
- 生活中常见的减肥方法有哪些?
- 日常减肥方法6.喝许多的水12-16杯多喝水也是一种超牛的日常减肥方法,能够协助身体扫除有毒物质,还能够协助“消融”脂肪。牛奶豆浆不能算是水,可是你喝12-16杯的话,它们就能够牵强凑数。你会觉得上厕所次数变多,也是逼迫个人起来多活动的一个方法。一般一天喝8杯水的说法在减肥的时候要加大。尽量多喝,不要喝咖...
- 减肥法大合集来啦!要减脂的姐妹收藏
- 1、韩国女团减肥 早餐:一杯牛奶+2个鸡蛋+一根香蕉 午餐:一杯牛奶+2个鸡蛋+一根香蕉 晚餐:一杯牛奶+2个鸡蛋+一根香蕉 3天可瘦3-6斤!优点:易操作,掉秤快!清肠胃效果好 适用人群:1、体重基数较大;2、容易便秘。2、iu减肥法 周一 早餐:一个苹果+一杯黑咖啡/牛奶 午餐:一个玉米/红薯+牛奶 晚...
- 减脂怎么吃的
- 蔬菜是每个人每日必需要食用的,减脂期间同样如此。不过在烹调方式上略有不同。减脂期间的朋友应当以水煮菜为主。少油少盐。水煮叶菜是最佳选择,可以在煮熟以后放些黑胡椒用来提高口味,让水煮菜的味道丰富起来。3、食用油的选择 我们平时烹调时习惯用大豆油、花生油等。这些油脂含量较高,不利于减肥期间...
- 吃什么减肥最快?吃什么减肥最快最有效?
- Top1:吃苹果减肥苹果含有果胶、植物纤维和鞣酸,其中粗纤维能松软粪便,鞣酸则能刺激肠胃蠕动,加速肠道排泄体内毒素和废物。如果一整天只吃苹果,就能情况肠胃的脂肪和垃圾,第二天早上排便后,体重一下就能减掉两斤以上。温馨小贴士:一整天只吃苹果,水也不能喝。2、Top2:吃香蕉减肥香蕉在水果中热量...
- 如何减肥减脂
- 第一、慢跑,想要快速减肥减脂的话,可以选择慢跑的方式,不管选择室内还是室外都有一定的效果,因为跑步可以燃烧身体里面的热量,特别是吃饭前后一个小时运动,效果会更加明显,切记不要选择睡前跑步,以免让大脑处于高峰兴奋的状态,从而出现失眠或者多梦等情况。第二、骑自行车,骑自行车也能轻松减肥减脂,...
- 最消耗热量的8种减肥运动方式是什么?你知道哪些科学减脂方式?
- 一、跑步。跑步是非常燃烧热量的,因为跑步他可以将全身所有的地方都动起来,也就可以很好的做到减肥,就连医生都奉劝那些肥胖的人群可以尝试多跑跑步。二、游泳。其实游泳和跑步一样,它是有氧运动,在水里面是相当耗费体力的,丝毫不比跑步要差,一些肥胖的人群多游泳的话,很快就能够练出一身强健的...
- 怎么可以减肥最快
- 1、合理饮食,控制主食和限制甜食。2、多吃些含纤维多的食物,限制碳水化合物的摄入。3、吸收大量的高蛋白食品,同时在饭后要站立半个小时。4、在睡觉之前五个小时禁食。5、要运动起来,因为只有动起来了才能够消耗能量。6、而人体能量的主要提供者就是脂肪,所以运动是可以达到减肥的目的的。7、多做...
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