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减肥专题

看电视减肥两不误
对于一些没有时间去专门减肥瘦身的话,晚上无疑是个很好的时间,吃过晚饭后看电视的时候就可以轻松的消耗脂肪,达到一石二鸟的作用。看看都需要做哪些动作啊?转腰动作重点:坐沙发前...
标签: 减肥 看电视减肥 减肥瘦身 阅读:1146次 发表于:2011-03-05
常在家里也能瘦的减肥妙招
为了使你整天有精神,每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时,把身体侧向一边,两手垫在头下,然后慢慢卷收膝盖。这个姿势,可以使肌肉有弹性,同时舒缓背部的紧张感。若...
标签: 减肥 减肥妙招 阅读:1008次 发表于:2011-03-05
成功减肥美女6条甩肉秘诀
不知道JM们有没有发现,有的女孩虽然体重瘦,但是看起来并不吸引人,所以呢,减肥只是手段,不是目的,我们的目的是做个健康美丽的大美女!一、跑步跑步跑步。这是我在大四和前男友...
标签: 减肥 成功减肥 美女 甩肉秘诀 阅读:1286次 发表于:2011-03-05
白领瘦身新宠 打羽毛球减肥
球类运动中羽毛球运动是很受欢迎的一项球类运动。不少白领周末都会相约好友一同去打羽毛球。羽毛球运动是很适合白领瘦身的运动。但是白领瘦身时要注意坚持与保护好身体以免受伤。
标签: 减肥 白领 瘦身 打羽毛球 阅读:996次 发表于:2011-03-05
春季怎么减肥 饮食运动都必不可少
春天已经到了,终于可以脱下厚外套秀秀自己的好身材了。可是冬季的大吃大喝已经把纸片人吃成了小胖子,怎么办?那就开始春季减肥计划吧,早春赶紧甩掉脂肪,还是能有一定美好春天的。...
标签: 春季 减肥 春季怎么减肥 饮食运动 春季减肥计划 阅读:1210次 发表于:2011-02-23
冬季减肥之吃不胖饮食贴士
冬季有很多主观和客观的原因,都使其成为最易发胖的季节。但如果能在这几个月中控制住体重,那么发胖风险就会大大减少;而冬季又需要更强的自制力才能抵御美食的诱惑和偷懒的冲动,因...
标签: 减肥 冬季减肥 吃不胖 饮食贴士 阅读:911次 发表于:2011-02-23
胖子变瘦了有哪些好处?
1、变瘦的好处1、获得能量体重下降之后,你会获得更大能量,提高了吸氧效率,你会发现在爬楼梯或赶公共汽车时,不会再像之前那样气喘吁吁。2、记忆可能会提高在去年瑞典的研究表明,减肥后的大脑会变得更加活跃,因此只需较少的存储空间,来容纳新的记忆和回忆的资源。而先前的研究已经证实肥胖者的记性...
怎么减肥
减肥的方法主要包括饮食控制和增加运动量。一、饮食控制 1. 控制热量摄入。减肥的关键是消耗大于摄入,因此,要控制日常饮食的热量摄入。建议食用低热量、高纤维的食物,如水果、蔬菜、瘦肉等。2.均衡饮食。在减肥过程中,要保证各种营养素的均衡摄入,如蛋白质、脂肪、碳水化合物等。避免偏食或过度节食,...
健康饮食减肥方法
健康饮食减肥方法 一、明确答案 减肥期间的健康饮食是成功的关键。通过合理搭配营养食物,控制饮食量和热量摄入,可以有效促进减肥。以下是一些健康饮食减肥方法。二、详细解释 1. 控制饮食量:减肥期间,要适当控制每日摄入的食物量,避免暴饮暴食。可以采用分餐制,将每日所需的食物分成五到六餐,以维持...
如何减肥减脂
第一、慢跑,想要快速减肥减脂的话,可以选择慢跑的方式,不管选择室内还是室外都有一定的效果,因为跑步可以燃烧身体里面的热量,特别是吃饭前后一个小时运动,效果会更加明显,切记不要选择睡前跑步,以免让大脑处于高峰兴奋的状态,从而出现失眠或者多梦等情况。第二、骑自行车,骑自行车也能轻松减肥减脂,...
减肥方法.求减肥达人请教.
减肥方法 一、减肥的关键在于控制热量摄入和增加热量消耗,从而达到负能量平衡,实现减重。推荐采用科学健康的减肥方法,包括饮食调整和运动相结合。二、1. 饮食调整:控制饮食是减肥的核心。需要做到摄入的热量低于消耗的热量。建议减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入,如油炸食物、甜食、饮料等。增加蔬菜...
减肥好方法有哪些
减肥的好方法 一、饮食调整 1. 控制热量摄入:减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入,如油炸食品、甜品等。增加蛋白质、蔬菜、水果等营养丰富的食物,以维持身体营养平衡。2. 均衡饮食:保持三餐规律,避免暴饮暴食。早餐要丰富,午餐要吃饱,晚餐要清淡且早。二、运动锻炼 1. 有氧运动:如跑步、游泳、...
七个减肥好习惯帮你瘦身
每天三餐减少摄入300卡路里的热量让你一个月就能减少3磅,而且不需改变任何其它生活方式。为自己空出10分钟休息 你可能认为瘦身就一定要多做运动、多烹饪、多整理、多做计划-但有时你能为瘦身做的最好的事情就是少动。从您繁忙的生活中抽出10分钟好好地休息下,什么都不要做。关掉手机,电视,电脑,...
史上最有效的减肥法?
史上最有效的减肥法:综合健康减肥法 最有效的减肥方法并不是单一的饮食控制或运动,而是结合了健康饮食、规律运动和良好生活习惯的综合方法。一、健康饮食 减肥的核心是消耗大于摄入。采用科学、健康的饮食习惯十分重要。这包括了选择富含蛋白质、膳食纤维和维生素的食物,同时减少高热量、高脂肪和高糖食物的...
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