减肥瘦身专题

看电视减肥两不误

对于一些没有时间去专门减肥瘦身的话，晚上无疑是个很好的时间，吃过晚饭后看电视的时候就可以轻松的消耗脂肪，达到一石二鸟的作用。看看都需要做哪些动作啊?转腰动作重点：坐沙发前...

标签: 减肥 看电视减肥 减肥瘦身 阅读：1168次 发表于：2011-03-05

春季减肥瘦身从饮料开始

冬季易长膘，春季易减肥，趁着春天到来的好天气，就开始进行春季减肥计划吧。高热量饮料是破坏你成功减肥的凶手，很大一部分的卡路里并不是从食物中来的，而是高热量的饮料，所以减肥...

标签: 春季 减肥 春季减肥 瘦身 减肥瘦身 阅读：1144次 发表于：2011-02-21

瘦身最快的减肥方法

方法五：配合碳酸水来进行饮食 用药用或食用小苏打调配的碳酸水，饭前或吃饭时喝慢慢地喝一杯，消除空腹感，防止暴饮暴食。另外，碳酸能令血管扩张，促进血液循环，对于改善寒症，提高新陈代谢有一定的功效，同时令血液中的废物毒素顺利排出!三、1天瘦身减肥时间表 1. 睡醒 早上醒来，在床上拉伸一下身...

如何瘦身?瘦身的方法有哪些?

1、一、抬头瘦下巴这个是最简单不过的了，不需要什么技巧，就是使劲抬头收紧下巴和脖子，并保持抬头5秒再放下，连续做30个左右，一周就能看到效果了哦。2、二、举哑铃瘦手臂内侧将手抡起，上臂紧贴耳朵在放下，上下臂呈九十度，上臂与肩同高，下臂保持垂直状态，再伸直上臂，每天坚持做45下。就能很...

如何减肥最快最有效方法

1、少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。多吃新鲜的蔬菜，每天要吃一斤以上的蔬菜，补充足够的膳食纤维。可以吃一些低糖的水果，比如说李子，猕猴桃，葡萄等等。水果...

女性如何瘦身减肥?

1、女性瘦身减肥的方法1.进食之前先喝一杯水或者吃些水果水没有热量，而且能让你产生饱的感觉。水果富含水分与膳食纤维素，饱腹感强烈，并且相比其他食物，热量较低。在你进餐前，先喝一杯水或者吃些水果能够让你产生饱腹感，这样就能减少正餐的摄取量。2.吃东西时候要专心很多人都喜欢一边看电视一边...

减肥瘦身有何方法?

在饮食方面，以下食物对减肥瘦身有益：1. 冬瓜：低热量且富含维生素和矿物质。2. 西红柿：富含番茄红素和维生素C，有助于抗氧化和抗癌。3. 韭菜：富含纤维素，有助于消化和排毒。4. 土豆：提供能量的同时，含有维生素C和B族维生素。5. 苦瓜：热量低，富含维生素C，有助于抑制食欲。6. 卷心菜：富含...

瘦身减肥的妙招有哪些?

1、瘦身减肥的妙招一、补充纤维素增加饱腹感也是个让你顶饿的方法，因为纤维素能抑制你对高热量的食物的渴望，还能帮你促进新陈代谢。那么，纤维素一般存在在哪些食物当中呢?一般都是蔬菜和水果，你可以将它们作为饮食中的重点。二、每天多餐少量如果你总是感到很饿的话，可以增加进食的次数，但是每次...

女学生快速减肥瘦身方法

女学生们想要快速减肥瘦身，可以试试以下几个方法哦：爬楼梯：每周抽三至四天，专门上下楼梯半个小时，不仅能燃烧约800卡路里热量，还能锻炼你的小腿、大腿和臀部肌肉，让你的身材更紧致。原地跑：在寝室或校园过道找块空地，每天原地跑15分钟，简单又方便，燃脂效果杠杠的！步行：饭后半小时，和室友一起...

正确的减肥瘦身方法

1、不要节食调整饮食：不要由于贪图减肥的作用而让自己饿肚子。要控制的是热量的摄入，而不是食物的数量。记住，吃一块炸鸡的热量比一盘子蔬菜还要高，所以别盲目节食。2、进食速度：养成细嚼慢咽的习惯。这样可以在饱腹感出现之前吃下更少的食物，既满足食欲又避免过量进食。3、要吃早餐：清晨是新陈...