甩肉秘诀专题

成功减肥美女6条甩肉秘诀

不知道JM们有没有发现，有的女孩虽然体重瘦，但是看起来并不吸引人，所以呢，减肥只是手段，不是目的，我们的目的是做个健康美丽的大美女!一、跑步跑步跑步。这是我在大四和前男友...

标签: 减肥 成功减肥 美女 甩肉秘诀 阅读：1289次 发表于：2011-03-05

产后减重　马克妈妈授6饮食秘诀

3. 细嚼慢咽：马克妈妈形容，胖子都有「吃东西很快」的共同点，吃快就表示几乎没有咀嚼食物，两三下就吞下肚。她提醒减肥要慢慢吃，在口中多咀嚼几下，想像自己的嘴巴是果汁机，要把食物咬的很碎，食物容易消化就不会待在胃里太久，人体有足够的营养就不会一直发出饥饿讯息。4. 避免沾酱：马克妈...

34岁OL爆甩51kg!减肥靠2秘诀整肠铲脂抑食欲

34岁女性甩肉51kg，秘诀是简单动作搭配调整饮食 铃木沙织从事行销、企划等工作，每天都累积了相当大的压力，让他暴饮暴食，每天要吃7餐之多，同时他特别喜欢吃油炸物，因此每天总摄取卡路里大约高达11000kal，体重也因此逐渐增加到97kg。 而有一次他在服饰店试穿洋装却脱不掉，让他非常尴尬，只好将...

小甜甜公开「终极健身秘决」!四步骤狂甩21公斤变小只马!

昨天（二十一日）她在脸书上分享她的健身秘诀，只有这四招！ 她一到健身房就会先做有氧运动，跑步半小时，强度从快走渐渐调成快跑。 第二个步骤是用健身器材，针对特别想要锻炼的部位运动。 再来是做徒手肌力及核心训练，任意挑几组姿势，重复三次，每次撑住十五秒。 最后则是用拉筋伸展来收尾。 她说...

手臂粗的型态及消除赘肉方法

(4) 画圆不用画得太大，用手臂的力量，而不是手掌。延伸阅读：分清手臂肥胖类型 甩肉有方法

小祯甩肉靠这2招　CrossFit+飞轮完胜秘诀是...

知名艺人小祯最近瘦身有成，在4个月内减去30公斤，引发网友敬热烈关注！而其在接受平面媒体采访时，也提到自己的瘦身秘诀除了戒酒、积极控制饮食；多走路、骑脚踏车外；每星期会固定进行CrossFit、飞轮训练。究竟这2种运动训练对人体有何好处？为何有助瘦身、雕塑体态呢？且听专业体能教练怎么说！CrossFit...

小潘潘靠「拨筋」铲肉20公斤　关键秘诀是...

知名女星小潘潘自婚后便淡出萤光幕鲜少露面，而其于日前出席公开活动时，自爆2年前因进行人工受孕暴肥，身材大走样。没想到在接触「拨筋」疗法、透过捏打经脉来疏通身体筋络后，竟成功甩肉20公斤，重拾曼妙身材。究竟何谓「拨筋」，真有这么神奇的辅助瘦身效果吗？且听专业中医师怎么说！中医谈「拨筋」...

「杯碗掌」瘦身法　洪泰雄再出招　

曾不靠药物、不刻意节食，就在4个月内成功甩肉17公斤的台大注册组主任洪泰雄，化身为减重书的畅销作家，今12日再推出新书分享维持减重成果的经验，强调只要热量不囤积，就不会复胖，秘诀就在于利用手掌、碗、杯子、汤匙等工具「均衡、准确」计算，让中年的他，身体年龄却仅有34岁。（影音／摄影记者...

45岁辣妈甩肉40斤 恢复少女身材秘诀

郑多燕的走红全靠她自创了健身操，瞧，她像是有45岁年龄的人吗？可见，她依然保持着窈窕火爆的身材，这与她每天的健身锻炼有着密切关系。这套健身操，我亲身体验过，非常适合上班族们，每天运动30分钟，出一身汗，这套操锻炼到全身每个部位，不要说是瘦身，其中一些动作也具有丰胸的效果。但是， 最为...