甩肉秘诀专题

成功减肥美女6条甩肉秘诀

不知道JM们有没有发现，有的女孩虽然体重瘦，但是看起来并不吸引人，所以呢，减肥只是手段，不是目的，我们的目的是做个健康美丽的大美女!一、跑步跑步跑步。这是我在大四和前男友...

标签: 减肥 成功减肥 美女 甩肉秘诀 阅读：1310次 发表于：2011-03-05

产后减重　马克妈妈授6饮食秘诀

3. 细嚼慢咽：马克妈妈形容，胖子都有「吃东西很快」的共同点，吃快就表示几乎没有咀嚼食物，两三下就吞下肚。她提醒减肥要慢慢吃，在口中多咀嚼几下，想像自己的嘴巴是果汁机，要把食物咬的很碎，食物容易消化就不会待在胃里太久，人体有足够的营养就不会一直发出饥饿讯息。4. 避免沾酱：马克妈...

34岁OL爆甩51kg!减肥靠2秘诀整肠铲脂抑食欲

34岁女性甩肉51kg，秘诀是简单动作搭配调整饮食 铃木沙织从事行销、企划等工作，每天都累积了相当大的压力，让他暴饮暴食，每天要吃7餐之多，同时他特别喜欢吃油炸物，因此每天总摄取卡路里大约高达11000kal，体重也因此逐渐增加到97kg。 而有一次他在服饰店试穿洋装却脱不掉，让他非常尴尬，只好将...

产后甩脂肪的小秘诀

1.食用“超级食物”当我们成为一个新妈妈之后，我们的身体需要大量的营养。了解如何选择正确的食物，补充我们所需要的各种营养物质和热量是非常重要的。鱼是这些“超级食品”之一，因为它们含有丰富的DHA ，以及重要的ω- 3脂肪酸，可以帮助我们的新生儿拥有健康的大脑和神经系统。DHA的最佳来源是冷水鱼类，...

小祯甩肉靠这2招　CrossFit+飞轮完胜秘诀是...

知名艺人小祯最近瘦身有成，在4个月内减去30公斤，引发网友敬热烈关注！而其在接受平面媒体采访时，也提到自己的瘦身秘诀除了戒酒、积极控制饮食；多走路、骑脚踏车外；每星期会固定进行CrossFit、飞轮训练。究竟这2种运动训练对人体有何好处？为何有助瘦身、雕塑体态呢？且听专业体能教练怎么说！CrossFit...

「杯碗掌」瘦身法　洪泰雄再出招　

曾不靠药物、不刻意节食，就在4个月内成功甩肉17公斤的台大注册组主任洪泰雄，化身为减重书的畅销作家，今12日再推出新书分享维持减重成果的经验，强调只要热量不囤积，就不会复胖，秘诀就在于利用手掌、碗、杯子、汤匙等工具「均衡、准确」计算，让中年的他，身体年龄却仅有34岁。（影音／摄影记者...

45岁辣妈甩肉40斤 恢复少女身材秘诀

郑多燕的走红全靠她自创了健身操，瞧，她像是有45岁年龄的人吗？可见，她依然保持着窈窕火爆的身材，这与她每天的健身锻炼有着密切关系。这套健身操，我亲身体验过，非常适合上班族们，每天运动30分钟，出一身汗，这套操锻炼到全身每个部位，不要说是瘦身，其中一些动作也具有丰胸的效果。但是， 最为...

做仰卧起坐能减掉肚子上的赘肉吗?

但是要坚持,效果可能会慢一点!! 再介绍一些其他的办法楼主可以参考. 随着人们生活水平的提高及工作节奏的加快，越来越多的中年人被日趋膨胀的大肚腩所困扰。现代医学认为，大肚腩其实是不健康的表现，如果只是肥在肚腩，就会有很多高危疾病随之而来，大肚腩一族患冠心病及糖尿病等与肥胖相关疾病的机会就会...

韩星狠甩14斤的秘籍:低盐饮食+有氧运动

河智苑的另一个身材管理秘诀就是低盐饮食。在采访中,她表示:“我本来就喜欢吃东西,所以不能饿着。饿好几天来减肥的方法不适合我。我主要是吃一些低盐类的食物来进行饮食管理。”河智苑说,她从不会吃快餐和外卖,因为不能清楚知道摄入的盐量。另外,她很喜欢韩食,但因为韩食很多盐量很高的炖汤,所以她会用糙米饭...