饮食贴士专题

冬季减肥之吃不胖饮食贴士

冬季有很多主观和客观的原因，都使其成为最易发胖的季节。但如果能在这几个月中控制住体重，那么发胖风险就会大大减少;而冬季又需要更强的自制力才能抵御美食的诱惑和偷懒的冲动，因...

标签: 减肥 冬季减肥 吃不胖 饮食贴士 阅读：916次 发表于：2011-02-23

世界卫生组织权威公布:5个健康饮食贴士

世界卫生组织(WHO)发布了五个健康饮食的小贴士，帮助我们改善饮食习惯，提高生活质量。以下是这五个贴士的详细内容：1. 饮食多样化 没有一种食物能提供人体所需的所有营养素，因此，我们需要摄取多种食物，以保证营养的均衡和全面。根据营养学的分类，食物可以分为五大类：谷物和薯类、动物性食物、豆类及...

健康饮食小贴士30条

1、大蒜中的抗病毒成分能增强免疫力，帮助抵御感冒。2、饮酒时应避免食用烟熏食品，因为烟熏食品中的有机胺会引发消化系统疾病，并且会增加血铅含量。3、用餐时应细嚼慢咽，让食物与唾液充分混合，发挥唾液的抗癌功效。4、将饮泡过的茶叶晒干后装入纱布袋，可吸收鱼、肉散发出的腥味。5、多吃富含维生素...

生活常识:日常饮食中的养生小贴士

1. 吸收维生素C：维生素C是一种抗氧化剂，可有效抵抗自由基的损害。在日常饮食中，可以通过多吃柑橘类水果、西红柿以及红、黄、绿色的蔬菜来摄取维生素C。此外，维生素C有助于铁的吸收，多吃这些维生素C丰富的食物不仅能提高免疫力，还能帮助身体更好地利用铁。2. 补充膳食纤维：膳食纤维对我们的身体至...

营养膳食宣传标语

34、健康饮食防肥胖，慢性疾病通通走。高纤蔬果不缺少，多喝汤水最重要。35、健康饮食小贴士，三低一高要记住，低脂、低糖、低盐有营餐，高纤蔬菜配搭妙，两份水果少不了，均衡饮食多元化，共创健康新纪元。36、油盐酱糖少用佳。雪糕薯片我唔BUY，低脂高纤强体格，均衡饮食我最乖。37、留心每天用膳...

世界卫生组织权威公布:5个健康饮食贴士

日常饮食中应含有小麦、玉米、大米、土豆等多种主食，外加不同的豆类、大量的新鲜水果和蔬菜以及肉类、鱼类、蛋类和奶类食品等动物来源的食品。 第三类是蔬菜和水果，这类食物的特点是水分多，且含有丰富的维生素、矿物质，是有益于健康的。 第四类，是我们所说的豆类以及坚果，它也是能提供我们丰富的...

健康饮食小贴士30条

健康饮食小贴士30条1 健康饮食小贴士30条 1、大蒜中含有丰富的抗病毒成分，能增强身体的免疫力，换季时多吃些大蒜会帮你应付感冒。2、饮酒时不宜吃烟熏食品，饮酒易使人体血铅含量增高，这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病。3、用餐节奏不宜太快，细嚼慢咽，让食物和唾液充分混合，让唾液里的酶...

多发性硬化患者生活指导系列之三:饮食小贴士

每日摄入50-80克蛋白质：多食富含植物蛋白的食物，如豆类、蛋清、谷类、坚果等。每日摄入20-50克(4-10茶匙)优质食用油，橄榄油、花生油、大豆油、亚麻子油等 每日摄入适量鱼油可对多发性硬化起到良好的改善作用 多食富含维生素的食物，尤其是维生素B6、维生素B12、叶酸：-动物肝脏、瘦肉、鱼、奶、蛋...

炎热夏季,给宝宝的健康饮食小贴士

炎热夏季，给宝宝的健康饮食小贴士 贴士一：注意爽口和卫生 慵倦的夏日里，午餐餐桌上要以青、绿、白为主色调。为宝宝烹制餐点，首选蒸、炖，其次轻油小炒，避免油煎炸、挂糊等做法。夏季宝宝需要多补充些维生素。如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质。可用这些蔬菜做...