饮食贴士专题

冬季减肥之吃不胖饮食贴士

冬季有很多主观和客观的原因，都使其成为最易发胖的季节。但如果能在这几个月中控制住体重，那么发胖风险就会大大减少;而冬季又需要更强的自制力才能抵御美食的诱惑和偷懒的冲动，因...

标签: 减肥 冬季减肥 吃不胖 饮食贴士 阅读：926次 发表于：2011-02-23

世界卫生组织权威公布:5个健康饮食贴士

世界卫生组织(WHO)发布了五个健康饮食的小贴士，帮助我们改善饮食习惯，提高生活质量。以下是这五个贴士的详细内容：1. 饮食多样化 没有一种食物能提供人体所需的所有营养素，因此，我们需要摄取多种食物，以保证营养的均衡和全面。根据营养学的分类，食物可以分为五大类：谷物和薯类、动物性食物、豆类及...

健康饮食小贴士30条

1、大蒜中的抗病毒成分能增强免疫力，帮助抵御感冒。2、饮酒时应避免食用烟熏食品，因为烟熏食品中的有机胺会引发消化系统疾病，并且会增加血铅含量。3、用餐时应细嚼慢咽，让食物与唾液充分混合，发挥唾液的抗癌功效。4、将饮泡过的茶叶晒干后装入纱布袋，可吸收鱼、肉散发出的腥味。5、多吃富含维生素...

炎热夏季,给宝宝的健康饮食小贴士

牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白要充足供应，应多食用豆浆、豆腐等易购的豆制品，它们所含的植物蛋白最适合宝宝食用。在宝宝的餐饮中加入一点柠檬、小葱，还可巧用酸辣等调料，变换花样品种，以增进宝宝食欲。在菜中加点醋，也能增加食欲。另外，因为气温高，妈妈要注意给宝宝吃的食物保持新鲜不变质。贴士...

世界卫生组织权威公布:5个健康饮食贴士

第二类食物是动物性食物，包括我们平常所说的鸡鸭鱼肉蛋奶，它主要提供我们优质蛋白质，还有一定的脂肪和一些脂溶性的维生素矿物质，是非常重要的一类食物。 日常饮食中应含有小麦、玉米、大米、土豆等多种主食，外加不同的豆类、大量的新鲜水果和蔬菜以及肉类、鱼类、蛋类和奶类食品等动物来源的食品。 第三...

8大饮食误区,看看你中了几个

正确：瘦肉中亦含有大量脂肪。营养小贴士：我们最常食用的猪瘦肉，其脂肪含量为25一30％，位居各种肉类榜首，鸡肉的脂肪含量相对较低，牛肉的脂肪含量在一般在10％以下。4. 鸡鸭鱼肉才有优质的蛋白质。正确：各种豆类及含油的种子如花生、葵花子等也含有丰富的蛋白质。营养小贴士：各种肉类制品中含有丰富...

多发性硬化患者生活指导系列之三:饮食小贴士

每日摄入50-80克蛋白质：多食富含植物蛋白的食物，如豆类、蛋清、谷类、坚果等。每日摄入20-50克(4-10茶匙)优质食用油，橄榄油、花生油、大豆油、亚麻子油等 每日摄入适量鱼油可对多发性硬化起到良好的改善作用 多食富含维生素的食物，尤其是维生素B6、维生素B12、叶酸：-动物肝脏、瘦肉、鱼、奶、蛋...

食物热量卡路里三个小贴士 减肥小帮手

在关注饮食热量与卡路里时，有几个小贴士值得注意。首先，水果中的热量差异较大，例如苹果每100克约含50千卡，而葡萄柚的热量稍低，每100克约为35.3千卡。番茄和菠萝的热量也相对较低，每100克分别约为25千卡和29.2千卡。需要注意的是，香蕉的热量相对较高，每100克含有约125千卡。对于蔬菜，黄瓜是低...

抵御雾霾饮食小贴士

蔬菜和水果中都有，因为维生素C有抗炎的作用，还有抗衰老的作用，可以帮助身体更好的净化环境，可以选择吃一些猕猴桃、橙子，蔬菜可以选择吃一些西兰花、椰菜花等都对润肺有帮助。今天小编对抵御雾霾饮食小贴士进行了简单的介绍，对于雾霾天气的更多防护知识还请关注倍领安全网上的环境污染安全小知识。