饮食贴士专题

冬季减肥之吃不胖饮食贴士

冬季有很多主观和客观的原因，都使其成为最易发胖的季节。但如果能在这几个月中控制住体重，那么发胖风险就会大大减少;而冬季又需要更强的自制力才能抵御美食的诱惑和偷懒的冲动，因...

标签: 减肥 冬季减肥 吃不胖 饮食贴士 阅读：913次 发表于：2011-02-23

世界卫生组织权威公布:5个健康饮食贴士

世界卫生组织(WHO)发布了五个健康饮食的小贴士，帮助我们改善饮食习惯，提高生活质量。以下是这五个贴士的详细内容：1. 饮食多样化 没有一种食物能提供人体所需的所有营养素，因此，我们需要摄取多种食物，以保证营养的均衡和全面。根据营养学的分类，食物可以分为五大类：谷物和薯类、动物性食物、豆类及...

健康饮食小贴士30条

健康饮食小贴士30条 1、大蒜中含有丰富的抗病毒成分，能增强身体的免疫力，换季时多吃些大蒜会帮你应付感冒。2、饮酒时不宜吃烟熏食品，饮酒易使人体血铅含量增高，这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病。3、用餐节奏不宜太快，细嚼慢咽，让食物和唾液充分混合，让唾液里的酶充分降解，发挥唾液的...

不可不知的健康饮食小常识

健康饮食是维持身体健康的关键，这里列举了一些不容忽视的小贴士。常吃宵夜会导致胃部负担过重，应避免；适量食用鸡蛋，一周不超过四个；鸡屁股中的淋巴组织可能含有致癌物质，建议避免；饭后水果应改为饭前吃，有助于消化；喝豆浆时需注意避免添加鸡蛋和红糖，控制饮用量；空腹时不要吃番茄，最好在饭后...

生活常识:日常饮食中的养生小贴士

1. 吸收维生素C：维生素C是一种抗氧化剂，可有效抵抗自由基的损害。在日常饮食中，可以通过多吃柑橘类水果、西红柿以及红、黄、绿色的蔬菜来摄取维生素C。此外，维生素C有助于铁的吸收，多吃这些维生素C丰富的食物不仅能提高免疫力，还能帮助身体更好地利用铁。2. 补充膳食纤维：膳食纤维对我们的身体至...

健康饮食小贴士30条

1、大蒜中的抗病毒成分能增强免疫力，帮助抵御感冒。2、饮酒时应避免食用烟熏食品，因为烟熏食品中的有机胺会引发消化系统疾病，并且会增加血铅含量。3、用餐时应细嚼慢咽，让食物与唾液充分混合，发挥唾液的抗癌功效。4、将饮泡过的茶叶晒干后装入纱布袋，可吸收鱼、肉散发出的腥味。5、多吃富含维生素...

宝宝饮食小贴士:半岁前远离鸡蛋清

1. 远离鸡蛋清 宝宝的消化系统还在成长中，肠壁较薄弱，鸡蛋清中的清蛋白很容易穿肠而过，进入血液，可能会引发过敏，导致湿疹、荨麻疹等问题。因此，家长们需要注意，半岁前的宝宝应避免食用鸡蛋清。2. 适量吃鸡蛋 宝宝的消化能力有限，鸡蛋吃多了不仅容易消化不良，鸡蛋中的抗生素蛋白还可能影响维生素...

炎热夏季,给宝宝的健康饮食小贴士

炎热夏季，给宝宝的健康饮食小贴士 贴士一：注意爽口和卫生 慵倦的夏日里，午餐餐桌上要以青、绿、白为主色调。为宝宝烹制餐点，首选蒸、炖，其次轻油小炒，避免油煎炸、挂糊等做法。夏季宝宝需要多补充些维生素。如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质。可用这些蔬菜做...

世界卫生组织权威公布:5个健康饮食贴士

日常饮食中应含有小麦、玉米、大米、土豆等多种主食，外加不同的豆类、大量的新鲜水果和蔬菜以及肉类、鱼类、蛋类和奶类食品等动物来源的食品。 第三类是蔬菜和水果，这类食物的特点是水分多，且含有丰富的维生素、矿物质，是有益于健康的。 第四类，是我们所说的豆类以及坚果，它也是能提供我们丰富的...