冬季减肥专题

冬季减肥之吃不胖饮食贴士

冬季有很多主观和客观的原因，都使其成为最易发胖的季节。但如果能在这几个月中控制住体重，那么发胖风险就会大大减少;而冬季又需要更强的自制力才能抵御美食的诱惑和偷懒的冲动，因...

标签: 减肥 冬季减肥 吃不胖 饮食贴士 阅读：922次 发表于：2011-02-23

冬季减肥5大技巧

如果你认为减肥就是节食，就是饿肚子，那你就大大的错了。减肥是门大学问，单单减肥方法就多得令你咂舌了，有些小技巧小窍门虽然简单不起眼，却比节食和饿肚子减得更健康。冬季如何减...

标签: 减肥 冬季减肥 减肥技巧 阅读：1143次 发表于：2011-02-15

冬天应该如何减肥?冬天怎样减肥好?

1.冬季如何减肥1、拒绝减肥餐有一种观点认为，减肥餐实际上并不利于减肥。因为当你每天坚持清汤挂面、清水煮白菜的时候，你的身体会得到一个能量供应不足的信号，这样全身的身体代谢速率就会下降，当你恢复正常饮食后，身体恢复正常新陈代谢有一个延时，这样很容易造成体重反弹。因此减肥不仅要少食，更重...

冬天减肥和夏天减肥哪个效果好?

1、冬季 冬天减肥的效果更好一些，因为冬天气候寒冷，人体的基础代谢率会上升，运动后人体的脂肪消耗会比夏天消耗明显增多，减肥需要过程。平时可以控制饮食，少吃一些油炸、高脂肪的食物，配合有氧运动可以更快的瘦身。很多人在纠结冬天减肥效果好还是夏天减肥效果好。有些人觉得夏天运动，出了很多汗效果就...

冬天如何减肥最有效?

1、冬天如何减肥最有效1、温和运动更健康冬季最好不要进行一些剧烈的运动，这对人体是不利的，冬季人体微循环减弱，新陈代谢变慢，抵抗能力降低，若运动过于剧烈，极易造成身体虚脱或是受凉感冒。同时，冬季呼吸道黏膜上皮的纤毛活动微弱，瘦身男女原创文章杀菌能力变差，剧烈的运动容易导致呼吸道疾病，如支...

冬季怎么减肥最快?冬季减肥吃什么?

冬季减肥吃什么效果好呢？1、冬天减肥绝招绝招1选糙米当主食将主食改成糙米，能得到充分饱足感，压力不会累积，连严重的便秘问题也会随之解决。建议：将白米换成糙米之后，只要体脂肪率下降，就是脂肪有燃烧的证据绝招2用水果代替甜食建议：大部分的水果每天吃都不会影响减肥效果的，尤其是苹果，但是注意...

冬天减肥更容易吗?

6. 不仅是人类，其他需要过冬的哺乳动物也会因为气温下降而增加食物摄入。因此，猎人们在秋天狩猎，因为这时动物最肥。7. 气温对食欲的刺激作用大于寒冷带来的高代谢率，所以在食物充足的情况下，冬天人们通常会增重。8. 冬季训练也是影响冬季减肥的一个因素。由于天气寒冷，户外活动减少，影响总的运动量。

冬季减肥妙招

1、多吃白色食物：冬季天气干燥，而白色食物最能够滋润肺部，补益身体，我们可以多吃一些大白菜，银耳，山药，荸荠等食物，保证身体机能正常运行，就能够加快身体的代谢，为减肥提供有利的基础。2、多吃蔬菜水果：对于减肥人士来说，蔬菜水果是不能少的，尽管冬季万物萧瑟，但是棚内依然春意盎然，可以选择的...

冬季减肥小窍门

冬季减肥小窍门，冬天到了，小肉肉不知不觉又多了起来怎么破？今天就给大家推荐13个巨有效的冬季减肥小窍门！吃早餐 早餐一定不要漏掉。在起床后一个小时内吃一顿热量为400-600千卡的营养早餐，能够提升身体的新陈代谢水平，从而促进脂肪燃烧。空闲时间运动 别老坐在沙发上看电视，当开始播放广告时，站...

冬季减肥最有效的方法

1、晨跑 冬天减肥的话，晨跑是非常有用的，一般可以选择吃饭早饭后去晨跑，坚持跑1公里以上，尽可能的不要空腹跑，那样对胃会有伤害。2、控制饮食 想要在冬天减肥成功的话，控制饮食是必要的，不要吃太油腻的食物，尽可能选择吃清淡一些的食物，那样可以控制我们的身体吸入过多的能量，从而形成脂肪。...