减肥专题

别盲目跟风8个减肥法最无效

实际上你在一天中什么时候吃饭并不重要，任何时候你都可以大吃特吃。食物能量的消耗只是与你一天运动有关，它们之间的关系决定了，你今天是长肉还是掉肉。无论你吃了什么，你的身体都...

标签: 减肥 跟风 盲目跟风 阅读：974次 发表于：2011-02-23

减肥只需每天伸懒腰减肚又美背

早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。让头部的血液循环得到...

标签: 减肥 每天 美背 伸懒腰 减肚 美背 腰背健身操 阅读：1067次 发表于：2011-02-23

减肥只为优越感 当红明星的瘦身态度

李冰冰：“要瘦，更要状态好!”“谁不知道演员要苗条，上镜才好看，但是当你试过一段时间后，你会发现，如果太过致力于极致的瘦身，你的状态会萎靡不振，这样你在镜头前同样无法展示...

标签: 减肥 优越感 当红明星 瘦身态度 阅读：1106次 发表于：2011-02-23

减肥专家教你轻松告别小腹婆

减肥专家推荐的10个简略易行的办法让你在天天的日常生涯中轻松解除小腹“凸现”的懊恼。遵照下面的小贴士，平整小腹将不再是奢望！1.树莓一碗消弭腹胀。树莓的纤维素含量十分高，...

标签: 减肥 减肥专家 小腹婆 阅读：1061次 发表于：2011-02-21

减肥诀窍教你正确选购减肥药

一般来说，选择减肥产品应注意以下几个问题：1、包装：看其配方是否含有性激素，含激素的产品会引起内分泌的失调，导致其它并发症。2、机理：看清说明书上有无药物的减肥机理，确定...

标签: 减肥 减肥诀窍 减肥药 减肥产品 阅读：1190次 发表于：2011-02-21

瘦背减肥法简单易学又有效

减后背的方法 不仅能够让大家拥有一个完美的背部，而且对于大多数人来讲还能修饰背部的线条。站立背部肌肉训练1第一步 站立姿势，两脚分开与肩同宽。第二步...

标签: 减肥 瘦背 减肥法 修饰背部 阅读：1277次 发表于：2011-02-21

胖子变瘦了有哪些好处?

1、变瘦的好处1、获得能量体重下降之后，你会获得更大能量，提高了吸氧效率，你会发现在爬楼梯或赶公共汽车时，不会再像之前那样气喘吁吁。2、记忆可能会提高在去年瑞典的研究表明，减肥后的大脑会变得更加活跃，因此只需较少的存储空间，来容纳新的记忆和回忆的资源。而先前的研究已经证实肥胖者的记性...

怎样才能快速有效的减肥呢

1、饮食上：采用211饮食法则，一拳碳水一拳蛋白质两拳蔬菜。其次减少高热量食物的摄入，不吃重油重盐重糖的食物，不吃油炸食品及含有反式脂肪的食物，并且控制自己的食量，要循序渐进的进行，不可过分节食，否则会伤害身体。2、运动减肥：可以选择使用瑜伽、慢跑等，有氧运动配合无氧运动，这种运动的方式...

如何减肥减脂

第一、慢跑，想要快速减肥减脂的话，可以选择慢跑的方式，不管选择室内还是室外都有一定的效果，因为跑步可以燃烧身体里面的热量，特别是吃饭前后一个小时运动，效果会更加明显，切记不要选择睡前跑步，以免让大脑处于高峰兴奋的状态，从而出现失眠或者多梦等情况。第二、骑自行车，骑自行车也能轻松减肥减脂，...

如何减肥减脂

第一、慢跑，想要快速减肥减脂的话，可以选择慢跑的方式，不管选择室内还是室外都有一定的效果，因为跑步可以燃烧身体里面的热量，特别是吃饭前后一个小时运动，效果会更加明显，切记不要选择睡前跑步，以免让大脑处于高峰兴奋的状态，从而出现失眠或者多梦等情况。第二、骑自行车，骑自行车也能轻松减肥减脂，...

怎样才能有效减肥

一、饮食方面：1. 控制卡路里摄入量：减肥的关键是消耗比摄入更多的卡路里。计算每天所需的卡路里摄入量，选择低热量、高营养价值的食物，控制每天的总摄入量。2. 均衡饮食：摄入各种营养物质，包括蛋白质、脂肪、糖分、膳食纤维和维生素等。合理搭配谷物、蔬菜、水果、肉类等食物，避免偏食和过度摄入某种...

最消耗热量的8种减肥运动方式是什么?你知道哪些科学减脂方式?

一、跑步。跑步是非常燃烧热量的，因为跑步他可以将全身所有的地方都动起来，也就可以很好的做到减肥，就连医生都奉劝那些肥胖的人群可以尝试多跑跑步。二、游泳。其实游泳和跑步一样，它是有氧运动，在水里面是相当耗费体力的，丝毫不比跑步要差，一些肥胖的人群多游泳的话，很快就能够练出一身强健的...

最快最有效的6个减肥方法 这样减肥最快速有效

1、增加运动锻炼 增加运动锻炼,提高基础代谢率,运动能够唤醒机体,从而帮助促进身体内环境的循环。相反地,如果运动量低或基本不运动,会自然导致脂肪的积累,从而使得机体的基础代谢率低。因此,要通过运动增加身体的肌肉量,加速新陈代谢。运动量不需过大,每周运动3次,每次30分钟,可以轻松达到减肥效果。2、...

减肥法大合集来啦!要减脂的姐妹收藏

1、韩国女团减肥 早餐:一杯牛奶+2个鸡蛋+一根香蕉 午餐:一杯牛奶+2个鸡蛋+一根香蕉 晚餐:一杯牛奶+2个鸡蛋+一根香蕉 3天可瘦3-6斤!优点:易操作，掉秤快!清肠胃效果好 适用人群:1、体重基数较大；2、容易便秘。2、iu减肥法 周一 早餐:一个苹果+一杯黑咖啡/牛奶 午餐:一个玉米/红薯+牛奶 晚...