减肥专题

别盲目跟风8个减肥法最无效

实际上你在一天中什么时候吃饭并不重要，任何时候你都可以大吃特吃。食物能量的消耗只是与你一天运动有关，它们之间的关系决定了，你今天是长肉还是掉肉。无论你吃了什么，你的身体都...

标签: 减肥 跟风 盲目跟风 阅读：971次 发表于：2011-02-23

减肥只需每天伸懒腰减肚又美背

早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。让头部的血液循环得到...

标签: 减肥 每天 美背 伸懒腰 减肚 美背 腰背健身操 阅读：1059次 发表于：2011-02-23

减肥只为优越感 当红明星的瘦身态度

李冰冰：“要瘦，更要状态好!”“谁不知道演员要苗条，上镜才好看，但是当你试过一段时间后，你会发现，如果太过致力于极致的瘦身，你的状态会萎靡不振，这样你在镜头前同样无法展示...

标签: 减肥 优越感 当红明星 瘦身态度 阅读：1101次 发表于：2011-02-23

减肥专家教你轻松告别小腹婆

减肥专家推荐的10个简略易行的办法让你在天天的日常生涯中轻松解除小腹“凸现”的懊恼。遵照下面的小贴士，平整小腹将不再是奢望！1.树莓一碗消弭腹胀。树莓的纤维素含量十分高，...

标签: 减肥 减肥专家 小腹婆 阅读：1057次 发表于：2011-02-21

减肥诀窍教你正确选购减肥药

一般来说，选择减肥产品应注意以下几个问题：1、包装：看其配方是否含有性激素，含激素的产品会引起内分泌的失调，导致其它并发症。2、机理：看清说明书上有无药物的减肥机理，确定...

标签: 减肥 减肥诀窍 减肥药 减肥产品 阅读：1185次 发表于：2011-02-21

瘦背减肥法简单易学又有效

减后背的方法 不仅能够让大家拥有一个完美的背部，而且对于大多数人来讲还能修饰背部的线条。站立背部肌肉训练1第一步 站立姿势，两脚分开与肩同宽。第二步...

标签: 减肥 瘦背 减肥法 修饰背部 阅读：1273次 发表于：2011-02-21

胖子变瘦了有哪些好处?

1、变瘦的好处1、获得能量体重下降之后，你会获得更大能量，提高了吸氧效率，你会发现在爬楼梯或赶公共汽车时，不会再像之前那样气喘吁吁。2、记忆可能会提高在去年瑞典的研究表明，减肥后的大脑会变得更加活跃，因此只需较少的存储空间，来容纳新的记忆和回忆的资源。而先前的研究已经证实肥胖者的记性...

怎么减肥

减肥的方法主要包括饮食控制和增加运动量。一、饮食控制 1. 控制热量摄入。减肥的关键是消耗大于摄入，因此，要控制日常饮食的热量摄入。建议食用低热量、高纤维的食物，如水果、蔬菜、瘦肉等。2.均衡饮食。在减肥过程中，要保证各种营养素的均衡摄入，如蛋白质、脂肪、碳水化合物等。避免偏食或过度节食，...

健康饮食减肥方法

健康饮食减肥方法 一、明确答案 减肥期间的健康饮食是成功的关键。通过合理搭配营养食物，控制饮食量和热量摄入，可以有效促进减肥。以下是一些健康饮食减肥方法。二、详细解释 1. 控制饮食量：减肥期间，要适当控制每日摄入的食物量，避免暴饮暴食。可以采用分餐制，将每日所需的食物分成五到六餐，以维持...

如何减肥减脂

第一、慢跑，想要快速减肥减脂的话，可以选择慢跑的方式，不管选择室内还是室外都有一定的效果，因为跑步可以燃烧身体里面的热量，特别是吃饭前后一个小时运动，效果会更加明显，切记不要选择睡前跑步，以免让大脑处于高峰兴奋的状态，从而出现失眠或者多梦等情况。第二、骑自行车，骑自行车也能轻松减肥减脂，...

减肥方法.求减肥达人请教.

减肥方法 一、减肥的关键在于控制热量摄入和增加热量消耗，从而达到负能量平衡，实现减重。推荐采用科学健康的减肥方法，包括饮食调整和运动相结合。二、1. 饮食调整：控制饮食是减肥的核心。需要做到摄入的热量低于消耗的热量。建议减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，如油炸食物、甜食、饮料等。增加蔬菜...

减肥好方法有哪些

减肥的好方法 一、饮食调整 1. 控制热量摄入：减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，如油炸食品、甜品等。增加蛋白质、蔬菜、水果等营养丰富的食物，以维持身体营养平衡。2. 均衡饮食：保持三餐规律，避免暴饮暴食。早餐要丰富，午餐要吃饱，晚餐要清淡且早。二、运动锻炼 1. 有氧运动：如跑步、游泳、...

七个减肥好习惯帮你瘦身

每天三餐减少摄入300卡路里的热量让你一个月就能减少3磅，而且不需改变任何其它生活方式。为自己空出10分钟休息 你可能认为瘦身就一定要多做运动、多烹饪、多整理、多做计划-但有时你能为瘦身做的最好的事情就是少动。从您繁忙的生活中抽出10分钟好好地休息下，什么都不要做。关掉手机，电视，电脑，...

史上最有效的减肥法?

史上最有效的减肥法：综合健康减肥法 最有效的减肥方法并不是单一的饮食控制或运动，而是结合了健康饮食、规律运动和良好生活习惯的综合方法。一、健康饮食 减肥的核心是消耗大于摄入。采用科学、健康的饮食习惯十分重要。这包括了选择富含蛋白质、膳食纤维和维生素的食物，同时减少高热量、高脂肪和高糖食物的...