睡前专题

睡前简单动作瘦腰且促进睡眠

这些运动可以在临睡之前做，不仅瘦腰，还能促进睡眠，仰卧时的动作有三种。第一种：先将右腿弯曲，使大腿尽量靠近胸前，停3秒后再伸直。换左腿。两腿交替，连续做20次。第二种：两...

标签: 睡前 简单动作 瘦腰 促进睡眠 阅读：914次 发表于：2011-04-13

睡前动作提升胸线拒绝下垂

随着时间的推移，曾经坚挺的胸部开始出现下垂的现象。你还在为胸部下垂而烦恼吗?每次看到年轻的女生坚挺的胸前风光，你是否自卑得无地自容呢?今天小编教你3个睡前丰胸动作，只要利...

标签: 睡前 睡前动作 胸线 下垂 阅读：1159次 发表于：2011-03-27

冬季MM睡前必做功课

寒冷干燥的气候使得肌肤也跟着后面受罪呢，皮肤明显变粗糙了。解决问题才是根本呀，偶和蜜们小聚的时候总是离不开护肤的小心得之类的~~话说你一言她一语的，还真的学到了不少护肤的...

标签: 睡前 冬季MM 睡前护肤 阅读：1066次 发表于：2011-02-23

睡前女人美容养颜秘方

睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮...

标签: 睡前 女人美容 养颜秘方 阅读：878次 发表于：2011-02-21

睡前是指躺在床上之前还是睡着之前

1. 睡前通常指的是傍晚至深夜时段，即人们准备上床休息之前的时间。2. 在这个阶段，人们可能会进行各种活动，如阅读、冥想或放松，以帮助自己更好地入睡。3. 重要的是要明确，睡前并不等同于躺在床上玩的时间，而是指决定休息前的整个准备阶段。

睡前是什么意思?

上床睡觉之前。根据查询搜狐新闻网显示，睡前指的是上床睡觉之前，是晚上10点到凌晨2点左右的时间，人们在这一段时间里进行睡眠前的准备工作，如洗脸、刷牙、洗澡等，以让自己更舒适、轻松地进入睡眠状态。

睡觉前的注意事项

1.避免饮用含 的饮料，如咖啡和茶，因为 可以刺激神经系统并导致失眠。2.避免长时间使用电子设备，如手机、电视和电脑，因为这些设备会发出蓝光，会抑制褪黑激素的释放，影响睡眠质量。3.保持良好的睡眠环境，包括确保房间安静、暗淡和适宜的温度。4.避免在睡前吃过重或过辣的食物，因为这些食物...

故事大睡前故事哄女朋友

1、睡前故事哄女朋友(一)《冰棍鼠弟弟》鼠弟弟最爱吃冰棍了，所以大家都叫它冰棍鼠弟弟。鼠妈妈到外婆家去了，便给冰棍鼠弟弟准备了许多面包和冰棍让它饿了就吃。天气真热，吃了凉透心底的冰棍躺在软软的面包椅上。鼠小弟想出了一个解热的好办法。于是它呼啦呼啦地把面包做成一张面包床，用巧克力...

睡前哪些事情不能做?睡前的禁忌有哪些?

1、睡前禁忌一、忌睡前吃东西人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。二、忌睡前说话因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。三、忌睡前过度用脑...

睡前有什么禁忌?

1、睡前有什么禁忌一、忌睡前用脑如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即使躺在床上，也难以入睡。时间长了，还容易形成失眠症。二、忌临睡前进食人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，...

甜甜的睡前故事哄女友

1、小兔子最近心里藏了一个小秘密。那个小秘密，是一只住在对面山头的红尾巴小狐狸。小兔子去集市买菜的时候，看到了小狐狸后，心里就觉得怪怪的。于是小兔子回家问妈妈。“妈妈妈妈，我为什么看到有的动物，心脏就会跳很快啊。就像.嗯...” 小兔子低头思索，“就像我每天下午在草地里疯狂打滚以后那样。

睡前不宜做什么?睡前有哪些禁忌事项?

1、睡觉的禁忌事项1、忌睡前过度用脑晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。2、忌睡前情绪激动人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，...