睡前专题

睡前简单动作瘦腰且促进睡眠

这些运动可以在临睡之前做，不仅瘦腰，还能促进睡眠，仰卧时的动作有三种。第一种：先将右腿弯曲，使大腿尽量靠近胸前，停3秒后再伸直。换左腿。两腿交替，连续做20次。第二种：两...

标签: 睡前 简单动作 瘦腰 促进睡眠 阅读：921次 发表于：2011-04-13

睡前动作提升胸线拒绝下垂

随着时间的推移，曾经坚挺的胸部开始出现下垂的现象。你还在为胸部下垂而烦恼吗?每次看到年轻的女生坚挺的胸前风光，你是否自卑得无地自容呢?今天小编教你3个睡前丰胸动作，只要利...

标签: 睡前 睡前动作 胸线 下垂 阅读：1163次 发表于：2011-03-27

冬季MM睡前必做功课

寒冷干燥的气候使得肌肤也跟着后面受罪呢，皮肤明显变粗糙了。解决问题才是根本呀，偶和蜜们小聚的时候总是离不开护肤的小心得之类的~~话说你一言她一语的，还真的学到了不少护肤的...

标签: 睡前 冬季MM 睡前护肤 阅读：1069次 发表于：2011-02-23

睡前女人美容养颜秘方

睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮...

标签: 睡前 女人美容 养颜秘方 阅读：880次 发表于：2011-02-21

睡前禁忌 睡前10大禁忌千万别做

1忌睡前用脑 如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即使躺在床上，也难以入睡。时间长了，还容易形成失眠症。2忌临睡前进食 人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡...

睡前的注意事项有哪些?

1. 睡前应避免摄入 、尼古丁和酒精，因为这些物质可能会导致神经系统兴奋，影响入睡。2. 晚餐应选择易于消化的食物，减少油腻和重口味的摄入，以免消化不良影响睡眠质量。3. 睡前应避免剧烈运动和紧张刺激的活动，如游戏等，以放松身心，更容易进入睡眠状态。4. 躺在床上时，应尽量清空思绪，进行深...

睡前注意事项有哪些

1. 睡前不宜阅读情节紧张的小说，因为这样会让情绪随着故事起伏，导致难以放松和入睡，影响睡眠质量。2. 睡前应避免进食，尤其是油腻或重口味食物。晚餐后不宜立即躺下，以免消化过程影响睡眠。3. 避免睡前进行剧烈运动，因为这会使身体过于兴奋，从而难以入睡或导致睡眠浅。4. 不要在睡前玩情绪激动的游戏...

睡前是指躺在床上之前还是睡着之前

睡前一般指晚上睡觉前，躺在床上玩不叫睡前。应该是指你决定睡觉的那个时间 段。

睡前哪些事情不能做?睡前的禁忌有哪些?

1、睡前禁忌一、忌睡前吃东西人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。二、忌睡前说话因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。三、忌睡前过度用脑...

如何快速入睡的方法睡前八个方法让你快速进行睡眠

1. 睡前洗澡可以帮助身体放松，提高体温，从而促进困倦感，建议养成睡前洗澡的习惯。2. 睡前应保持情绪稳定，避免胡思乱想，如果有心事，可以留到第二天解决。3. 喝一杯温热的牛奶有助于放松身体，是一种良好的睡前习惯。4. 睡前一小时应远离电视，因为电视屏幕的光线会刺激神经，影响睡眠质量。5. ...

睡前有什么禁忌?

1、睡前有什么禁忌一、忌睡前用脑如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即使躺在床上，也难以入睡。时间长了，还容易形成失眠症。二、忌临睡前进食人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，...

睡前禁忌

睡前禁忌 1忌睡前用脑 如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即使躺在床上，也难以入睡。时间长了，还容易形成失眠症。2忌临睡前进食 人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态...