睡前专题

睡前简单动作瘦腰且促进睡眠

这些运动可以在临睡之前做，不仅瘦腰，还能促进睡眠，仰卧时的动作有三种。第一种：先将右腿弯曲，使大腿尽量靠近胸前，停3秒后再伸直。换左腿。两腿交替，连续做20次。第二种：两...

标签: 睡前 简单动作 瘦腰 促进睡眠 阅读：941次 发表于：2011-04-13

睡前动作提升胸线拒绝下垂

随着时间的推移，曾经坚挺的胸部开始出现下垂的现象。你还在为胸部下垂而烦恼吗?每次看到年轻的女生坚挺的胸前风光，你是否自卑得无地自容呢?今天小编教你3个睡前丰胸动作，只要利...

标签: 睡前 睡前动作 胸线 下垂 阅读：1181次 发表于：2011-03-27

冬季MM睡前必做功课

寒冷干燥的气候使得肌肤也跟着后面受罪呢，皮肤明显变粗糙了。解决问题才是根本呀，偶和蜜们小聚的时候总是离不开护肤的小心得之类的~~话说你一言她一语的，还真的学到了不少护肤的...

标签: 睡前 冬季MM 睡前护肤 阅读：1085次 发表于：2011-02-23

睡前女人美容养颜秘方

睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮...

标签: 睡前 女人美容 养颜秘方 阅读：892次 发表于：2011-02-21

睡前禁忌 睡前10大禁忌千万别做

1忌睡前用脑 如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即使躺在床上，也难以入睡。时间长了，还容易形成失眠症。2忌临睡前进食 人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡...

睡前哪些事情不能做?睡前的禁忌有哪些?

1、睡前禁忌一、忌睡前吃东西人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。二、忌睡前说话因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。三、忌睡前过度用脑...

睡前有什么禁忌?

1、睡前有什么禁忌一、忌睡前用脑如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即使躺在床上，也难以入睡。时间长了，还容易形成失眠症。二、忌临睡前进食人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，...

睡前不宜做什么?睡前有哪些禁忌事项?

1、睡觉的禁忌事项1、忌睡前过度用脑晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。2、忌睡前情绪激动人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，...

睡前禁忌

睡前禁忌 1忌睡前用脑 如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即使躺在床上，也难以入睡。时间长了，还容易形成失眠症。2忌临睡前进食 人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态...

睡前的禁忌事项有哪些?

1、睡前的禁忌事项①开电视睡——影响生育据美国《形体》杂志，刊登了一项研究，发现当老鼠晚上暴露在人造灯光下时，怀孕几率下降10%。这是因为有助睡眠的褪黑激素也会影响生育能力，睡觉开着电视，屏幕亮光会影响褪黑素分泌，建议睡前一小时关闭所有电子设备。②穿太厚睡——影响代谢与薄睡衣相比，厚...

睡前有什么禁忌?睡觉前不能做的事有哪些?

1、睡前有什么禁忌一、忌睡前用脑如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即使躺在床上，也难以入睡。时间长了，还容易形成失眠症。二、忌临睡前进食人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，...

睡前不能做哪些事情?睡前哪些事情会影响睡眠?

一、睡前不能做的事情1、别做剧烈运动适度运动有助于睡眠，但尽量在晚上9点前完成锻炼，否则会让大脑处于兴奋状态，虽然感觉容易入睡，但会影响睡眠质量。临睡前可以做些和缓的伸展运动，让身心慢慢平静下来，还可以揉揉肚子，搓搓腰，揉按涌泉穴、百会穴、内关穴等穴位来养生保健，尤其适合中老年人。搓...