健身专题

瘦身减肥健身还需到健身房

以前觉得练器械的都是些大老爷们，真的练过一段时间才知道并非如此。健身器械是专门针对人体的８大肌肉群（胸、肩、背、腿、２头肌、３头肌、上腹、下腹、小腿、前臂）设计的“精密”...

标签: 瘦身减肥 健身 健身房 阅读：1357次 发表于：2011-04-19

慢跑健身好逍遥

准备你的“行头”1. 人们每慢跑1英里，每只脚大约要着地1...

标签: 慢跑 健身 逍遥 阅读：934次 发表于：2011-03-31

健身怎么选择衣服才合适

到健身房锻炼的人越来越多。国家级健美操教练易刚表示，健身着装可以随意，但要讲究科学性。...

标签: 健身 选择衣服 阅读：1078次 发表于：2010-06-26

健身时如何着装才科学

到健身房锻炼的人越来越多。国家级健美操教练易刚表示，健身着装可以随意，但要讲究科学性。在健身房内，人们的着装可谓形形色色。有人穿着皮鞋、打着领带在跑步机上运动；也有人穿着...

标签: 健身 着装 科学 阅读：1569次 发表于：2010-04-14

健身的是什么意思?

1. 健身的定义：健身是指通过积极参与各种锻炼活动，提高身体素质，增强身体健康，从而达到健康长寿的目的。2. 健身的意义：健身不仅仅是一种运动方式，更是一种生活态度。通过坚持锻炼，可以提升身体的抵抗力，增强对各种疾病的抵御能力。3. 健身与心理健康：健身可以有效地缓解压力，舒缓身心疲惫，提升心...

什么是健身

健身是一种体育锻炼活动。健身是一种旨在增强身体健康、增加肌肉力量、改善身体机能和提高生活质量的体育锻炼活动。其主要通过一系列运动来实现对身体的锻炼，包括力量训练、有氧运动等。以下是关于健身的详细解释：1. 健身的目标：健身的主要目标是增强身体的健康水平。通过进行定期的体育锻炼，可以帮助提高心...

健身是什么意思

健身是指通过科学的锻炼方法，达到增强身体健康、增强肌肉力量、改善身体状况的一系列活动。健身是一个广泛的概念，其涵盖了许多不同类型的运动方式和锻炼方法。以下是关于健身的详细解释：1. 健身的基本含义：健身是一种体育锻炼方式，旨在提高身体的健康水平。它涉及一系列的活动，如力量训练、有氧运动、...

健身的类型有哪些

健身的类型有以下几种：1. 力量健身 力量健身主要关注肌肉的发展和力量的提升。这种类型的健身包括使用自由重量设备（如哑铃和杠铃）以及机器来进行重量训练。它的目标是增加肌肉质量、提高肌肉力量和耐力。2. 有氧健身 有氧健身是通过运动来提高心肺功能和燃烧脂肪。常见的有氧运动包括跑步、游泳、骑自行...

什么是健身

体育健身定义为：人体在强健和警觉的状态下运转，没有过度疲劳，具有宽裕的能量参与娱乐活动，并能补偿紧张疲劳对身体的压力。它不仅仅是瘦身、减小腰围或肌肉凸起，而是综合素质和能力，使我们能够发挥潜能完成强健的体育运动。体育健身与心脏、肺和身体肌肉机能紧密联系，涉及到心脏呼吸耐力、肌肉力量、肌肉...

健身有哪些项目

健身项目多种多样。1. 有氧运动：包括跑步、游泳、骑自行车等。这类运动可以提高心肺功能，增强身体耐力。解释：有氧运动是指能够增强人体吸入和使用氧气效率的运动。这类运动通常节奏较稳定，能够帮助提高心肺功能，增强身体的持久力和耐力。例如，跑步可以在户外或室内跑步机上完成，游泳可以在泳池中进行...

健身有哪些种类

健身的种类繁多，主要包括以下几种：1.有氧运动类健身 这类健身主要是通过一系列的有氧运动来达到增强心肺功能、提高身体耐力、减少体脂等目的。常见的有氧运动包括跑步、游泳、骑行、瑜伽等。它们一般强度适中，能够持续较长时间，对于提升全身健康非常有效。这类健身通常能够增强心肺功能，促进血液循环，...

健身房课程有哪些

健身房课程主要有以下几大类：一、有氧运动课程 健身房中的有氧运动课程主要包括跑步、跳绳、动感单车等。这类课程主要目的是提高心肺功能，燃烧体内脂肪，增强体能。其中，跑步课程适合各年龄段的人群，可以有效提高心肺耐力；动感单车课程则能锻炼下肢力量，同时伴随节奏感强的音乐，让人在运动中感受乐趣...