健身专题

瘦身减肥健身还需到健身房

以前觉得练器械的都是些大老爷们，真的练过一段时间才知道并非如此。健身器械是专门针对人体的８大肌肉群（胸、肩、背、腿、２头肌、３头肌、上腹、下腹、小腿、前臂）设计的“精密”...

标签: 瘦身减肥 健身 健身房 阅读：1361次 发表于：2011-04-19

慢跑健身好逍遥

准备你的“行头”1. 人们每慢跑1英里，每只脚大约要着地1...

标签: 慢跑 健身 逍遥 阅读：939次 发表于：2011-03-31

健身怎么选择衣服才合适

到健身房锻炼的人越来越多。国家级健美操教练易刚表示，健身着装可以随意，但要讲究科学性。...

标签: 健身 选择衣服 阅读：1081次 发表于：2010-06-26

健身时如何着装才科学

到健身房锻炼的人越来越多。国家级健美操教练易刚表示，健身着装可以随意，但要讲究科学性。在健身房内，人们的着装可谓形形色色。有人穿着皮鞋、打着领带在跑步机上运动；也有人穿着...

标签: 健身 着装 科学 阅读：1576次 发表于：2010-04-14

健身的类型有哪些

健身的类型有以下几种：1. 力量健身 力量健身主要关注肌肉的发展和力量的提升。这种类型的健身包括使用自由重量设备（如哑铃和杠铃）以及机器来进行重量训练。它的目标是增加肌肉质量、提高肌肉力量和耐力。2. 有氧健身 有氧健身是通过运动来提高心肺功能和燃烧脂肪。常见的有氧运动包括跑步、游泳、骑自行...

健身的是什么意思?

1. 健身的定义：健身是指通过积极参与各种锻炼活动，提高身体素质，增强身体健康，从而达到健康长寿的目的。2. 健身的意义：健身不仅仅是一种运动方式，更是一种生活态度。通过坚持锻炼，可以提升身体的抵抗力，增强对各种疾病的抵御能力。3. 健身与心理健康：健身可以有效地缓解压力，舒缓身心疲惫，提升心...

什么是健身

健身是一种体育锻炼活动。健身是一种旨在增强身体健康、增加肌肉力量、改善身体机能和提高生活质量的体育锻炼活动。其主要通过一系列运动来实现对身体的锻炼，包括力量训练、有氧运动等。以下是关于健身的详细解释：1. 健身的目标：健身的主要目标是增强身体的健康水平。通过进行定期的体育锻炼，可以帮助提高心...

健身有哪些项目

健身项目多种多样。1. 有氧运动：包括跑步、游泳、骑自行车等。这类运动可以提高心肺功能，增强身体耐力。解释：有氧运动是指能够增强人体吸入和使用氧气效率的运动。这类运动通常节奏较稳定，能够帮助提高心肺功能，增强身体的持久力和耐力。例如，跑步可以在户外或室内跑步机上完成，游泳可以在泳池中进行...

健身是什么意思

健身是指通过科学的锻炼方法，达到增强身体健康、增强肌肉力量、改善身体状况的一系列活动。健身是一个广泛的概念，其涵盖了许多不同类型的运动方式和锻炼方法。以下是关于健身的详细解释：1. 健身的基本含义：健身是一种体育锻炼方式，旨在提高身体的健康水平。它涉及一系列的活动，如力量训练、有氧运动、...

健身正确的方法

1、必要的热身 要知道，这可不是梳一下辫子、喝杯水的时间，这是在开始前的必要过程。当肌肉越松弛时，它们也更容易被驾驭和扩展，做这些将使你减少受伤机会，因此，花上5分钟的时间，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是较好的。你需要明白这一步是你健身锻炼的良好开端。2、极为必要的...

如何进行健身?

步骤1、刚开始健身的人，体能素质会比较差，这个时候我们只能从低强度的运动入手，比如快走、骑行、广场舞、爬山、太极都是不错的入门选择，对于大体重基数的人来说，这些运动也更容易入手，不容易中途放弃。你可以选择自己比较感兴趣的运动，这样更容易坚持下来。建议每天锻炼1小时左右，每周不低于4次，...

健身可以提高身体素质吗?需要注意哪些点?

第一点：不可健身过度 健身可以提高身体素质，前提是我们不可健身过度。如果我们健身过度了，就很容易导致我们的身体因为过度透支、疲乏而出现某些问题。有的人因为健身过度而体力不支，终日处于一个精疲力竭的状态，有的人因为健身过度而换上了运动病，肌溶症、肌肉劳损、骨折、骨裂……哇...