健身专题

瘦身减肥健身还需到健身房

以前觉得练器械的都是些大老爷们，真的练过一段时间才知道并非如此。健身器械是专门针对人体的８大肌肉群（胸、肩、背、腿、２头肌、３头肌、上腹、下腹、小腿、前臂）设计的“精密”...

标签: 瘦身减肥 健身 健身房 阅读：1351次 发表于：2011-04-19

慢跑健身好逍遥

准备你的“行头”1. 人们每慢跑1英里，每只脚大约要着地1...

标签: 慢跑 健身 逍遥 阅读：929次 发表于：2011-03-31

健身怎么选择衣服才合适

到健身房锻炼的人越来越多。国家级健美操教练易刚表示，健身着装可以随意，但要讲究科学性。...

标签: 健身 选择衣服 阅读：1076次 发表于：2010-06-26

健身时如何着装才科学

到健身房锻炼的人越来越多。国家级健美操教练易刚表示，健身着装可以随意，但要讲究科学性。在健身房内，人们的着装可谓形形色色。有人穿着皮鞋、打着领带在跑步机上运动；也有人穿着...

标签: 健身 着装 科学 阅读：1567次 发表于：2010-04-14

什么是健身

健身是一种体育锻炼活动。健身是一种旨在增强身体健康、增加肌肉力量、改善身体机能和提高生活质量的体育锻炼活动。其主要通过一系列运动来实现对身体的锻炼，包括力量训练、有氧运动等。以下是关于健身的详细解释：1. 健身的目标：健身的主要目标是增强身体的健康水平。通过进行定期的体育锻炼，可以帮助提高心...

健身和不健身区别

健身和不健身区别1 1、在体能素质方面:经常健身的小伙伴,由于经常运动,体能会比不健身的小伙伴好很多,这算是常识了。而且经常健身的小伙伴,心肺功能会更强,肌肉力量,耐力也会明显高于常人。 2、在健康程度方面:经常健身的小伙伴,身体的免疫力会比一般人好很多。所以无论是在冬春换季这种感冒高发时段,还是其他流...

锻炼(运动)和健身有什么区别?

在侧重点、频率、人群、功效、专业度上都有很大的区别。很多人都误以为健身和运动最大的区别就是健身在室内进行，运动在室外进行，也有的人把增肌运动称为健身，把有氧运动称为运动，其实这种区分方法是存在误区的，它们之间的区别不只是这么简单。运动的侧重点存在差异其实区分它们之间的区别最好的方法就...

健身有什么好处?是什么让那些人选择坚持健身的?

参加健身活动可以拓展你的交际圈。参加健身活动后，你可以认识更多的人，结交许多的朋友，跟他们分享你的喜悦，倾诉你的烦恼，你也可以和你的老朋友一起健身，通过不断的交流来增进感情，让你们的又一更上一层楼。坚持健身可以强身健体。经常健身可以增强体质，你看到长期坚持健身的人有发达的肌肉了吗？...

健身的类型有哪些

健身的类型有以下几种：1. 力量健身 力量健身主要关注肌肉的发展和力量的提升。这种类型的健身包括使用自由重量设备（如哑铃和杠铃）以及机器来进行重量训练。它的目标是增加肌肉质量、提高肌肉力量和耐力。2. 有氧健身 有氧健身是通过运动来提高心肺功能和燃烧脂肪。常见的有氧运动包括跑步、游泳、骑...

健身有哪些项目

健身项目多种多样。1. 有氧运动：包括跑步、游泳、骑自行车等。这类运动可以提高心肺功能，增强身体耐力。解释：有氧运动是指能够增强人体吸入和使用氧气效率的运动。这类运动通常节奏较稳定，能够帮助提高心肺功能，增强身体的持久力和耐力。例如，跑步可以在户外或室内跑步机上完成，游泳可以在泳池中进行...

健身是什么意思

健身是指通过科学的锻炼方法，达到增强身体健康、增强肌肉力量、改善身体状况的一系列活动。健身是一个广泛的概念，其涵盖了许多不同类型的运动方式和锻炼方法。以下是关于健身的详细解释：1. 健身的基本含义：健身是一种体育锻炼方式，旨在提高身体的健康水平。它涉及一系列的活动，如力量训练、有氧运动、...

什么是运动,什么是健身?

运动是广义上身体活动的总称，包括各种形式的体育运动、锻炼和活动，如跑步、游泳、篮球、足球、瑜伽等。运动可以帮助人们保持身体健康、提高心肺耐力、培养身体协调性，并增强免疫力和心理健康。健身则是特指通过有意识的运动和锻炼来改善和维护身体健康的过程。健身通常包括有目的性和系统性的体育活动，主要...