瘦身减肥专题

瘦身减肥之燃烧脂肪的12种习惯

所谓的节食并不是说吃少一点，而是吃更多高密度营养的食物（如绿色蔬菜类、全麦壳物、坚果类等），能提供身体一日所需的营养及能量，可以让你身体一直保持血糖稳定、饱足的状态。

标签: 瘦身减肥 燃烧脂肪 阅读：657次 发表于：2017-04-07

瘦身减肥健身还需到健身房

以前觉得练器械的都是些大老爷们，真的练过一段时间才知道并非如此。健身器械是专门针对人体的８大肌肉群（胸、肩、背、腿、２头肌、３头肌、上腹、下腹、小腿、前臂）设计的“精密”...

标签: 瘦身减肥 健身 健身房 阅读：1351次 发表于：2011-04-19

减肥有哪些常识?关于减肥有哪些常识?

1、减肥的常识1、减去10斤体重≠减去10斤脂肪减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。脂肪密度较小，像泡沫，若一个人真的减去10斤纯脂肪，体型将会有一个很大的改善。然而现实中很多女性减掉10斤，体型却没啥变化，正因为减肥方法不对，减去的10斤体重里只有很少脂肪。2...

如何瘦身?瘦身的方法有哪些?

1、一、抬头瘦下巴这个是最简单不过的了，不需要什么技巧，就是使劲抬头收紧下巴和脖子，并保持抬头5秒再放下，连续做30个左右，一周就能看到效果了哦。2、二、举哑铃瘦手臂内侧将手抡起，上臂紧贴耳朵在放下，上下臂呈九十度，上臂与肩同高，下臂保持垂直状态，再伸直上臂，每天坚持做45下。就能很...

常见的减肥窍门有哪些?一天减一斤的减肥小窍门

1、减肥小窍门一天减一斤1、享用中式蒸煮法烹调之食物水煮蔬菜的方法是减肥的时候常见的一种，连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全有豆腐、香菇、木耳、粉丝，晚上只吃一个橙子。2、用低脂植物油炒菜想要快速的减肥那么我么一定要管好自己的嘴，那么在这个时候油类的时候就是需要少吃的，低...

瘦身最快的减肥方法

一周快速瘦身减肥方法 一、一周快速瘦身减肥方法三个原则 1. 不减食量，令卡路里摄入量降低 2. 空腹会令压力感持续 3. 令排便顺畅 二、5个一周瘦下来的瘦身减肥方法 无论你想在短期内减多少公斤，只要是损害身体健康，破坏体内平衡的减肥方法都是要避免的。这里介绍5个实用的方法。方法一：用粥...

最适合懒人的减肥方法 一个动作五分钟瘦10斤

晚餐后站墙角，这个减肥方法不仅帮助瘦腿、瘦肚子，还能瘦全身哦。要点是整个身体背靠墙壁，夹紧臀部，让头部、背部、腰部、屁股、小腿肚都尽量贴近墙壁，最开始15分钟即可。这个方法能够帮助脂肪燃烧，但是前期会肌肉酸痛，但是一个星期就能见效。走路缩小腹 练过瑜伽的人相信都很了解，腹式呼吸能够帮助瘦...

如何快速的减肥瘦身?快速瘦身的方法有哪些呢?

1、如何瘦身减肥1、来点小吃也无妨减肥并不意味着不能吃小吃，如果是选择一些低热量的蔬果，这样就更加有助你减肥了。首先，蔬菜和水果不仅有助于消化，还是对抗零食诱惑的最佳方法;其次，蔬菜和水果卡路里低，品种繁多，你可以每天都吃不一样的小吃，也不会吃腻;最后就是少吃多餐对减肥非常有帮助。选...

怎样才能快速有效的减肥呢

1、转动呼啦圈：这项运动是一种非常有目的性的腰腹部减肥训练方法，在锻炼过程中，不仅可以锻炼腰椎和肌肉群，还可以锻炼平时不容易锻炼的腰腹部脂肪。2、收起自己的腹部，更有力地走路：：饭后百步走，活到九十九岁，这并不是骗人的。实验表明，快走比跑步能够消耗更多的卡路里。换句话说，快走可以让自己...

生活中常见的减肥方法有哪些?

1、日常减肥方法日常减肥方法1.吃饭细嚼慢咽在吃饭的时候适当的减慢进食速度,可以达到减脂瘦身的目的。研究者分析认为,食物进入人体后,体内的血糖就会升高,当血糖升高到一定水平时,大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。如果一个人进食速度太快,当大脑发出停止进食的信号时,往往是因为吃了过多的食物。日常减肥方法2....