瘦身专题

白领瘦身新宠 打羽毛球减肥

球类运动中羽毛球运动是很受欢迎的一项球类运动。不少白领周末都会相约好友一同去打羽毛球。羽毛球运动是很适合白领瘦身的运动。但是白领瘦身时要注意坚持与保护好身体以免受伤。

标签: 减肥 白领 瘦身 打羽毛球 阅读：1007次 发表于：2011-03-05

有氧瘦身轻松走出完美身材

想运动瘦身，可是总是感觉没有时间来运动？或是害怕汗流浃背？如果这些是你不运动的理由，那么现在就教你利用“走路”这个低运动量、不花时间、随时可以进行的超简便运动，达到有氧瘦...

标签: 美身材 完美身材 瘦身 身材 阅读：1090次 发表于：2011-02-26

春季减肥瘦身从饮料开始

冬季易长膘，春季易减肥，趁着春天到来的好天气，就开始进行春季减肥计划吧。高热量饮料是破坏你成功减肥的凶手，很大一部分的卡路里并不是从食物中来的，而是高热量的饮料，所以减肥...

标签: 春季 减肥 春季减肥 瘦身 减肥瘦身 阅读：1130次 发表于：2011-02-21

精美休闲小衫还能瘦身哦

所有的瘦身课程都告诉我们，要想减掉肩膀和胳膊处的赘肉十分困难，短时间内更是难见成效。可是夏天转眼就到，怎么办呢?拥有厚实臂膀的姐妹们请稍安勿躁，本篇推荐几款精美休闲小衫，...

标签: 精美休闲 小衫 瘦身 阅读：1153次 发表于：2010-02-21

看看中韩两国美女明星是怎样减肥瘦身的

如何减肥，MM们你们减肥瘦身都是用哪些方法啊。现在就来看看中韩两国美女明星是怎样减肥瘦身的，她们有什么减肥宝典呢，赶快来瞧瞧！水煮青菜+戒甜：蔡依林小蛮腰永不胖；冰柠檬水...

标签: 美女明星 减肥 瘦身 阅读：1218次 发表于：2009-10-30

怎样快速瘦全身减肥?

1. 控制饮食：减少卡路里摄入，有助于体重和脂肪减少。选择高蛋白、低糖、低脂肪、高纤维的食物，避免加工食品和高糖高脂肪食品。2. 增加身体活动：通过有氧运动如快走、跑步、游泳等，每周至少进行150分钟，有助于消耗卡路里，减少脂肪和体重。3. 增加肌肉量：提高新陈代谢率，消耗更多脂肪。进行力量训...

怎样可以瘦身减肥

1. 控制饮食：合理控制饮食是瘦身减肥的关键。建议采用低热量、高蛋白质和高纤维的饮食，尽量避免高脂肪和高糖食物的摄入。可以选择多吃蔬菜、水果和瘦肉，少吃米饭、面食和油炸食品。此外，控制饮食量和餐次，避免过度进食。2. 均衡营养：为了保证身体健康，减肥期间依然需要获得足够的营养。合理搭配食物，...

怎样可以减肥?

怎样可以减肥呢？其实减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来，做到下面六点，减肥很简单。1、少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。多吃新鲜的蔬菜，每天...

办公室减肥瘦身方法

1、坐一两个小时之后站起来走一走，例如可以起身生个厕所、泡一杯茶慢慢品尝，如果有事情需要与同事进行沟通，可以当面沟通，每天走半个小时可燃烧多余的脂肪。2、经常爬楼梯，上班下班进行爬楼梯，现在很多办公室和家庭都有电梯，在上班期间可早起十分钟爬楼梯，也是不错的运动方式。3、午饭后站立半个...

如何瘦身?瘦身的方法有哪些?

1、一、抬头瘦下巴这个是最简单不过的了，不需要什么技巧，就是使劲抬头收紧下巴和脖子，并保持抬头5秒再放下，连续做30个左右，一周就能看到效果了哦。2、二、举哑铃瘦手臂内侧将手抡起，上臂紧贴耳朵在放下，上下臂呈九十度，上臂与肩同高，下臂保持垂直状态，再伸直上臂，每天坚持做45下。就能...

三天减肥十斤的方法有哪些?

1、三日蜂蜜水减肥法蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道蠕动，排出体内毒素，是比较好的减肥食物。而三日蜂蜜水减肥法是以蜂蜜水或蜂蜜茶代替一日三餐，这三天其他任何东西都不能吃。进行三日蜂蜜水减肥法在三天时间里是可以减6-10斤的。三日蜂蜜水减肥法食谱第一天早餐：一杯蜜糖水午餐：两杯蜂蜜绿茶、一汤匙...

如何瘦身

用瘦身乳、瘦身霜这类产品也可以达到效果:本人也是没什么时间运动，我用的是韩曲瘦身乳，一个月下来效果也是不错的。减肥喝喝水。此水非平日喝的白开水，而是加了盐的淡盐水，每天早上起床后，在温水中加入一点盐，喝一大杯，有利于促进肠道蠕动，加快体内毒素垃圾的排出，排除毒素，自然一身轻松。

女性如何瘦身减肥?

1、女性瘦身减肥的方法1.进食之前先喝一杯水或者吃些水果水没有热量，而且能让你产生饱的感觉。水果富含水分与膳食纤维素，饱腹感强烈，并且相比其他食物，热量较低。在你进餐前，先喝一杯水或者吃些水果能够让你产生饱腹感，这样就能减少正餐的摄取量。2.吃东西时候要专心很多人都喜欢一边看电视一边...