减肥食谱专题

鸡蛋减肥食谱一月给力减肥法

鸡蛋不仅营养丰富，而且有很好的减肥效果哦。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。实践显示，鸡蛋减肥法是有效的哦。下面就为...

标签: 鸡蛋 给力 减肥法 减肥食谱 阅读：1195次 发表于：2011-04-14

如何饮食搭配可以减肥?常吃哪些食谱有效减肥?

1、饮食减肥食谱(1)减肥食谱一早餐：熟蛋一只、方饱一块、茶午餐：蔬菜沙律、西柚一个、方饱一块、茶晚餐：豆腐，芝士，菠菜，(2)减肥食谱二早：麦片粥(一小碗)、橙。午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)。(3)减肥食谱三早：绿茶、苹果。午：胡萝卜...

快速减肥的食谱有哪些?

1、一天快速减肥食谱一天快速减肥推荐食谱一早餐：1片面包、半个西柚或橙子、两茶匙花生酱午餐：1片面包、半条清蒸鱼或半杯吞拿鱼，1杯咖啡或茶晚餐：2片肉（任何肉都可以）、1份水煮卷心菜、1杯水煮豆、1个苹果、半杯冰淇淋2、一天快速减肥推荐食谱二早餐：1片面包、1个鸡蛋、半根香蕉午餐：5块梳...

21天减肥法食谱

推荐食谱五早餐:一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶。中餐:西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝。晚餐:豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块。温馨小贴士在用21天减肥法减肥时,不要忘记配合适量的运动,如快走、慢跑、瑜伽、跳绳等有氧运动,减肥效果会更佳。3、帮助减肥的食物大全1、燕麦片(无糖)燕麦片含有大...

夏季减肥有哪些食谱?

用海带和肉类煮汤，更能减少脂肪在心脏血管和肠膜上积存，有助于瘦身。(2)胡萝卜煮蘑菇材料：胡萝卜150克，蘑菇50克，黄豆30克，西兰花30克，色拉油、盐、味精、白糖各适量；夏季减肥食谱让丰满身材越吃越苗条做法：胡萝卜去皮切块，蘑菇切片，黄豆泡发蒸熟，西兰花撕成小朵。烧热油锅，放入胡萝卜、...

减脂减肥最好的食谱

以下是一些减脂减肥最好的食谱：1. 鸡胸肉配蔬菜：用无油煎或烤鸡胸肉，配上各种蔬菜如菠菜、胡萝卜、豌豆、南瓜等。不仅低热量，而且富含蛋白质、维生素和纤维素。2. 带有高纤维的麦片和牛奶：选择富含高水平纤维的麦片，搭配牛奶和一些水果和坚果。3. 沙拉：可以在沙拉中添加任何想要的低热量蔬菜如...

健康减肥食谱有哪些?

1. 健康减肥一日饮食食谱 - 早餐：一碗黑米红豆粥，一个水煮鸡蛋，一小碟凉拌萝卜丝。- 午餐：一小碗米饭，一份拌三丝（胡萝卜、海带、青笋），一碗白萝卜炖羊肉，素炒青笋尖。- 晚餐：一碗榨菜肉丝面。2. 健康减肥食谱二 - 早餐：一个苹果，两片全麦面包，一杯豆浆。- 午餐：一小碗米饭，一份...

减肥食谱有哪些

以下是一些常见的减肥食谱：1. 高纤维食物：包括燕麦、全麦面包、糙米、豆类、蔬菜和水果等。这些食物能提供饱腹感，减少进食量，并促进消化系统的正常运作。2. 清淡低脂食物：例如鱼、鸡胸肉、瘦肉、低脂乳制品和豆腐等。这些食物提供高质量蛋白质，同时减少高脂肪食物摄入。3. 蔬菜和水果：多吃各种...

女人减肥食谱有哪些?

1、女人减肥食谱有哪些周一：早餐：白水煮蛋1个、脱脂牛奶1杯;午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟;晚餐：水果沙拉(少放沙拉酱)。主打减肥菜：冬瓜。推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥...