循环瘦身法专题

白领二十四小时循环瘦身法

瘦身要讲方法、时间，还要讲究效率，忙碌的白领如何减肥才更有效率呢?看了才知道原来24小时是可以这样充分利用来减肥瘦身。上班前...

标签: 白领 二十四小时 循环瘦身法 阅读：892次 发表于：2011-04-13

四天瘦15斤的运动方法减肥方法

每个动作坚持30秒，组间休息20秒。6个动作循环三次。一起来看看!动作一、注意事项：收紧腹部，微微弓背，双手放于胸口高度。运动过程中，膝盖尽量去触碰对侧的手掌。坚持30秒，尽量做更多的次数。动作二、注意事项：运动过程中，膝盖不要内扣，膝盖沿着脚尖的方向，从正面看，双腿是伸直的。注意脚尖点...

加倍瘦!「好朋友」周期聪明塑身法

经期到访第一周 瘦身饮食重点：补充铁质、抗水肿。这个时期是女生最需要呵护的时期，经期来潮多少会让身体有些不适，可以多吃富含铁质的食物来补充营养，并且注意尽量不要吃太生冷的食物，以免影响体内循环更容易造成水肿。经期中可以做一些比较舒缓的运动，多喝水补充水分，也要记得不要暴饮暴食吃太多...

有什么办法可以在一个月内瘦下来15斤?

1、跳操减肥 不管是insanity还是hiit还是郑多燕，必须坚持跳下来!不能一个礼拜跳一次，跳10分钟就放弃了，那样绝对没用。个人推荐insanity，每天都不一样，是一个系列的教程。附图是跳过insanity的人的瘦身情况图~在这一个月期间必须注意饮食哦!没有不让你吃，但是必须健康饮食，晚饭19点以前结束，16点...

怎样能健康的在一个月减掉10斤?

3、倒着走路瘦身法 ：只要你努力地去做，不仅有减肥的功效，而且又能促进血液循环，不知不觉间还能矫正身姿。因为倒着走路会使膝盖的运动负荷量增大，很容易对关节造成损伤。因此锻炼的时间不宜过长，以每分钟 120 步的速度走上 15 分钟左右就可以了。刚开始做的时候可能会有点不适应，而且会很累，...

四大局部瘦身秘籍

指压法,四指朝前,拇指放在后腰部脊椎骨两侧进行按摩,不但可以促进局部循环,帮助排水,还可防止腰酸背痛。 瘦身秘籍第三招 运动时间 1、平躺在床上,膝盖弯曲,两腿打开与肩同宽,脚掌紧紧踩在床上。将腰臀部往上撑起,使腰臀部腾空,停留5-10秒,然后慢慢地放下,一天五次即可。 2、站立,双腿打开与肩同宽,收小腹...

香蕉醋减肥法2个月急瘦16斤

第一、 减肥原理 香蕉醋减肥法是通过柠檬酸循环发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量，使得脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解。香蕉中有维他命B群、C、E，其中的维他命C...

怎么减上半身

不用挨饿的7日瘦身法 第一天:尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天:尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天:尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天:吃8个香蕉、8杯牛奶,还有蔬菜羹第五天:吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质,因此需要多喝水,通过排尿排出...

怎样才能瘦脸 最有效。

把握经期的黄金时段来减肥最能看到瘦身的功效，而经期瘦脸也是最有效的哦！经期是最适合做瘦脸按摩的，因为血液循环流畅，按摩也就会很轻松达到想要的效果咯！顺着鼻翼到颧骨以及唇边依次按摩即可。先从一边脸颊做起，用手掌在耳朵后方脖颈上方如图反复按摩10~20次，经常这样做就可以改变那个地方的轮廓，对于...