美臀法专题

实用有效美臀法久坐也能翘

俏丽健美的臀部是女性引以为豪的财富之一。可是现在上班族们整天坐在桌前，压榨着臀部仅有的曲线，曾经的翘臀小美女成了现在的臀部变胖下垂的“变质”黄脸婆。教大家怎么健康护理臀部...

标签: 美臀法 俏丽健美 瘦臀 阅读：1709次 发表于：2011-04-14

提升收紧臀线的方法 几个提升臀部曲线的方法

1、精油美臀法：精油可以让臀部皮肤紧实、完美。所以喜欢精油的女性可以在给臀部做护理时用一些精油。这些精油包括葡萄柚、柠檬草和广藿香。其中，葡萄柚能帮助体内排水;柠檬草能促进血液循环，使肌肉紧实;广藿香也具有改善皮肤松弛的功效使肌肤紧实，恢复弹性。但要注意的是，精油绝不可直接涂于臀部，只能在...

如何练就美臀 练就美臀的方法

1、深蹲，注意事项：两脚距离与肩同宽，脚掌自然朝前。下蹲时膝盖尽量不超过脚尖，大腿蹲至约与地面平行。2、弓步蹲，注意事项：两脚前后站立，距离约为两倍肩宽。前侧脚掌踏实地面，后侧脚尖点地。下蹲时前侧大腿与地面平行，膝盖不超过脚尖，后侧膝盖不要着地。两侧臀都要练习。3、相扑蹲，注意事项：两...

久坐OL极致美臀4步曲火速提升臀部曲线

1. 面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。2. 慢慢吸气，同时擡起右腿，在最高处停顿几秒钟，然后边呼气边缓缓放下。3. 擡腿时注意足尖下压，臀部不能离地。尽量将腿伸直、擡高，感受臀部在收紧。4. 重复上述动作20次，然后换腿。每天进行一次。美臀方法三：视觉改善 为了打造美观的臀部线条，...

美臀的运动有哪些?什么运动能起到美臀的作用?

1、日常美臀的运动1、面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。2、缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。3、在胎腿时需注意足尖下压，并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧。4、重复上述动作20次，然后换腿。每日进行一次。2、美臀瘦身操一、紧...

久坐OL极致美臀4步曲 火速提升臀部曲线

美臀法则二：美臀运动 英国著名健身专家古代尔提出下到简易美臀运动：1、面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。2、缓缓吸气，同时擡起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。3、在胎腿时需注意足尖下压，并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、擡高，你会感到臀部正在收紧。4、重复上述动作20...

臀部美臀练习

丰满而挺翘的臀部是女性理想的身材特征，而通过锻炼臀部肌肉，可以塑造出理想的效果。以下是三种在家中轻松实施的臀部美臀练习方法。首先，尝试台阶练习。站立于台阶前，一只脚踩在台阶上，用力伸直腿并将身体抬起，另一腿离地。单腿进行，或者交替进行，每组10至20次，重复2至3组。为增加挑战，可逐渐提高...

美臀体操的具体方法有哪些?

(2)美臀运动：游泳及跳绳也都能促进发育。臀部肌肉固然要丰隆，同时也要结实。要让肌肉结实，可以采用：①卷筒压按法：使用按摩筒，或空酒瓶亦可，将爽身粉涂在臀上，然后以上述道具按压，可以消除松弛的肌肉。②入浴的美容法：入浴时用海棉或丝瓜络擦臀，用水流强烈冲击臀部，或用冰冷水刺激都是有效的...

无时无刻美臀三式

无时无刻美臀三式1 上班路上遭遇堵车 前面排着密密麻麻的车辆，真不知道什么时候才能到公司。好了，将你的焦虑放一边去，趁这个时间来紧致臀部。方法，收紧臀部肌肉，当你呼气的时候放松，如此反复。收紧臀部肌肉能给你一个更紧致的臀部。而且，深呼吸还能帮助你赶走焦躁的情绪，一举两得，为什么不...