瘦腰绝招专题

瘦身计划要做到很腰精

很多女生开始了瘦身计划...

标签: 瘦身计划 腰精 瘦腰绝招 阅读：1194次 发表于：2011-02-23

瘦腰腹最有效的动作是什么

1.平板支撑平板支撑绝对是近期最流行的无器械运动+瘦小腹绝招。它简单易学，可以有效锻炼腹横肌，每天坚持就可以让小腹恢复平坦。平板支撑属于消耗式塑身，动作虽然简单但要调动全身肌肉，坚持2分钟的能收获“女汉子”美称一个。初学者千万别和自己较劲，第一周可以从30秒练起，慢慢递增，能做到2分钟就已...

水桶腰怎么减肥 四绝招轻松快速瘦腰

四种常见瘦腰方法介绍 1、节食减肥：减掉了健康 由于控制能量摄入，使得饥肠辘辘，头晕眼花，但不能使机体内的脂肪明显的减少。此法会导致身体的碳水化合物摄入严重不足，也会令血液中的酸性物质增加，影响身体的酸碱平衡，缺乏多种维生素和矿物质。而且过度节食会引起营养不良、内分泌失调、性格怪异、厌食...

黎姿长年炼成23寸腰 3大瘦腰绝招+减肥餐单大公开

第2招：瘦腰必做动作 黎姿坚持每晚都会做200-300下仰卧起坐。但大家要留意返，仰卧起坐其实主要作用是塑造体形而不是燃烧脂肪。所以大家应该要有带气运动的配合先可以真正瘦下来，例如跑步同游水都会是唔不错的选择　。之后再配合仰卧起坐雕塑腹部同背部肌肉让它变得更结实，马甲线就会自然出现。简单来...

腰粗屁股大穿衣搭配,腰粗屁股大穿什么好看,腰粗

宽腰带是显瘦的制胜绝招!腰带不仅能视觉上提高你的腰线，调整身材比例，还加强了收腰效果，不仅显瘦还能为整体look增添时髦度。2、高腰A字裙收腰遮臀利器 A字裙型倒梯型的廓型，能够有视觉上瘦腰缩的效果，还能通过大摆的裙型藏住你丰满的臀部。高腰的半身裙款式不仅显瘦还能拉长全身比例，简直是腰粗...

睡前一个动作暴瘦肚子和腿

1. 船式 坐在地上，双腿并拢向上抬起至45°角，双手向前平举，坚持20秒后放下双腿。共做10次。此动作能深入锻炼下腹肌肉。2. 美人鱼式瑜伽 身体俯卧在床上，用双手撑起身子，手掌张开，头往后仰。双腿绷直往上抬起，头靠向脚的位置，脚贴近头的方向，每次坚持2分钟，能有效瘦脸、瘦腰、瘦肚子和...

产后妈妈必看!曾之乔、郭书瑶教你「瘦腰不缩胸」秘诀

曾之乔、郭书瑶教你「瘦腰不缩胸」秘诀 想瘦身，又不想胸部缩水是减肥一大难题，都很羡慕那些透过饮食控制与运动，让身材变纤瘦，同时又波涛汹涌的女生，到底要如何才能做到瘦出腹肌，又不会让胸部下垂又缩水呢？来看看曾之乔、郭书瑶、天心、林明祯的「长胸」绝招吧！ 一般来说 *** 大小由基因遗传...

如何把肚子给瘦下来

第二、吸肚子练习再教大家一个我自己多年用的瘦肚子绝招，不关你事坐着站着还是行走的时候，将你的肚子永远的吸着，这样一来，你的腰是挺直的，不但能够提臀挺胸还能瘦腰瘦肚子哦。第三、转呼啦圈有人说练习仰卧起坐，快拉倒吧，一次仰卧起坐下来，头晕眼花，对于有些贫血的女性来说简直就是没事...

如何把肚子给瘦下来

2. 吸肚子练习：再向大家介绍一个我自己多年使用的瘦肚子绝招，无论你是坐着、站着还是行走，都要始终保持肚子吸紧。这样做不仅能让你腰杆挺直，还能提臀、挺胸，同时也能瘦腰瘦肚子。3. 转呼啦圈：有人建议做仰卧起坐，但实际上，一次仰卧起坐做下来，往往会让人感到头晕眼花，对于一些贫血的女性来...