瘦腰绝招专题

瘦身计划要做到很腰精

很多女生开始了瘦身计划...

标签: 瘦身计划 腰精 瘦腰绝招 阅读：1182次 发表于：2011-02-23

腰粗屁股大穿衣搭配,腰粗屁股大穿什么好看,腰粗

1、巧用腰带藏住你的水桶腰 宽腰带是显瘦的制胜绝招!腰带不仅能视觉上提高你的腰线，调整身材比例，还加强了收腰效果，不仅显瘦还能为整体look增添时髦度。2、高腰A字裙收腰遮臀利器 A字裙型倒梯型的廓型，能够有视觉上瘦腰缩的效果，还能通过大摆的裙型藏住你丰满的臀部。高腰的半身裙款式不仅显瘦...

瘦腰腹最有效的动作是什么

1.平板支撑平板支撑绝对是近期最流行的无器械运动+瘦小腹绝招。它简单易学，可以有效锻炼腹横肌，每天坚持就可以让小腹恢复平坦。平板支撑属于消耗式塑身，动作虽然简单但要调动全身肌肉，坚持2分钟的能收获“女汉子”美称一个。初学者千万别和自己较劲，第一周可以从30秒练起，慢慢递增，能做到2分钟就已...

有什么方法可以减肚子上和腰上的赘肉?

2、平板支撑 平板支撑是最流行的无器械运动+瘦小腹绝招,其做法是肩膀在肘部上方,保持腹肌的持续收缩发力,然后将身体的力量平均在前臂和脚尖处,并同时把注意力放在腹部和腰部, 且任何时候都保持身体挺直,接着缓慢调整自己的呼吸,再通过放松,缓和之前紧张的肌肉,长期做这个动作可以有效锻炼腹横肌。 3、仰卧起坐 睡前...

做什么运动可以减肚子,小腹和腰上的肉肉?

屈膝抬腿瘦腰腹法：仰卧，双臂平放于身体两侧，双腿并拢屈膝．小腹用力，抬腿，臀部离地，维持五秒后还原成预备姿势，重复做二十次．上下肢共起减腰腹法：仰躺，膝盖上举并拢，双手平放在体侧．腿部与上身同时抬起，用双手触脚尖并保持这个姿势十秒．重复这些动作十次．毛巾瘦腰法：身体坐正，双腿向前...

黎姿长年炼成23寸腰 3大瘦腰绝招+减肥餐单大公开

推荐阅读：运动瘦腰的最快方法 第1招：瘦身餐单－－富士苹果系关键 黎姿饮食倾向清淡，并配合适当营养餐饮疗程，保持健康又能保持身材。麦片＋粥+温水+苹果就系黎姿的主食，大家从黎姿嘅微博中不难见到黎姿日常饮食照片。黎姿 瘦身 餐单：早餐：无糖豆奶 + 一小碗麦片 午餐 / 晚餐： 一小碗白饭 + 2...

水桶腰怎么减肥 四绝招轻松快速瘦腰

四种常见瘦腰方法介绍 1、节食减肥：减掉了健康 由于控制能量摄入，使得饥肠辘辘，头晕眼花，但不能使机体内的脂肪明显的减少。此法会导致身体的碳水化合物摄入严重不足，也会令血液中的酸性物质增加，影响身体的酸碱平衡，缺乏多种维生素和矿物质。而且过度节食会引起营养不良、内分泌失调、性格怪异、厌食...

家务减肥的秘诀与方法有哪几种

要想瘦身,再小的家务也不能轻视哦,比如大家日常的晾晒衣物,就可以助你轻松瘦腰。将衣服筐放在地上,背对晾衣竿,弯腰和肘关节取衣物,在原位扭转身体,并把衣服晾起来,左右交换进行。更可以在扭转时,身体略向后仰,增加腰部的负担,进而可以锻炼到腰部两侧的肌肉。如果你晾衣服用到的并不是室内晾衣架,无法完成以上...

做什么运动易瘦肚子?

首先先侧躺在地面上，两腿伸直并拢，一手扶住肩膀处，另一只手按住地面，用力撑起上半身。保持动作10秒，然后休息一会接着继续做动作。每次坚持要做20套以上才有瘦腰效果。三、饭后靠墙站 晚饭后背靠著墙壁站立30分钟，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着...