瘦身计划专题

瘦身计划要做到很腰精

很多女生开始了瘦身计划...

标签: 瘦身计划 腰精 瘦腰绝招 阅读：1186次 发表于：2011-02-23

假期女生高效减脂一周健身训练计划

全身瘦身超燃减脂训练计划一周六天 周一：超燃核心训练 侧卧右侧卷腹抬腿4*16次 侧卧左侧卷腹抬腿4*16次 反向屈腿卷腹4*16次 西西里卷腹4*16次 支撑收腹跳4*20次 俄罗斯转体4*20次 周二：全身燃脂训练 开合跳4*20次 深蹲跳4*16次 自重深蹲4*20次 高抬腿4*20次 波比跳4*15次 平板支撑4*30...

有哪些合理的减肥计划表?

一日之计在于晨，真是一点也没错，尤其是对需要减肥的人，把握清晨的时光，正式启动一天的瘦身时机。每天早起5分钟，坚持练习眼镜蛇式的瑜伽动作，短短5分钟就可以拥有迷人小蛮腰。身体紧靠床垫向后仰，感觉像是在伸懒腰，注意腹部一定要收紧，双手每次曲动的时候一定要配合呼吸，发力的时候吐气，还原的时...

一周内如何减肥?这些减肥计划快速瘦身!

1、一周减肥计划星期一早上，小米粥或白粥，脱脂牛奶，苹果，中午，苹果，一杯水，（餐前）饭吃7,8分饱。晚餐可不吃，或可以吃蔬菜沙拉和水果。星期二早上，小米粥或白粥，荷包蛋，苹果，中午，苹果，一杯水，（餐前）饭吃7,8分饱。晚餐可不吃，或可以吃蔬菜沙拉和水果。星期三早上，菜包子，脱...

【常用】一个月减肥10斤计划

通过半个月的魔鬼瘦身计划，如果你还能坚持表示你已经成功了一半。前两周的燃脂比较慢，因此体重变化也比较小，但大部分人会有身体变轻松的状况，而腰腹部的瘦身情况最明显。第三周就是最严格的控热周，对饮食的控制会变得很严格，但也是体重下降最快的7天。推荐食谱：苹果餐柠檬水香蕉牛奶。苹果和香蕉...

学生减肥计划月瘦20斤

学生“魔鬼瘦身月”科学饮食计划：戒油戒荤戒辛辣、均衡营养促代谢、控热燃脂加速瘦、巩固代谢成功瘦身。1、第一周：戒油戒荤戒辛辣。第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物，因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，荤腥类的食物在这一周内...

学生减肥计划月瘦20斤

经过半个月的瘦身计划，如果还能坚持，表示已经成功了一半。前两周的燃脂比较慢，体重变化也比较小，但大部分人会有身体变轻松的状况，腰腹部的瘦身情况最明显。第三周是最严格的控热周，对饮食的控制会变得很严格，但也是体重下降最快的7天。推荐食谱：苹果餐+柠檬水+香蕉牛奶。苹果和香蕉这两种水果...

如何制定一个月的减肥计划

制定一个月减肥计划 第一周 在减肥初期，首先要调整日常饮食，尤其是重口味的女性，要戒掉油腻、高热和辛辣的食物，尽量选择清淡的食物。推荐食物有：水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦包。早餐可以一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包，也可以是粗粮小馒头，吃饱即可。在中餐开始前不要吃其他食物，温...

给我定一个一天的减肥计划!

A型血人适合的减肥运动是瑜伽,它可安神定绪,减轻精神压力,有助于瘦身。 建议食用:鲈鱼、鲤鱼;一周3个鸡蛋、天然酸奶;葡萄子油和亚麻子油;萝卜、菠菜;柠檬、桃。 少量食用:所有肉类;鱼子酱、小龙虾;各种奶酪、全脂奶和冰淇淋;各类蔬菜油;香蕉、橘子、木瓜。 可减肥的食物:橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。>>>看...