瘦身计划专题

瘦身计划要做到很腰精

很多女生开始了瘦身计划...

标签: 瘦身计划 腰精 瘦腰绝招 阅读：1201次 发表于：2011-02-23

月掉20斤的减肥计划

27每天坚持适量有氧运动；28每天睡前做30分钟瘦身运动；29吃完饭立刻去漱口/刷牙，可以有效防止你后面还想吃零食之类的；30吃饭时用小碗和小勺子，防止吃多。

一周内如何减肥?这些减肥计划快速瘦身!

1、一周减肥计划星期一早上，小米粥或白粥，脱脂牛奶，苹果，中午，苹果，一杯水，（餐前）饭吃7,8分饱。晚餐可不吃，或可以吃蔬菜沙拉和水果。星期二早上，小米粥或白粥，荷包蛋，苹果，中午，苹果，一杯水，（餐前）饭吃7,8分饱。晚餐可不吃，或可以吃蔬菜沙拉和水果。星期三早上，菜包子，脱...

一个月减肥20斤计划

推荐食物：瘦鸡胸肉、鱼、虾、胡萝卜、莴苣、豆腐、黑木耳等。第三周：严格瘦身计划 到了减肥计划的中期，大多数人至少能减掉5斤体重，最明显的是腰腹的肉变少了。第三周是加速减肥的关键时期，要求会更为严格。这一周不能吃正餐和全谷物，而是以高纤维水果为主，如香蕉，以维持身体的能量需求。苹...

有哪些合理的减肥计划表?

一日之计在于晨，真是一点也没错，尤其是对需要减肥的人，把握清晨的时光，正式启动一天的瘦身时机。每天早起5分钟，坚持练习眼镜蛇式的瑜伽动作，短短5分钟就可以拥有迷人小蛮腰。身体紧靠床垫向后仰，感觉像是在伸懒腰，注意腹部一定要收紧，双手每次曲动的时候一定要配合呼吸，发力的时候吐气，还原的时...

学生减肥计划月瘦20斤

经过半个月的瘦身计划，如果还能坚持，表示已经成功了一半。前两周的燃脂比较慢，体重变化也比较小，但大部分人会有身体变轻松的状况，腰腹部的瘦身情况最明显。第三周是最严格的控热周，对饮食的控制会变得很严格，但也是体重下降最快的7天。推荐食谱：苹果餐+柠檬水+香蕉牛奶。苹果和香蕉这两种水果...

怎么减肥最快最有效?女生28天瘦身计划

每个月的28天，是女性自然的生理周期，也是调整身体和减肥的好时机。把握这个周期，制定一个28天的瘦身计划，让你的身体和肌肤都得到改善。第一周：自然排毒和休息 第1天：开始MC，感到不适时，尽量休息，避免过多的护肤。第2天：MC量增多，退黑激素水平上升，早点休息，有助于肌肤恢复。第3天：继续...

【常用】一个月减肥10斤计划

通过半个月的魔鬼瘦身计划，如果你还能坚持表示你已经成功了一半。前两周的燃脂比较慢，因此体重变化也比较小，但大部分人会有身体变轻松的状况，而腰腹部的瘦身情况最明显。第三周就是最严格的控热周，对饮食的控制会变得很严格，但也是体重下降最快的7天。推荐食谱：苹果餐柠檬水香蕉牛奶。苹果和香蕉...

如何制定一个月的减肥计划

制定一个月减肥计划 第一周 在减肥初期，首先要调整日常饮食，尤其是重口味的女性，要戒掉油腻、高热和辛辣的食物，尽量选择清淡的食物。推荐食物有：水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦包。早餐可以一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包，也可以是粗粮小馒头，吃饱即可。在中餐开始前不要吃其他食物，温...