平腹专题

全面瘦腰平腹秘方不做小腹婆

每天节制着食欲，每天坚持做运动，可小肚腩依然不见变小。再加上现在正值冬天，寒冷的冬天更是你腰部赘肉的温床。不妨试试瘦腰平腹的小秘方吧，只要坚持一阵子，你就会发现你那顽固的...

标签: 小腹婆 瘦腰 平腹 秘方 阅读：1152次 发表于：2011-02-23

平腹健康吗?

平腹要比腹部凸出健康，腹部凸出大部分是因为体内的宿便和脂肪过多所导致的.所以平腹会更健康，因为比起小腹凸出脾脏的功能更加强大

小腹婆6招平腹

6招平腹调整饮食 首先必须调整自己的饮食，不要再吃过多油腻丰富的食物，多吃青菜蔬果，并且切记少吃一口的秘诀，也就是说，让自己稍微忌忌口，进食量改变会影响胃容量大小，每餐少吃些，可以让自己的胃逐渐变小，自然就能达到减肥的效果。多喝薄荷茶 专家推荐薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀，...

怎样变平腹

下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法: 一、热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。 二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习:完成...

我的腹部比较突出,请问有什么方法平腹

随时注意收复，挺胸，抬头啦，还有就是仰卧起坐，呼啦圈，我每天各做五分钟和三十个，每天坚持半个月肯定有效果的哦。还有就是饮食上也要注意啦，加餐最好只有吃水果啦，祝你坚持锻炼身体哈，

怎么做能让肚子变小?

计划常练习“平腹操”想“平腹”光说不练可不行，健身教练建议每周练3至5次“平腹操”。每项练习以规范的动作姿势做10组。扭转起身动作左右两侧各做3至5组。如果哪项不容易做好的话，可以先做4至6组，再加到10组。 步骤一：面朝上身体放松躺在地板上，膝盖微微弯曲抬起。这时，大腰筋处于松弛...

怎样吃出平腹

多吃高纤维食物，例如芹菜，地瓜等，但是芹菜吃多了容易长斑

小肚子突出,有没有什么方便简洁的方法可以平腹呢?

跑步可以减掉腹部赘肉，人在跑步的时候，主要是腰部运动，相信我保你平腹

怎么做重塑平腹徒手操?

一、仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次效果会更理想。二、身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，面额，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50-100次。三、面向前坐在椅子上，上身挺直...