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做健康白领了解坐姿潜规则的所有评论

外表时尚光鲜、前途无量的杜拉拉们,“背后”的艰辛也有目共睹:每天和办公椅绑在一起的时间远远超过8小时……久坐,忽视对身体的呵护,加上错误的坐姿,使得腰酸背痛、颈椎病变等问题纷至沓来。做健康职业人,需了解一些关于坐的“潜规则”。动态坐姿最健康不管一种姿势如何正确,也不要呆板不变。
久坐上班族怎么坐最健康
专家们建议,50~70厘米是白领们眼睛与显示器保持的最恰当的距离。 另外,显示器的位置也不能过高或是过低,不妨跟着我们这样做:保持正确的坐姿,闭上眼睛,然后慢慢睁开双眼,你的视线应该落在电脑显示器的中央稍稍偏下的位置。专家认为这样的角度是对颈部最有利的,可以使颈部肌肉得到有效放松。 即便工作很忙,也别忘给...
办公室的正确坐姿有哪些
坐姿直接关系到腰部的健康,白领们通常在座位上一坐就是一天,不当的坐姿非常容易伤腰,导致腰酸背痛等等问题。办公室里这三种坐姿最伤腰,如果有的话,一定要快点改正:1、架腿而坐。也就是跷二郎腿,其实跷二郎腿可以调节人体重心,,也可以暂时放松肌肉,但如果长时间维持跷二郎腿的姿势的话。很容易引...
办公室白领,要如何注意健康?
首先是正确的坐姿。在长时间坐着的时候一定要保证正确的坐姿,比如说一定要保证脊柱的垂直,避免出现一些脊柱的歪斜,因为如果是出现一些歪斜,容易对肌肉或者是骨骼形成一定程度的损伤。保证安全距离。因为长时间坐在办公室肯定是要面对电脑的,长时间面对电脑对于眼睛是有明确的损害的,所以平时的时候于电脑...
办公白领如何健康养生?
1. 定时站立活动:长时间坐着对身体不利,应该每隔一段时间就站起来活动一下,拉伸一下肌肉和筋骨,促进血液循环,缓解疲劳。2. 坐姿正确:保持正确的坐姿可以减轻腰背疼痛和颈部疲劳。应该尽量让桌椅高度适合自己的身高,双脚平放在地面上,背部挺直。3. 多喝水:办公室空气干燥,容易引起口渴和脱水。应...
正确的坐姿是怎样的 教你如何坐得正确
正确的坐姿要点 正确的坐姿要求颈部保持直立,以支撑头部的重量。双肩自然下垂,上臂贴近身体两侧,腰部挺直,膝盖呈90度弯曲,双脚平放在地面上。这样的坐姿不仅有助于保持身体平衡,还能有效减轻久坐带来的疲劳感。错误坐姿的潜在危害 错误的坐姿可能导致一系列健康问题。首先,前倾坐姿易引发胸部下垂和驼背,...