冬季减肥之吃不胖饮食贴士的所有评论
冬季有很多主观和客观的原因，都使其成为最易发胖的季节。但如果能在这几个月中控制住体重，那么发胖风险就会大大减少;而冬季又需要更强的自制力才能抵御美食的诱惑和偷懒的冲动，因此，冬季减肥，应该以保持体型为主，减轻体重为辅。1.和食物保持距离
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- 五、凉食来帮忙冬天冷，不少人选择不再吃凉食。不过我还是会向想要减肥的亲们推荐一下，
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- 2、吃火锅后喝点酸奶 火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。 3、饭后喝大麦茶或橘皮水 消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和...
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- 3. 苦瓜 苦瓜热量低，维生素C和膳食纤维含量丰富，能促进新陈代谢。苦瓜的营养价值很高，维生素C含量在瓜类蔬菜中名列前茅，而且糖分和脂肪含量都很低，非常适合肥胖者食用。4. 冬瓜 冬瓜含水量高达97%，具有良好的消暑解渴作用。其热量极低，脂肪含量几乎为零，有助于减肥。同时，冬瓜含有丰富的维生素C...
- 冬天减肥吃什么食物好
- 冬天减肥吃什么食物好 1、黑豆 黑豆中含有的蛋白质能减缓肝脏中脂肪代谢的速度，从而可以达到减少各种脂肪酸和胆固醇的目的，体内各种脂肪的数量减少了，自然就能帮助减肥和控制体重了。2、土豆 同其它主食相比，土豆所含的淀粉不算多。比如说，烤土豆比大米饭、馒头、主食面包的能量还要低，而饱腹感却更...
- 冬季营养减肥食谱 冬季减肥饮食原则
- 减肥者的膳食中必须包括大量的绿叶蔬菜，以减少主食和油脂摄入，避免饥饿感。6、少油少盐少糖 减少油盐糖的摄入有助于减肥。高盐分和油腻食物会增加体内水分滞留，造成肥胖，甜食热量高，也要避免。以上就是冬季减肥原则的简单介绍，注意冬季寒冷，适当增加食物摄入可以避免因热量不足而感到寒冷。
