有利健康专题

巧晒被子除螨助眠有利健康

被子上有阳光的味道，会让你晚上睡得更香。但如今城市里高楼林立，密集的楼间距让晒被子成为奢侈。房子朝阳的还可以想法晒晒被子，但处在阴面的房间，就比较困难了。其实，一天中阳光...

标签: 巧晒被子 除螨 助眠 有利健康 阅读：1373次 发表于：2010-06-24

有利女性健康的睡姿有哪些?

1、有利女性健康的睡姿仰卧：和子宫后位无关。这种睡姿比较多，大约占人群50%~60%。这样睡不会压迫到身体任何脏腑器官，应该是比较健康的睡姿。有人说，仰卧位会使子宫后位，这是没有科学依据的。因为子宫的位置，前位或后位，是由子宫周边的四对韧带决定的，四对韧带合力的结果，使得子宫保持一个...

有利于成长和健康的建议

1、健康饮食，均衡饮食、食用有节制才能真正保持健康，如红肉富含铁，但含大量饱和脂肪，所以应有节制的食用。2、保持锻炼，每天锻炼30分钟为佳，如早上花10分钟拉伸身体，中午、晚上快走20分钟，或者走楼梯代替坐电梯、步行代替坐车等运动。3、保持体重，若通过饮食、锻炼就能保持理想的体重，那么更容易保...

有利于身体健康的做法

2. 多骑自行车：以中速骑车，有助于提高心肺功能。3. 散步半小时：每周散步四到五次，每次30到40分钟，对身体健康有益。4. 多走楼梯：少乘电梯，多走楼梯，以锻炼腿部肌肉和腹部肌肉。5. 保持正确的行走姿势：正确的行走和坐立姿势对健康有益。保持颈部直立、骨盆肌肉紧张，挺胸收腹。6. 经常伸伸...

什么样的饮食习惯有利于身体健康?

健康的饮食习惯对于身体健康至关重要。一个均衡的饮食可以提供身体所需的所有营养素，帮助维持健康的体重，增强免疫系统，预防慢性疾病，提高生活质量。以下是一些有利于身体健康的饮食习惯：均衡饮食：确保每天摄入各种类型的食物，包括谷物，蔬菜，水果，蛋白质和乳制品。这样可以确保身体获得所有必需的营养素。

有哪些良好习惯有利于人们的身心健康?

良好的习惯对身心健康有重要影响。以下是一些常见的良好习惯，有利于促进身心健康：1. 规律的睡眠：保持良好的睡眠习惯，建立规律的睡眠时间和睡前准备，有助于恢复体力、调节情绪和促进大脑功能。2. 健康饮食：均衡的饮食有助于提供身体所需的营养物质，增强免疫系统功能，维持健康状态。增加水果、蔬菜、全...

46-55岁期间做好哪些事有利于身体健康,有益长寿?

在46至55岁这个人生的关键时期，面对生活压力和家庭责任的叠加，身体机能逐渐下降，老化现象开始显现，对疾病的抵抗力降低。然而，通过以下三个方面的努力，可以促进健康并延年益寿。首先，建立良好的作息习惯至关重要。年轻时可能不觉得熬夜有害，但随着年龄增长，身体器官功能减退，免疫力下降，易引发各种...

40 至 50 岁年龄段的,选择什么样的运动更有利于身体健康?

在40至50岁这个年龄段，选择合适的运动对于保持身体健康至关重要。以下是一些建议，帮助在这个年龄段的人选择更有益于健康的运动：1. 有氧运动：这个年龄段的人应该注重心血管健康，因此选择适合自己的有氧运动非常关键。例如，快走、慢跑、游泳、骑自行车和跳舞等都是不错的选择。建议每周至少进行150分钟...

为什么合理饮食有益健康?

（5）增加膳食纤维纤维是难以被消化的东西，但它却绝对对你有益，因为它会清扫消化道，使大便变软。所以一定要多吃含纤维素丰富的谷类、水果、蔬菜。（6）少 致食物运动少且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误，为吃的少，刻意选择很精致的食物而少吃粗糙的食物，这种人的肠管老化得特别快，...