长跑专题

安踏赞助“第24届奥林匹克日长跑”活动

九城联动，万人共长跑。6月19日，由中国奥委会主办、安踏赞助的“第24届奥林匹克日长跑”活动在承德、厦门、广州、武汉、成都、哈尔滨、天津、南京、海阳等9个城市同时启动。本...

标签: 安踏 奥林匹克日 长跑 阅读：1310次 发表于：2010-04-14

短跑,中长跑,长跑是怎么分类的

1. 田径运动中，根据竞赛距离的不同，将跑步项目分为短跑、中长跑和长跑三个主要类别。2. 具体分类标准是：400米及以下的为短跑，800米及以上的为长跑。3. 短跑与长跑在起跑技术上有所区别，短跑采用蹲踞式起跑，而长跑则采用站立式起跑。4. 在长跑项目中，一般将5000米及以下的距离视为中长跑，500...

长跑的作用有哪些

一、增强心肺功能 长跑是一项有氧运动，能够增强心肺功能，提高肺活量，使心脏更加强壮。通过长跑，可以有效地预防心血管疾病。二、提高身体耐力 长跑锻炼能够显著提升身体的耐力水平。坚持长跑，身体的抗疲劳能力和持续工作能力都会得到显著提高。三、控制体重，塑造身材 长跑有助于消耗体内多余的脂肪，从而达...

长跑的好处和坏处是什么

一、长跑的好处 1. 锻炼意志：长跑要求全年不间断地坚持，面对严寒和酷暑，逐步增加速度和距离，战胜疲劳，克服一个又一个困难。这有助于培养坚定不移的意志，面对困难的勇气，以及刻苦耐劳的坚强意志。2. 增强体质：长跑能够提升大脑皮层的分析判断能力和神经系统的反应速度，尤其是增强大脑皮质的工作耐力。

什么叫长跑?10公里?全马?半马

1. 长跑是一种长距离的跑步运动，强调的是跑步的持续性和耐力。2. 10公里跑是指参赛者需要在规定的路线上完成10公里的距离。3. 马拉松是一种长跑比赛项目，全程马拉松（全马）的赛程长度通常是42.195公里。4. 半程马拉松（半马）的距离是全程马拉松的一半，大约是21.0975公里。

长跑有啥好处?

一、增强心肺功能 长跑作为一项有氧运动，能够增强心肺功能，提高血液循环，预防心血管疾病的发生。通过长期锻炼，心脏肌肉会变得更加强壮，从而提高心脏的输血能力。同时，长跑还可以增加肺部的通气量，有助于改善呼吸系统的健康。二、提高免疫力和抗病能力 长跑能够增强身体的免疫力和抗病能力。适度的运动...

长跑的好处和坏处有哪些

一、长跑的好处 1. **锻炼意志**：长跑需要持之以恒的毅力。在季节更迭和速度提升的过程中，人们需克服体力和心理的极限，这种挑战有助于培养坚定的意志和面对困难的勇气。2. **增强体质**：长跑能提升大脑皮层的分析判断能力和神经系统的反应速度，同时增强大脑皮质的工作耐力，使人手脚灵活、耐力持久...

长跑的好处有哪些

1、减肥塑形 很多人都不相信跑步能减肥，那是因为你没有坚持下去。另外可能跑步的方式错了。如果可以每天坚持慢跑40分钟左右，那就可以达到较好的燃脂效果，坚持三个月后，肯定能看到效果。如果坚持跑步一年，那改变将是令人赞叹的。坚持跑步，会不断提高我们的肌力，同时加快基础代谢，加速燃烧脂肪，越到...

长跑包括哪几个项目,分为几个阶段,各阶段的任务是什么

长跑包括起跑、途中跑、冲刺跑和撞线四个阶段，每个阶段的任务各不相同。起跑阶段，重点在于争取一个好的起跑位置，通过战术和心理上的准备给对手压力。途中跑则主要考验选手的耐力和意志力，需在身体允许的情况下调整状态，保持稳定的节奏。冲刺跑是比赛最后200米左右的加速跑，具体距离根据个人实力调整。...