暴瘦美腿专题

这样搭配短裤 拥有暴瘦美腿

炎炎夏日里，当然是穿着短裤最清凉，活动也是最方便。不过很多人苦恼自己的腿不够瘦，担心穿短裤不好看。其实，短裤到底多长多短，是很有说法的，今天要为大家揭开的就是短裤显瘦的秘...

标签: 搭配 短裤 暴瘦美腿 阅读：1619次 发表于：2010-04-14

10个方法2周暴瘦腿

10个方法2周暴瘦腿，两周瘦一圈，腿粗的有救了 1.能爬楼梯就爬楼梯 上楼梯时两步一个台阶，以腿部的力量承担体重，屁股和大腿肌肉能得到有效的拉伸，能修饰腿部线条和提臀。2.腿靠墙倒立90度 让双腿与身体呈90度，腿贴合墙面静止停留30分钟，身体血液倒流使血液循环，能有效消除水肿。3.坚持垫脚...

几组瘦腿动作让你拥有美腿

你可以将100次分为3组，不必连续进行，但要坚持完成3组。大约2周后，你可能会发现小腿瘦了3CM。这个方法简单易行，可以在任何时间、任何地点进行，比如等车时、休息时、坐着工作时都可以尝试。如果想要加强瘦腿效果，可以站在高大约20CM的物体边缘，保持后脚跟悬空，手扶着墙，慢慢踮起脚尖并停留几秒...

全身只有大腿粗的妹子如何瘦大腿?

方法一：腿靠墙10分钟 这是一个非常简单的瘦大腿方法，只需要每天睡前利用十分钟的时间，转向墙壁，然后将双腿放上去，紧贴墙面，臀部与墙相靠，左右脚背轮流踩墙面，这样能拉伸你腿部的肌肉，快速减掉大腿上的脂肪，而且还能拉长小腿的线条。方法二：空中踩自行车 空中踩自行车，同样是一个非常简单的动作...

哪些动作可以帮女性养成美腿

拉伸 如何瘦腿最快呢，教大家一个非常有效的小方法，就是每天踮100次脚尖，可以每组30次，不用连续也可以，但要坚持3组，2周小腿就能瘦3CM，不管你信不信，反正我是信了，因为这个方法我自己也在做，而且非常有效。没事的时候踮脚、等车的时候踮脚、休息的时候踮脚、坐着工作的时候也可以踮脚。想要...

7天暴瘦大腿

高抬腿是一种非常好的瘦大腿运动，它非常好地健身运动到大腿根部上的肌肉，推动脚部人体脂肪的点燃。追求美丽的MM们，不愿大粗腿一直跟随你，想穿上超短裙，那每日醒来就要我们大腿根部健身运动一下，让自身有着苗条纤长的美腿吧!餐后站一会或溜达 吃过饭可别立即蹲着没动，那样会给你的人体脂肪累积到...

怎么有效快速的美腿

瘦大腿内侧 从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。 瘦大腿外侧 以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起。此时,注意身体的平衡。诀窍在于...

如何才能瘦腿上的脂肪?

美腿动作一: 美腿动作二: 美腿动作三: 美腿动作四: 美腿动作五: 美腿动作六: 美腿动作七: 根据题主的要求那我根据你有限的条件下,分享几个轻量化的进行廋腿的方法: 一、勤做高抬腿运动 勤做高抬腿运动,燃烧腿部的脂肪,不仅能减去腿部的肥肉,还能有效的防止肌肉生成,达到瘦腿美腿的效果。而且高抬腿动作不碍事...

大腿内侧肉多,怎么办

招数三、提升美腿线条操 Step1 坐在一张脚够不到地的高椅上(有椅背)。Step2 两脚夹住电话薄，夹高至与地板平行，再放下。8~10次为一组，做2~3组。功效：可使大腿上侧紧绷。招数四、纠正萝卜腿 Step1 仰卧，手臂平伸在身体两侧，手掌朝下。Step2 双腿弯曲，膝盖紧紧夹住坐垫，双脚分开大约20公分...