基本要领专题

矫小身材的色彩搭配基本要领

经常听见很多女孩子说，羡慕那些高个子女孩，就好象什么衣服穿在她们身上都好看！每次逛街都想象着一件衣服穿在自己身上和高个子女孩子身上的效果，然后就几乎没有可以买的衣服了，都...

标签: 矫小身材 色彩搭配 基本要领 阅读：1289次 发表于：2010-04-14

服务员的站姿和走姿有什么基本要求?

1、站姿基本要领：上身正直、挺胸收腹、腰直肩平、两臂自然下垂、两腿相靠站直、肌肉略有收缩；站立要端正，眼睛平视，嘴微闭，面带微笑，双肩自然下垂或在体前交叉，右手放在左手上，以保持向客人提供服务的最佳状态（前腹式）。2、走姿基本要领：走姿的基本要求应是从容、平稳，应走出直线。昂首、...

站姿的基本要点是什么一压

站姿的基本要领包括以下几点：1. 头正：确保头部直立，眼睛平视前方，下巴微收，颈部放松。2. 肩平：双肩自然下垂，保持水平，不要耸肩或缩肩。3. 臂垂：双臂自然下垂，贴近身体两侧，手指自然弯曲，手掌朝向身体。4. 躯挺：保持脊柱的自然曲线，从颈椎到尾椎，都要保持挺直。5. 腿并：双脚并拢，脚...

军训七个要领是什么?

军训七个基本动作要领如下：1. 整理着装：听到“整理着装”的口令后，迅速调整服装，从帽子开始，自上而下整理好，必要时可相互帮助。2. 整齐报数：听到“向右（左）看齐”的口令后，基准兵保持不动，其他人员向右（左）转头对齐，听到“向前——看”的口令，迅速转正头部，恢复立正姿势，然后从右至左...

站姿有哪些要领呢?

基本站姿的基本要领如下：(1) 两脚跟相靠，脚尖展开呈45° ~60°，身体重心主要支撑于脚掌、脚弓之上。(2) 两腿并拢直立，腿部肌肉收紧，大腿内侧夹紧，髋部 上提。(3) 腹肌、臀大肌略微收缩并向上提，臀部和腹部前后相夹，髋部两侧略向中间用力。(4) 脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。(5) 两...

太极拳最基本的十个要领

一、虚灵顶劲 顶劲是指头容正直，神贯于顶。该要领并不是单指头项，应包括整个身心。从足到头顶均要体现上灵之意。即：两足抓地头项上领，如两足与头将身体拉长的感觉。二、含胸拔背 含胸是指胸微涵内收，使气沉于丹田。拔背是指气贴于背，蓄力于脊。胸忌挺出，挺出则气涌胸际，上重下...

踏步走基本动作要领有哪些?

基本动作要领如下：一，抬头目视前方，略挺胸，微收腹；二，步伐要轻松而稳健，自然而有节律，身体的重心落在脚掌前部，着地时，脚后跟在先，脚趾在后，两臂摆动要自然，不能太高，也不能太低；三，呼吸要自然或配合步伐有节奏地呼吸，不可走得气喘吁吁。原地踏步走基本上与户外步行锻炼一样，有如下...

体育课基本动作要领

体育课基本动作要领如下：1、慢跑练习；【内容】300米至400米慢跑 【动作要领】低强度，速度不用太快，调整好呼吸，全身放松。2、 踝关节、 腕关节、膝关节练习；【踝、腕关节练习动作要领】踝关节、 腕关节活动同时做。腕关节两手十指交叉转动手腕；踝关节一只脚站稳，另一只脚脚尖着地，脚跟抬起，以...

格斗式与直拳的基本动作要领?

格斗式基本动作要领：1、站立姿势。双腿分开与肩同宽，左脚向前，右脚向后，两脚之间距离约为一袜乎弊肘长，重心下沉，意念集中。2、拳姿。两手握拳，拳头紧握，手心朝地，肩部自然放松，下颌微收，视线注视着敌人的头部。3、出拳。将身体重心转移到左脚上，用左拳以快速、准确的方式出击，同时将右拳...