塑身大法专题

条纹服饰塑身大法

想要让身材看起来比较瘦，该穿直条纹的衣服，还是横条纹的衣服呢？条纹服饰适合在正式场合穿吗？你知道条纹服饰也可以用来塑造个人风格吗？条纹服饰的穿著，可是有学问的喔！请看以下...

标签: 条纹服饰 塑身大法 阅读：1629次 发表于：2010-04-14

怎么减臀部两侧的赘肉

1、深蹲跳。蹲下来然后尽可能的跳高，降落的过程中下蹲，可以不按动作次数计算，可以按时间计算，比如深蹲跳30秒。2、深蹲推举。可以拿着哑铃，杠铃，壶铃进行负重，都可以，这些器械都没有的话，可以空手上推，或者拿着两个矿泉水瓶，把哑铃在放在胸上部，下蹲，站起来的时候双手上推哑铃。3、平板支撑...

怎么减掉屁股和大腿的脂肪

怎么减大腿上的赘肉呢?两腿并拢,平躺在床上,把脚抬起10厘米,抬得太高,您的重心变了反而没效果。坚持住,直到不能再坚持了,就把腿放下来。

小腿特别粗,该怎么办??

当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的),下一轮的减肥工作,便是加强消脂收紧效果,每日可以做些收形运动。 运动(1) 1.脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。 有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以保...

初中生快速而且有效瘦腿方法

在日常生活中塑造美腿1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8...

我是一个17岁的高中生 我对我自己的身材从来没有满意过

常见的减肥塑身精油:杜松：可排毒净化，帮助代谢废物。丝柏：具有帮助身体排水的功能。葡萄柚、柠檬、柑橘类精油：可提高活力及美白，葡萄柚的效果又比柠檬强。迷迭香：可让大脑更清醒，促使身体机能活跃，加强循环的作用。小茴香：可抑制食欲。月桂、冬青：二者都是强效的燃脂精油，最好不要同时并用，以免太...

如何锻炼并减肥大腿和臀部

可以参考下面的方法锻炼：1、单腿下蹲 站立姿势，两脚并拢，手臂往前伸直，到达肩膀高度，然乎抬起右脚。身体往后坐，仿佛身下有张无形的椅子，停止3个呼吸后，回到初始位置。两条腿分别做10次，重复3组。2、持哑铃马步跳转 两手分别握住一只哑铃，垂在身体两侧，手掌相对。左脚向前迈出，降低身体蹲下呈...

怎样快速减掉大腿上的肉肉

1、卧躺法： 看到某个MM的减肥方法，挺简单的，人睡在床上，脚打直了往墙上一放就可以了，基本人成了“L”型的。然后看到N个MMJJ说这个减肥方法好，我就回去试下。 2、久坐椅子的法： 上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动，达到消除疲劳及瘦腿的双重...

最有效的腹部减肥运动

5种腹部减肥运动 一、背部旋转伸展运动 此种腹部减肥运动的具体做法:1.趴在地上,前额放在你的手上,手掌放在地上,双脚分开与髋关节同宽。收缩腹部。2.抬起你的头部,肩膀和胸部离开地面。向右转动你的上半部身体,背部朝向中心。换左边重新开始做,继续做直到你身体每侧都做了6次转动运动。 二、、坐椅腹部练习...