塑身大法专题

条纹服饰塑身大法

想要让身材看起来比较瘦，该穿直条纹的衣服，还是横条纹的衣服呢？条纹服饰适合在正式场合穿吗？你知道条纹服饰也可以用来塑造个人风格吗？条纹服饰的穿著，可是有学问的喔！请看以下...

标签: 条纹服饰 塑身大法 阅读：1647次 发表于：2010-04-14

怎么减臀部两侧的赘肉

1、深蹲跳。蹲下来然后尽可能的跳高，降落的过程中下蹲，可以不按动作次数计算，可以按时间计算，比如深蹲跳30秒。2、深蹲推举。可以拿着哑铃，杠铃，壶铃进行负重，都可以，这些器械都没有的话，可以空手上推，或者拿着两个矿泉水瓶，把哑铃在放在胸上部，下蹲，站起来的时候双手上推哑铃。3、平板支撑...

怎么坐着可以瘦大腿

坐着瘦大腿的方法：日式坐法瘦大腿：大腿脂肪堆积得越来越多，现在你只需改变坐姿，1日数次，即可达到理想目标!动作要领：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。锻炼时间：每次坚持15-20分钟，每日1-3次。日式坐姿可锻炼腿部韧性。瘦身效果：日...

如何锻炼并减肥大腿和臀部

1、单腿下蹲 站立姿势，两脚并拢，手臂往前伸直，到达肩膀高度，然乎抬起右脚。身体往后坐，仿佛身下有张无形的椅子，停止3个呼吸后，回到初始位置。两条腿分别做10次，重复3组。2、持哑铃马步跳转 两手分别握住一只哑铃，垂在身体两侧，手掌相对。左脚向前迈出，降低身体蹲下呈马步。往上跳跃，两条腿...

下蹲会练出肌肉吗?怎么瘦腿啊?

一、睡前瘦腿法：前不久，我的好友发现大腿超级粗，于是开始重新减肥了。减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，这是很累的瘦大腿办法，但是很有效哦。塑身：二大瘦腿法，助你性感过夏 她的做法是这样子的：1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，...

我是一个17岁的高中生 我对我自己的身材从来没有满意过

常见的减肥塑身精油:杜松：可排毒净化，帮助代谢废物。丝柏：具有帮助身体排水的功能。葡萄柚、柠檬、柑橘类精油：可提高活力及美白，葡萄柚的效果又比柠檬强。迷迭香：可让大脑更清醒，促使身体机能活跃，加强循环的作用。小茴香：可抑制食欲。月桂、冬青：二者都是强效的燃脂精油，最好不要同时并用，以免太...

最有效的腹部减肥运动

5种腹部减肥运动 一、背部旋转伸展运动 此种腹部减肥运动的具体做法:1.趴在地上,前额放在你的手上,手掌放在地上,双脚分开与髋关节同宽。收缩腹部。2.抬起你的头部,肩膀和胸部离开地面。向右转动你的上半部身体,背部朝向中心。换左边重新开始做,继续做直到你身体每侧都做了6次转动运动。 二、、坐椅腹部练习...

过年回家见家长之前, 如何先瘦它个10斤?

将经络完全舒展。运动是一项长期的选择。效果会在潜移默化中满满浮现，虽说道理都懂，但贵在坚持。妹子们掌握这一套塑身大法以后，相信在各种年终趴体上一展风采自然不在话下，慰劳辛苦一年的自己也不再负担满满。好啦，今天的内容就是这样。我是爱你们的小俊酱，咱们下期见咯~

减肥了,用什么方法好?

减肥小窍门:瘦身秘招,不论胖上面,还是胖下面或全身胖,建议为:1)泡服天然植物来消除脂肪,多泡澡或足浴,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。2)绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”。3)多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低...