减肥误区专题

四个减肥误区让你越减越肥

正确的减肥心态和方法是减肥成功的一半，以下减肥误区是减肥朋友最常犯的，不仅不能瘦，还会让你越减越肥，请避免！

标签: 减肥误区 越减越肥 阅读：1046次 发表于：2017-12-28

减肥的误区

误区二不吃早饭或长时间不进食 不吃早饭会减慢新陈代谢，反正在一天中后面的时间里更难以消耗脂肪。如果你长时间不进食，经常挨饿等于对身体发出了“饥荒”的信号，而身体会做出这样的反应，在下一次进食后储存更多脂肪，以备不时之需。所以正确的减肥方法是少食多餐。比如一日三餐之间加上一点零食（如...

减肥五大误区

减肥误区五 为了减肥，服用减肥药。减肥药确实是可以帮助减肥的，但是不能过于依赖减肥药。是药三分毒，而且减肥药就是通过抑制食欲来实现减肥的。若是只靠减肥药减肥，长此以往，身体体重确实会减轻，但是如果停药，体重就会马上反弹。这不是一种健康的减肥之法，只能作为辅助办法使用，运动还是要保持。...

女同胞们注意了:夏季减肥四个误区让你越减越肥

这个是减肥的常见误区。跑步只有长时间的锻炼才能瘦身。如果你想要达到减脂的目的，就要跑40分钟以上。因为在前期人体消耗的是糖原，当糖原消耗完之后，就开始脂肪的消耗。而且，如果你短时间的有爆发力的跑步的话，不仅不能瘦身，还有可能增肥。这就是为什么短跑运动员的腿型一般较粗，而长跑运动员的体型...

常见的减肥误区主要有哪些?怎样做能健康的瘦下来?

2. 误区：大量喝绿茶能减肥。事实：绿茶中的 和芳香族化合物有助于脂肪分解，但过量饮用可能导致失眠和焦虑。正确做法：适量饮用绿茶，避免在睡前饮用。3. 误区：一天三顿吃苹果和酸奶能减肥。事实：虽然苹果是低热量食物，但酸奶中的糖分和热量可能抵消苹果的减肥效果。正确做法：选择低脂酸奶，并...

常见的减肥误区主要有哪些?怎样做能健康的瘦下来?

1、常见的减肥误区饮食减肥误区一、只吃一种减肥食物能减肥事实:每天只吃苹果或者蔬菜等单一的所谓的减肥食物,认为这样可以减少能量摄入、大幅度消耗脂肪,事实上,因为能量和营养元素摄入太少所导致新陈代谢降低,能量“少摄入必然导致低支出”,同时还导致体内营养失衡,损害健康。正确做法:控制饮食在于适当控制“量”,而...

10个减肥误区让你越减越肥 千万不要掉进这些减肥陷阱

10个减肥误区你入了就错了 1、为了减肥，3餐都只吃蔬菜就会瘦?No!蔬菜的热量和脂肪的确很低，但大前题是没有用很多油烹煮。所以在食用自认为最健康的蔬菜前，请先确定它们是用非常少量的油来烹调，或是用烤的。所以别再一时兴起，就当个几天的素食主义者，你真的以为只要尽量少吃肉，就表示一定...

减肥误区大集合

减肥误区大集合。误区一:「减肥=减重」：正确的减肥应该是减掉人体内的脂肪，使得脂肪重量在人体总体重占比上有所减少。依靠脱水、脱糖方式减掉体重的一旦停止吃药，或者正常摄入碳水化合物和水，体重便会很快涨回来，这并不是真正意义上的减肥。误区二:「减重=减脂」：两个星期成功减重10斤，这10斤都...