饮食原则专题

新妈妈快速恢复曼妙身材的饮食原则

生完宝宝后，产后恢复就成为了新妈妈的“头等大事”，而“头等大事”中的“头等大事”就是如何快速恢复昔日曼妙的身材。不过这个愿望似乎不太好实现，有什么秘诀呢?以下10个饮食法...

标签: 饮食原则 新妈妈 曼妙身材 阅读：1568次 发表于：2011-06-14

中国居民膳食指南居民饮食十项原则有哪些?

中国居民膳食指南推荐的十项饮食原则如下：1. 食物多样，以谷物为主，粗细搭配。2. 多吃蔬菜、水果和薯类。3. 每天摄入奶类、大豆或其制品。4. 适量食用鱼、禽、蛋和瘦肉。5. 减少油脂用量，倡导清淡饮食，减少盐的摄入。6. 控制食量，定期运动，维持健康体重。7. 合理分配三餐，适量食用零食。8. ...

平衡膳食的5大原则

2. 营养平衡原则：确保摄入的营养素比例适宜，不过量也不缺乏，包括脂肪、碳水化合物、蛋白质等宏观营养素以及维生素和矿物质等微观营养素。3. 烹调合理原则：采用健康的烹饪方法，减少对食物营养的破坏，避免过多的油脂和盐分使用，以保持食物的原味和营养。4. 规律饮食原则：保持一日三餐的定时定量，避...

健康饮食的五大原则是什么

健康饮食的五大原则如下：1. 食物多样化：应以谷类为主，粗细搭配。建议成年人每天摄入250g至400g的谷类食物。适量食用粗粮、杂粮和全谷物，如燕麦等。2. 减少盐分摄入：过多盐分摄入会导致血压升高，增加心脏病和中风的风险。因此，应控制盐的摄入量。3. 减少油脂摄入：油脂是健康饮食的一部分，但过多...

孔子的饮食原则

孔子的饮食原则主要包括以下几点：1. 饮食有节：孔子主张饮食要有节制，不能过量，要避免暴饮暴食。2. 食不厌精：孔子认为食物要精细，不要粗糙，这体现了对食物的尊重和珍惜。3. 饭菜兼顾：孔子主张饭菜兼顾，即要注重食物的种类和质量，也要注重食物的口味和口感。4. 食不言：孔子认为吃饭时应该安静...

健康饮食的原则?

健康饮食的原则包括合理搭配蛋白质、避免午夜进食、少吃多餐、按时进食、细嚼慢咽、喝水、吃新鲜的水果蔬菜和吃天然食物。一日三餐的基本原则是早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。早餐应选择低脂、低盐、高膳食纤维的粮谷类食物，如小麦、玉米、燕麦，再加蔬果如西红柿、苹果橙子，牛奶以及少量肉蛋类食物。午...

饮食调护的基本原则

饮食调护的基本原则主要包括以下几点：1、合理摄入：日常饮食应控制总热量，保持营养均衡，避免摄入过多的热量和油脂，以免引起肥胖和心血管疾病。同时，应该适量摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，以满足身体的需要。2、多样化饮食：饮食应多样化，不应偏食或挑食。不同种类的食物可以...

平衡膳食的原则有哪些

2. 营养平衡原则：膳食中脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素的摄入比例需适宜，避免过量或不足，以保持营养的均衡。3. 烹调合理原则：在烹饪过程中应采用健康的烹饪方法，以减少对食物营养素的破坏，确保食物的营养价值。4. 规律饮食原则：保持一日三餐的规律性，避免长时间不吃或不规律的饮食习惯，维持...

平衡膳食的基本原则是什么

平衡膳食的五大原则通常包括：1. 结构平衡原则：食物的构成应当多样化，合理搭配荤素、粗细粮等，确保饮食丰富性。2. 营养平衡原则：摄入的营养素应保持适当的比例，避免脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素的过量或不足。3. 烹调合理原则：在烹饪过程中应采用科学方法，以减少营养素的流失，并避免使用过多...