养身法专题

女人必须重视的养身法

女性因其生理有周期耗血多的特点，若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒...

标签: 女人 养身法 阅读：1017次 发表于：2011-04-04

中医六字养生法是哪六个字?养生应该怎样补充营养?

中医六字养生法的六个字是“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”,它们与人体的脏腑经络密切相关,是一种通过呼吸吐纳和发声来调节身体机能的养生方法。1. 嘘(xū)字诀——养肝原理:“嘘”字诀主要对应肝脏。在中医理论中,肝主疏泄,调节人体的气机。通过发出“嘘”的声音,配合呼吸,可以调节肝经的气血。当我们慢慢呼气并...

中医流传下来的十大养生法

1. 叩齿法：每天清晨睡醒之时，将牙齿上下叩合。首先叩臼齿30次，再叩前齿30次。这种方法有助于牙齿坚固。2. 搓面法：每天清晨，搓热双手。然后以中指沿鼻部两侧自下而上，到额部。接着两手向两侧分开，经颊而下。这样反复进行10余次，直到面部轻轻发热为止。这个方法可以使面部红润光泽，消除疲劳。

黄帝内经有哪些养生法

黄帝内经养生法主要包括以下几种：一、饮食养生法 在黄帝内经中，强调饮食的合理性对于人体健康至关重要。提倡饮食要遵循时令节气，顺应自然规律。同时，食物的选择应该根据个人体质差异，进行阴阳五行的调和。对于养生来说，应适量摄取营养丰富且易于消化的食物，避免过于油腻和辛辣，保持饮食平衡。二、情志养...

中医养生保健方法

1、叩齿法 每天清晨醒后,把牙齿上下叩合,先叩臼齿30次,再叩前齿30次,有助于坚固牙齿。 【解读】 中医有个健齿功法叫做“叩天钟”,也就是叩齿,是古代盛行的一种养生术,民间还有谚语形容它的功效:“朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落”。每天早晨坚持叩齿,能畅通经络、强肾固精,不仅能强健牙齿,还可以促进面部...

中医流传下来的十大养生法

中医流传下来的十大养生法 叩齿法 每天清晨睡醒之时，把牙齿上下叩合，先叩臼齿30次，再叩前齿30次。有助于牙齿坚固。搓面法 每天清晨，搓热双手，以中指沿鼻部两侧自下而上，到额部两手向两侧分开，经颊而下，可反复10余次，至面部轻轻发热为度。可以使面部红润光泽，消除疲劳。闭口调息法 经常...

中医十二时辰养生法是什么样的?中医养生吃什么好?

中医养生吃什么好？1、中医十二时辰养生法1、亥时(晚9~11时)，为三焦经当令。“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想让身体有一个好的起点，就要从此刻拥有好的睡眠开始。对老年人而言，可能存在睡眠困难问题，但不管采取什么方式，尽量在晚上11点半前进入睡眠状态。2、子时(子夜11~凌晨1...

什么是生物钟养生法?

生物钟养生法是一种适应人体内部规律的生物学延寿法。人体内的生物钟运转正常则身体就健康。为此，要想健康长寿，就必须顺应生物钟。保养生物钟就是指人的一切活动要与生物钟运转“合拍”、“同步”。大脑皮层是人体各种生理活动的最高调节器官，它的基本活动方式便是条件反射。人如果长期定时地从事某项...

不同体质的养生方法分别是什么?

不同体质的人的正确养生方法。1、九种体质的不同养生法一、阳虚体质体质特征:全身怕冷、手脚怕凉、不喜冷食。养生法:温阳补气。1、不要熬夜;熬夜伤阳。2、不要滥用抗生素。3、可以经常用桃木棍敲打自己的督脉,这有助于,生发、补充阳气。4、食疗:适宜多吃---生姜、韭菜(如韭菜炒核桃)。可温阳补气。5、药疗...