美臀专题

美臀诀窍预防下垂改善线条

美丽的臀部会显出身材的曲线美，如果臀部松垮无弹性，下半身的比例会给人一种失去平衡的视觉感。想要拥有性感美臀也不难，诀窍就是早预防臀部下垂早改善臀部线条。保养建议：20岁开...

标签: 美臀 诀窍 曲线美 阅读：1286次 发表于：2011-04-15

世界「10 大翘臀」排行榜:男生默默收藏,妹子们后悔到流泪!

…直到Sommer ray，这位INS上拥有1800万粉丝的美臀博主，被誉为世界最强美臀，她的身材让女性羡慕，男性着迷。这十位翘臀女神，引发男生默默收藏，而那些希望拥有翘臀的女性可能在后悔，没有更早投入训练。这些小妖精的影响力，无疑在翘臀美的世界里占据主导。

无时无刻美臀三式

无时无刻美臀三式2 人人都想拥有紧实的臀部，但是长期坐办公室的女性个个都担心“臀部会越坐越大”。杭州整形医院整形美容科杨甄宇医师指出：大家所说的臀部会越坐越大，正确来说，应该是久坐缺少运动的习惯，造成血液循环不良、臀部脂肪堆积，局部肌肉松弛。如果你认为抽烟、喝酒、熬夜及压力太大，跟臀...

世界「10 大翘臀」排行榜:男生默默收藏,妹子们后悔到流泪!

10. Summer Ray - 世界最强美臀的霸主 作为INS上粉丝最多的翘臀博主，Summer Ray的1800万粉丝见证了她世界最强美臀的风采，无论是男生的仰慕还是女生的羡慕，她的存在都是一道亮丽的风景线。每个翘臀女神都用自己的独特魅力征服了世界，而男生们的默默收藏，正是她们魅力的最好证明。妹子们，或许是时候...

如何拥有翘翘的臀部?如何拥有美丽挺翘的臀部?

1、拥有挺翘的臀部美臀法则一：美臀饮食想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。在蔬菜方...

翘臀应该怎么练?

今天，给大家介绍一些可以美臀的动作，自己在家坚持练，你有可以拥有翘臀。1、翘臀自己在家练出来1.悬空蹲坐才有效和前弓步减肥臀部锻炼少不了“蹲坐”这一主打动作。蹲坐时直接调动臀部肌肉，而且，如果手持重物进行练习，还能塑造出更强大的肌肉组织。完成动作的关键是保持重心。动作要领：双脚分立，与肩...

女生如何练胸练翘臀?

1、坚持贴墙站 想要拥有完美翘臀，改变站姿、走姿是首要任务，坚持每天贴墙站15-20分钟，并且保持双脚并拢，臀部夹紧，腰腹挺直状态，让头、肩、臀、脚跟一条线，长期坚持有助于从走姿、站姿的改正，给人自信之感，并且能提高臀部的紧实度。2、坐姿要挺直 上班、学习都很辛苦，很多人喜欢软趴趴的摊...

怎样练出臀部的线条?如何拥有美丽的臀部?

1、美臀瑜伽动作1、椅子式预备姿势：两脚并拢站立。动作：弯曲膝盖，让臀部如被重力牵引般随着下垂，仿佛做在一张无形的椅子上。注意把身体重量放在脚后跟。你会感觉尾骨接近地面，肋骨则有绷紧的感觉。抬起双臂与肩膀同宽。保持肩膀放松，手臂向上延伸，最大尺度舒展背部，视线向上凝望，呼吸8次。2、战士...

哪些瑜伽动作能有效练出小翘臀?

“微笑线”与马甲线、腰窝并称身体最美的曲线，少了“微笑臀”，再瘦也丑，再大的臀也白搭，美臀的最高境界就是“微笑臀”。那么，爱美的小姐姐们想不想要健康又性感的“微笑臀”呢？快跟小编一起来看看，除了深蹲，什么样的体式才能练就如此美臀吧！1...