奇效减肥方法专题

奇效减肥方法普及篇

如果一个人膳食不合理，营养过剩，就会发辟。肥胖不仅影响人的形体健美，而且还是诱发心血管病、糖尿病及结石等现代文明病的因素之一。近年来，专家、学者对通过控制饮食减肥途径进行...

标签: 奇效减肥方法 阅读：1062次 发表于：2011-04-16

十种最神奇的快速减肥偏方

1. 鸡蛋减肥法：这种方法要求连续两周主要食用白煮蛋、葡萄柚和少量青菜。每天摄入5-9个鸡蛋，分三次食用，确保每天摄入约1000千卡热量。这种饮食有助于提高高密度脂蛋白水平，保护血管，并且如果之后维持平衡饮食，减肥效果可以持续。2. 西瓜减肥法：西瓜中的氨基酸有助于利尿，有助于排出体内毒素，对解...

十种最神奇的快速减肥偏方

1. 鸡蛋减肥法：连续两周食用白煮蛋、葡萄柚和少量青菜，每天5-9个鸡蛋，分三次摄入，保证每天约1000千卡热量。这有助于提高高密度脂蛋白，保护血管，减肥后维持平衡饮食，效果持久。2. 西瓜减肥法：西瓜的胺机酸有助于利尿，有助于毒素排出，对解酒效果也佳。一个月内能有明显减重。建议在早饭后食用...

神奇减肥法,kiss 开怀大笑更显瘦

神奇减肥法一：7：00边刷牙边抬一条腿 一个腿抬起来，一条腿则膝盖弯曲，变成90度，慢慢把上身放下来，坚持7秒钟。反方向的腿也做2~3次同样的动作。神奇减肥法二8：30上滚梯时抬起后脚跟 上班或上学时坐滚梯时，把脚的前半部分放上去，坚持7秒钟。这对减大腿脂肪很有效。手一定要抓紧侧杆。神奇...

睡前怎么运动减肥效果好?这些运动减肥有奇效!

1、仰卧举臀 首先躺卧在床上,双腿要弯曲,并且双手要放在身体的两侧,两脚要平放在床上,脚跟用力,然后慢慢的抬起臀部,再缓慢的降低直到开始的姿势,这样重复做十次。可以根据自己的承受能力将抬起的高度逐渐增加,如果还需要再加大难度的话,可以采取双人小游戏,也就是单脚着地练习,或者在腹部增加重量。这种...

九种最神奇的快速减肥偏方 九个食疗快速减肥偏方

1、鸡蛋减肥法:鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。食用可采用连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5~9个鸡蛋，分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。2...

8式人气减肥方法 减肥瘦身原来可以这么新奇

沐浴按摩减肥法：减肥最治本的方法是改善易胖体质，按摩则是最有效的瘦身方法。在一整天的疲劳活动过后，全身放松地沐浴，让身体温暖起来，然后按摩全身，能让淋巴流通，促进新陈代谢，排毒畅顺。站立减肥法：光站立就能减肥？！没错，不管你是在等公车，等电梯，在办公室休息还是周末待在家里，双脚并拢...

三种奇效的减肥中药

以下是三种奇效的减肥中药：1. 莱菔子：富含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质，莱菔子具有降低血脂和胆固醇、辅助减肥的功效。它能够促进脂肪代谢，减少体内脂肪的积累，从而帮助减轻体重。此外，莱菔子的通便作用还能缓解便秘，为减肥过程提供额外支持。2. 荷叶：荷叶含有多种营养成分，包括...

怎样瘦腰和臀部 教你企鹅减肥法瘦腰瘦臀有奇效

动作1：平躺并面向天花板，将一把椅子置于头后，双手紧握椅腿，双腿向上伸展，双脚放松。动作2：收缩腹部肌肉，臀部尽力上提，使臀部离地面约15至25厘米。保持此姿势两秒，然后缓慢恢复至起始状态。企鹅摇摆 动作1：同样平躺并面向天花板，双臂置于身体两侧并向上伸展，双腿弯曲，双脚与地面全面接触。头部...