夏日健身专题

女生夏日健身房运动装备指南

炎炎夏日，看着大街上露胳膊露大腿的小美女们像花蝴蝶似的飘来飘去，是不是又开始发狠要去健身房跳有氧操了？今天介绍一点去健身房的基础装备给各位，让你在健身房里一样可以挥洒时尚...

标签: 运动装备 健身房 女生 夏日健身 运动装 阅读：2286次 发表于：2011-04-28

特别适合夏天的运动有哪些?

1. 滑冰 在炎炎夏日，你可以在各大滚轴冰场和滑冰场体验滑旱冰的乐趣。滑冰不仅能锻炼身体协调能力，还能让腿部肌肉更加结实有弹性，同时提升肺活量。2. 自行车 自行车将健身与日常生活紧密结合，适合任何人群。它不仅能锻炼腿部关节和大腿肌肉，还有助于血液循环系统。自行车运动的经济投入极低，是夏天锻炼...

夏季适合做哪些运动?

1. 散步 散步是夏季理想的有氧运动，无需受限于年龄、时间或地点。快走或慢走，速度任你掌控，简单易行。2. 游泳 游泳是在夏日炎炎中的完美选择，它不仅能让你远离炎热，还能全面锻炼身体各部位，包括心脏、大脑、肺部和肝脏等，对塑形也有良好效果。3. 健身球 健身球运动量小，不受场地和气候限制，...

6种适合夏天的运动

6. 瑜伽 瑜伽是夏季MM们健身的最佳选择，可以在夏天柔韧性较高时练习。做瑜伽时要空腹，最好是饭后二三个小时后再练习，或者练习完后再吃饭。以上运动都能在保持健康的同时，给人们带来夏日的清凉和快乐。在运动时，应注意适当补水，避免在强烈阳光下长时间运动，确保安全。

夏天适合什么运动

羽毛球多在室内球场进行，不容易被晒到，是夏季运动的理想选择。羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育运动。打羽毛球不但可以强身健体、减肥塑身，预防颈椎病，还可以促进新陈代谢，使体内毒素随汗排出。四、瑜伽 瑜伽应该是MM们夏日健身的最佳选择，人的身体在夏天柔韧性相当高，肌...

夏天可以做什么?

3. 瑜伽：瑜伽动作简单，在家就能完成。经常做一组瑜伽可以帮助瘦身保持身材，加速新陈代谢，排除体内毒素，调节身体形态，减肥健身，还能缓解夏日焦虑的心情。建议在心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽。注意做瑜伽之前最好空腹，做完运动后不要马上吃饭，最好1小时后再吃。4. 骑自行车：骑自行车是一...

夏季健身最愚蠢的4个行为,你犯了几个?

轻者会食欲减退，重者会导致急性胃炎。正确方法：休息片刻后补充些碳水及蛋白饮品最佳。四、经常在烈日下锻炼夏日阳光中含有一种红外线会透过毛发、皮肤、穴骨而辐射到脑膜和脑细胞中去，容易使大脑发生病变，也会导致类似中暑的症状。解决方法：夏季健身应尽量选择在室内、早晨或下午4点之后。结语：我们要...

夏季适合什么运动

4. 游泳是夏季的理想运动，它不仅能减肥、降低胆固醇，还能增强心血管功能。户外游泳还能更好地接受阳光照射，促进维生素D的吸收和对皮肤的健康。5. 瑜伽这种结合身体动作和呼吸的练习，适合在夏季进行，它有助于缓解疲劳，提高身体的柔韧性和平衡性，是夏日健身的好方法。夏季运动不仅能够增强体质，还能...

夏季健身易猝死,你知道如何合理健身吗

应该等到天气相对凉爽的时候做一些能增强心肺功能的运动，如全面强健、健身操等。因为只有这些运动不会导致体温过快地上升(如骑自行车、竞走、瑜伽和普拉提)。5、健身初学者应该有节制地运动 对于那些享受在夏日阳光下健身的办公室一族来说，有节制地运动或许才是最佳选择。总而言之，如果你是下列情况之一就...