小赘肉专题

巧遮掩小赘肉日系甜心混搭

喜欢日系甜心风格的打扮，非常有号召力哦，不仅让你成功减龄，更能秀出迷人身段，可爱指数马上UP起来，藏起小肥肉，做个甜辣相伴的日系甜心吧。一起看看这个可爱妞的日系混搭吧，让...

标签: 日系 甜心 混搭 小赘肉 阅读：3988次 发表于：2011-03-31

怎样快速减去小肚腩上的赘肉啊?

1. 跳绳：这种全身性的运动能有效燃烧体内脂肪，特别是对于减少腹部赘肉非常有效。开始时，可以尝试跳100个，感受身体哪些部位颤抖强烈，这些部位往往是赘肉较多的地方。坚持跳绳，能优先燃烧这些部位的脂肪，从而达到塑身的效果。2. 高抬腿：这个动作能锻炼大腿肌肉，使其变得更加紧致，同时也能锻炼腰腹部，...

怎么减掉肚子上的赘肉和小肚腩

1、减掉肚子上的肉最好的方法还是运动。比如说骑单车，也可以瘦肚子。做仰卧起坐和呼啦圈可以有效的减掉肚子上的赘肉，还有跑步，可以调节全身上下，对肚子来说，也会有很好的减肥方法。还有睡前深呼吸五十下，走路的时候有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会很结实。2、健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大疗效...

快速瘦小肚子小妙招

1、健康饮食。如果出现了腹部肥胖的情况，需要通过合理的方式来缓解。一般在去除腹部赘肉的过程中需要注意饮食健康，在饮食的过程中远离高脂肪、高糖、含酒精的饮食。2、多进行仰卧起坐。出现在腹部明显肥胖的迹象时，就应该养成良好的习惯来调节身体，防止腹部肥胖症状明显。一般都进行仰卧起坐这项运动对腹...

怎么减掉肚子上的赘肉和小肚腩

减掉肚子上的赘肉和小肚腩，可以采取以下方法进行：1、调整饮食：这时可以多吃富含维生素的食物和水果，以补充水分、消除饥饿感，减少对于其它食物的需求，同时容易消化，通常不会在机体内形成脂肪，水分能够代谢体内的物质和垃圾，加强胃肠道蠕动，增强消化能力。由于酒的热量较高且不容易消耗，容易形成脂肪，...

如何去除赘肉?

1、瘦身小动作（1）轻敲腹部：女人的腹部最容易长出赘肉，所以，经常敲击腹部，就可以帮助起到减少腹部痛胀感，促进肠道蠕动、宿便排除等作用。而且，腹部是人体的带脉所在之处，敲打腹部还具有促进血液循环，提高排毒能力，减肥瘦身等功效，可以让胖女人逐渐减掉腹部的游泳圈。轻敲腹部的动作要领为：双手...

腹部赘肉怎么减 记住这3个减腹部赘肉的按摩小技巧

1、刺激腰背穴位。用拇指、食指，或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。2、捏揉按摩腰部带脉。带脉位于带脉穴一带，系腰最细处。经常按摩此一经脉，减腰肥效果甚好。3、按摩刺激腹部肌肉。若以强烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部减肥并纤细。

减肚子上赘肉的方法

1、晚上六点前吃晚餐 睡前4小时吃晚餐不易引起发胖。但如果你是有小肚腩的MM，可以将晚餐安排在晚上6点之前，让肠胃在睡前有足够的时间消化，这样腹部不会囤积脂肪哦。2、床上转体操 双手交叉放在胸前，平躺在床上，背部紧贴床上，双腿要微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿几秒后，头...

怎样减掉小肚子上的赘肉

1、晚餐要早点吃。晚餐吃得过多很容易造成肥胖，晚上的饮食要以清淡为主，不可吃过多油腻的食物，睡前4个小时吃晚餐不容易发胖，有小肚腩的女孩安排晚餐时可以早一点，吃完晚饭后，肠胃有充分的时间消化，这样不会造成脂肪堆积，拥有一个平坦的小腹也不会成为难题。2、饭前吃一个番茄。番茄富含丰富的...