完美臀型专题

在家就能轻松练出完美臀型

很多人都想知道如何瘦臀拥有完美臀型。其实简单的运动美臀就能帮你塑造完美臀型。下面就教你几招在家运动美臀，让你不用再为如何瘦臀而烦恼。臀部扁平、下垂、曲线尽失成了中国女人成...

标签: 完美臀型 阅读：1084次 发表于：2011-03-05

完美臀型黄金比例,翘臀怎么练

1、完美臀型黄金比例 1、翘臀表现美感 翘臀，是女性身材的一个鲜明特征。翘臀实用耐看，高翘的臀是美感的一种表现。臀部发达有利生殖和孕育。2、臀型臀围比例 臀围明显比腰围大，腰臀围比例为0.7∶1。从侧面看臀部与腰部、腿部连接处曲线明显弯屈。臀部向后突起而无下垂。从背面看臀部呈圆形或桃子形...

最美的臀部有什么标准

1、标准型：整个臀部脂肪分布均匀、适中。2、桶腰型：臀部的脂肪在腰部分布很多，使腰和臀的曲线变小、变直，成桶状。3、马裤型：臀部周围的脂肪向大转子部位堆积，有马裤变形之称。4、后伸型：臀部脂肪在臀裂两端，臀部向后伸展。按臀部后翘的情况可以分为三种类型：1、后翘型：臀部向后翘，腰臀...

如何打造完美臀型?臀部的类型有哪些?

臀部主要是由臀大肌与臀中肌所组成。臀大肌是连结骨盘与大腿骨的肌肉，包覆整个骨盘，面积很大。侧面是臀中肌。而大腿内侧后方的肌肉称为大腿后肌（hamstring），对提臀来说是非常重要的肌肉。·如何打造完美臀型打造完美臀型，需要有结实不松垮的骨盘，锻炼臀大肌与臀中肌，还要有支撑臀部的腿后肌，...

女生的臀部有几种形状?

1. 方形（H型）这种臀型以高而突出的髋骨为特点，从腰到臀部形成一条平滑的直线，侧面看去略显扁平，却也散发出一种独特的线条美。2. 圆形（C型或O型）拥有均匀分布的脂肪，圆形臀部从背后看犹如天然的艺术雕塑，饱满圆润，尽显女性魅力。3. 桃心形（A型）被誉为理想型的蜜桃臀，腰细臀部丰满，腰...

女性臀型分哪几种 美女五大臀型分享

一个圆润紧实的臀部能够拉长身高比例，无论是穿裙子还是裤子都会更加有型和好看。然而，大部分的亚洲女性臀部并不完美。你知道自己是哪一种臀型吗？蜜桃臀是如何练成的呢？女性臀型主要分为五种：桃子型（蜜桃型）臀部翘而线条紧致，是所有女孩子的理想型；鸭嘴型臀部饱满但有肥大问题；男性型臀部较窄...

塑造完美臀型的10个瑜伽动作

拥有一个完美的臀型是每个女人的愿望，但是想扁平的臀部让你身材曲线受到了阻碍，想要修炼完美的臀型，现在就来学学以下这十个瑜伽动作，让你轻松瘦出完美臀型！两腿分开站立，两手叉腰。慢慢地弯曲膝盖下蹲，同时上抬两臂保持身体的平衡。注意。尽量让大腿与地面平行，保持10秒钟之后，慢慢还原。重复10—...

打造完美翘臀!一天2动作,让你离美丽臀型更近一点

想要练出完美臀型其实一点也不难！新书《超HOT真理臀套组：一天2动作，30天练成》专为亚洲女性设计， 不用花时间瘦，只要创造「明显腰臀比」，不管扁平臀、下垂臀、方块臀、松垮臀，只要持续锻炼，一天2动作，30天练成完美臀型！【动作一：跪姿侧抬腿】初学者： 左右各20 次 中级∼进阶者...

你与女神只差这一步 打造完美翘臀怎样做?

1.贴身衣物造成 过小的贴身衣物会勒住皮肤，影响血液流动，改变臀型。过大的衣物无法托住臀部，导致臀部下垂。2.不良坐姿引起 二郎腿、弯腰驼背、做凳子少以及久坐等，导致盆骨前倾，屁股后翘，出现扁平的大屁股，并伴随着腰背疼痛。3.高跟鞋 长期穿着超过5公分的高跟鞋，导致走路时膝盖弯曲和中偏移，...