跳绳专题

秋冬季最佳的瘦身方法—跳绳

跳绳是特别适宜秋冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的无氧运动。每当过完一...

标签: 瘦身方法 跳绳 健身运动 阅读：1203次 发表于：2009-09-03

孩子跳绳多少个算合格?

1、一年级跳绳及格线：男生17-80次/分钟，女生17-80次/分钟。2、二年级跳绳及格线：男生25-88次/分钟，女生27-90次/分钟。3、三年级跳绳及格线：男生34-97次/分钟，女生39-102次/分钟。4、四年级跳绳及格线：男生45-108次/分钟，女生49-112次/分钟。5、五年级跳绳及格线：男生56-119次/分钟...

跳绳的好处与方法

1、长高 跳绳跳高等跳的动作都有助于长高，因为它提高了身体的延伸度，伸开了筋脉，让骨骼有再发育的空间。2、减肥 跳绳这样运动还是很能让人出汗的，比较减脂，胖美眉可以多跳绳来减肥哦！但是跳完后，记得做延伸运动，不然会长肌肉的！3、灵敏度 跳绳还可以提高人的灵敏度，因为在跳绳过程中，大脑...

小学生跳绳标准

1、一分钟跳绳标准一、二年级30个及格；140个100分。2、一分钟跳绳标准三、四年级40个及格；160个100分。3、一分钟跳绳标准五、六年级45个及格；160个100分。4、小学测试项目有身高、体重、视力、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳等，学年总分由标准分与附加分构成，满分120分。小学的加分指标为一分钟...

每天坚持跳绳,对身体会有哪些好处?

一、减肥 我认为每天坚持跳绳的第一个好处就是能够起到减肥的作用，让我们的身材瘦下来。因为跳绳的时候会在短时间内燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的效果。并且，每天都跳绳还起到塑形的效果。所以，如果想要减肥减重的，跳绳是一个很好的选择。一般情况下，坚持跳绳一个月可以甩掉臀部，腿部多余的赘肉，...

小学生跳绳的标准是多少?

小学跳绳一分钟标准：1. 一年级学生：优秀为17-18个，良好为20-24个，及格为14-17个，达标为9-13个，中流水平为10-19个，下游水平为8-10个，不及格为7个及以下。2. 二年级学生：优秀为25-28个，良好为29-39个，及格为30-39个，达标为25-30个，中流水平为24-29个，下游水平为20-24个，...

跳绳一分钟多少个合格

1. 通常情况下，成年人在一分钟内能跳绳200次以上可视为优秀，而能够跳绳160次则大致符合合格标准。2. 男生跳绳达标标准：- 一年级：17-80次 - 二年级：25-88次 - 三年级：34-97次 - 四年级：45-108次 - 五年级：56-119次 - 六年级：65-128次 3. 女生跳绳达标标准：- 一年级：17-80次...

中考跳绳标准

1、中考1分钟跳绳标准:100分180个；90分140个；87分136个；75分108个；72分103个；60分64个以后为不及格。不同的地方不同的要求，具体以官方公布为准。2、跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。3、跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。4、绳子软硬、粗细适中。

体育考试跳绳要求标准是什么?

中考1分钟跳绳标准:100分180个；90分140个；87分136个；75分108个；72分103个；60分64个以后为不及格。不同的地方不同的要求，具体以官方公布为准。中考跳绳技巧 1、手腕是最关键的部位：考生在跳绳的时候最重要的就是手腕位置，手腕的速度决定了你能跳多少个。2、握绳的技巧：握在绳柄中后端。