纤长细腿专题

高腰短裤+高跟鞋 立现纤长细腿

时尚一直都在轮回，高腰再现江湖，短裤百变，高跟鞋不依不饶，所以，窈窕依旧在

标签: 高腰短裤 高跟鞋 立现 纤长细腿 阅读：1495次 发表于：2010-07-01

如何锻炼才能让自己的腿部更加纤细修长?

1.瑞士球勾腿 首先准备一张瑜伽垫和一个瑞士球，将身体仰卧在瑜伽垫上，然后慢慢抬起双腿，将双腿放在瑞士球的上方。利用腹部肌肉发力带动腿部左右移动瑞士球，双臂放在身体两侧，保证呼吸均匀，节奏适中。每组做十次，做三组。2.瑞士球后抬分腿蹲 采用站立的方式开始动作训练，挺胸抬头，目视前方。双手抱...

怎么让小腿变细变长?

这个简单的动作能促进腿部血液循环，使脂肪加速燃烧，达到瘦腿的目的。5、热水泡脚拥有纤长美腿打一盆热水，将双腿让入将小腿淹没，浸泡片刻后，将毛巾包裹着冰块，利用冰块在小腿来回揉动1~2分钟。再给按摩腿部即可。这样的方法可以促进腿部的血液循环及新陈代谢，可以使腿部恢复元气，让你拥有一双纤长的...

女神艾莎天天健身太自律,穿紧身背心前凸后翘,纤细长腿太抢镜,你怎么看?

实际上，这并不是媒体第一次拍到艾莎的健身照，先前媒体也曾一度曝出艾莎身穿运动服的时尚街拍，从以前曝出的时尚街拍能够看得出，艾莎的身材是很好的，不但腿很细，脖子也很纤长，腰部的腹部肌肉也十分明显著，但即便如此她也坚持不懈运动健身，太自我约束了。见到艾莎的相片，很多粉丝陆续赞扬艾莎身材...

瘦腿最有效的动作,赶紧来练!

5.芭蕾腿：塑造优美腿部弧线 芭蕾腿，是一个优雅的动作，能够同时锻炼大腿、小腿和核心肌肉群。它通过腿部的摆动和拉伸，塑造优美的腿部弧线，让你拥有芭蕾舞演员般的纤长美腿。步骤：站立，双脚与肩同宽，双手放在腰间 右腿向后抬高，与地面平行，脚尖绷直 保持右腿抬高，左腿屈膝，身体向前倾 起身还原，...

女生想拥有火柴人一样的细腿,应该怎么做?

1、空中脚踏车 空中脚踏车的效果和蹬自行车差不多，平躺在垫子上，动作和蹬自行车一样，左右腿交替伸蜷抬放，动作一定要缓慢，要明显感觉到腿部伸蜷和抬放时伴随的肌肉拉伸，重复动作5分钟以上，可以使得大腿和小腿都得到充分地锻炼，效果不亚于蹬自行车。2、侧抬腿 侧躺在垫子上，左手托住头部，另...

四季瘦腿美食大不同 季季都有纤长美腿

冬季是女人的小腿最容易积累脂肪的季节，因为冬季气温较低，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，人容易饿，饭量自然增加，加之冬季户外活动相对较少，能量消耗减少，往往在体内储备，所以冬季最易发胖。为了秀出修长纤细的美腿，女人要注重克制饮食中的热量和脂肪摄人量，这就特别需要注意肉食的烹饪法。...

坐办公室怎么瘦腿办公室瘦腿方法

正坐在椅子1/3处，身子保持挺直，双腿垂于地面。将右腿向上抬起搭在左腿上，与此同时将双腿膝盖叠加在一起，膝盖相互使力顶压，保持该姿势片刻后在缓慢恢复原姿势。双腿交替练习上述动作能使腿部变得紧实，从而练就出纤长美腿。5、轻捏腿部 正坐在椅子1/3出，双腿垂于地面。将左腿略微向上抬起，双手...

如何让小腿变细变长小方法

如何让小腿变细变长小方法3 瘦腿的简单小动作 1、闲暇时间多跺脚 STEP1:闲暇时,双腿并拢站好,身子保持挺直,双手紧握成拳放在腰侧。 STEP2:左脚轻轻向上抬起,而后脚后跟先著地放下脚掌,而后换右脚练习上述动作,双脚频繁练习该动作,能使你的双腿得到锻炼,这样能促进腿部脂肪加速燃烧,使其变得更纤长,以练就出性感...