鸡蛋不仅营养丰富,而且有很好的减肥效果哦。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。实践显示,鸡蛋减肥法是有效的哦。下面就为大家介绍鸡蛋瘦身食谱,只要你每天吃一个鸡蛋,一个月下来你就可以瘦18斤哦呢。
- 鸡蛋减肥有什么食谱?
- 1、鸡蛋减肥食谱星期一早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡星期二早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄水果晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡星期三早餐:煮...
- 鸡蛋瘦身法
- 早餐:吃一个水煮蛋。喝一杯柠檬茶,吃一小片全麦面包。午餐:吃一个鸡蛋,吃2两鱼肉,鱼肉的烹饪方法是清蒸,在清蒸的时候一定要少放油,吃一小盘蔬菜沙拉。晚餐:吃2个鸡蛋。可以吃一盘凉拌苦瓜,吃一根玉米。之后的三天,可以根据前四天的饮食搭配进行选择,总之,这些食物都可以用来减肥的,这种...
- 懒人最快的减肥方法水煮蛋减肥食谱一周瘦5斤
- 午餐 水煮蛋2个,黄瓜鸡蛋汤一份,米饭一小碗,苹果一个。晚餐 水煮蛋1个,蔬菜沙拉一份,黄瓜一根。
- 鸡蛋减肥食谱 15天速瘦8斤
- 第1天 早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡(没加糖与奶精之咖啡)。 午餐:蛋二个、蕃茄、黑咖啡或茶。晚餐: 蛋二个、沙拉、低卡路里吐司一片、 葡萄柚一个、anti-fat高纤酵素维他命一粒。第2天 早餐:葡萄柚一个、水 煮蛋一或二个、黑咖啡。午餐:蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。 晚餐:牛...
- 鸡蛋减肥法是怎样的?有效的减肥偏方
- 就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5~9个鸡蛋,分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。2、西瓜减肥吃法取稍带红色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小块,然后根据自己的口味,加糖、盐、各种调味品即可,不但爽口,而且又美容又减肥。注意晚上九点以后不宜吃西瓜...