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现代白领的减压之路甩掉压力的所有评论

由于日渐加快的社会节奏、竞争激烈等诸多因素的影响,白领们的心理负荷日益加重,由此造成的心理疾患也越来越多。医学心理学研究表明,快节奏会使人产生紧张感、压力感和焦虑感,引起心理应激反应。这种心理应激反应具有两重性:其一是能使人学会通过多种因素的调节,产生较好的适应能力,提高心理素质,有利于事业的成功。
白领如何减压 5种方式释放压力
如果你缺乏这种关系,一种内在的焦虑就会出来。这种焦虑也会转移到你的工作上,让工作成了你压力的替罪羊。记住,工作再忙,也不要疏于与亲友的联系,要有那么两三个可以谈心事的朋友,不管是快乐或是痛苦,都需要有人分享。这样的分享是非常有用的压力缓冲器。重建健康的压力应对模式 我们不可能消除生活...
职场法则:白领女性的工作减压指南
学会自我调节:白领女性在忙碌的工作下,或者遇到工作上的压力,一定不要让自己的心情变得更加急躁。反而要让自己时刻保持冷静的心情,或者稍微放慢工作的脚步,同时还要提高工作效率,学会自我调节情绪才是最重要的。不要过于强势:女性在工作上不要过于强势,或者给自己定一个很难的工作目标。首先自己能力要...
职场白领的压力大,职场白领的减压的方法有什么?
1.腹式呼吸 身体状况对工作效率非常重要,白领必须认真对待。只有健康的身体才能有良好的工作状态,这将导致更高程度的工作完成。腹式呼吸可以调节身体的张力,使身体更加放松。如果感觉身体被压力缠住,可以多尝试腹式呼吸调节。首先,右手放在肚脐眼上,左手放在胸前。吸气时,最大限度地向外扩张腹部,保持...
白领女性,职场减压的4个妙招是什么?
1、创意减压,当工作令你烦恼的时候,不妨转换以下思维,暂时把工作放在一边,做一些你喜欢做的事情,或是从中能体会到乐趣的事情。或者是你擅长的事情,这都会让你感觉到轻松。可以把你的注意力从烦恼的工作中转移出来,另一方面,当你专心做一件事而取得成功后,你的成就感会让你心情愉快,从而起到...
都市白领必备的减压秘籍,你知道哪些?
第一:要懂得倾诉和交流 说起来挺简单,但是在实际工作中,碍于面子、碍于没有一个知心朋友等各种原因,导致很多时候,我们有了各种压力和不满情绪的时候,却只能自己默默的积压起来,久而久之,就会发现内心非常抑郁。其实最好的倾诉和沟通对象不是你的同时和朋友,而是你的家人,你的丈夫和妻子,所以...