由于日渐加快的社会节奏、竞争激烈等诸多因素的影响,白领们的心理负荷日益加重,由此造成的心理疾患也越来越多。医学心理学研究表明,快节奏会使人产生紧张感、压力感和焦虑感,引起心理应激反应。这种心理应激反应具有两重性:其一是能使人学会通过多种因素的调节,产生较好的适应能力,提高心理素质,有利于事业的成功。
- 白领压力大 如何减压
- 在10时压力最大时,可以做一个心理意象训练,具体方法是找个相对安静的地方,闭上眼睛,先做10~20次深呼吸,然后想象自己在乘电梯,慢慢开始数:1层、2层、3层……直到10层,然后再想象电梯正在缓缓地降下去,倒数从10层到1层。
- 白领男性怎么释放自己的心理压力
- 1、很多白领男性在生活中出现心理压力的时候,建议男性直接顺其自然,可能有部分男性并没有午休,通常情况下他们出现这类问题的时候需要妥善的处理。2、在现实生活中,男性想要有效的缓解心理压力,除了午休之外,也可以通过适当的吃东西来减压,毕竟在吃东西的时候能够让自己身心愉快,只是有些男性觉得吃东西...
- 白领如何减压 5种方式释放压力
- 如果你缺乏这种关系,一种内在的焦虑就会出来。这种焦虑也会转移到你的工作上,让工作成了你压力的替罪羊。记住,工作再忙,也不要疏于与亲友的联系,要有那么两三个可以谈心事的朋友,不管是快乐或是痛苦,都需要有人分享。这样的分享是非常有用的压力缓冲器。重建健康的压力应对模式 我们不可能消除生活...
- 白领如何减压?
- 观点:对于一位白领工作者来说,最大的压力可能来自于职场压力,即工作上的挑战和竞争。他们可能需要承担高强度的工作负荷,处理复杂的任务和问题,同时还要面对同事之间的竞争和压力。比如,某位销售经理需要在很短时间内完成一份重要的报告,并赢得客户的信任和满意度,这会给他带来很大的压力。此外,生...
- 职场法则:白领女性的工作减压指南
- 学会自我调节:白领女性在忙碌的工作下,或者遇到工作上的压力,一定不要让自己的心情变得更加急躁。反而要让自己时刻保持冷静的心情,或者稍微放慢工作的脚步,同时还要提高工作效率,学会自我调节情绪才是最重要的。不要过于强势:女性在工作上不要过于强势,或者给自己定一个很难的工作目标。首先自己能力要...