早晨一醒来,先揉揉眼,搓搓脸,向后手梳头发,这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润,头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来,向后振振臂,向后仰仰头。让头部的血液循环得到改善,胸腔多吸进一些氧气。躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺,有利于增强腹部肌肉的弹性。还可翻身趴起来,像猫儿“长身”那样用力拱拱腰,使腰背和四肢的肌肉尽量伸展一下,这便是一套很好的腰背健身操。
- 如何拥有可爱美背?
- 每天早上醒来,伸个美美的懒腰能有效的帮你甩掉背部的赘肉哦。你可以平躺着使劲伸懒腰,也可以坐着舒展腰骨,还可以像猫咪那要趴在床上,弓起腰肢,利用全身的力量伸个舒服的懒腰。这样能使你的背部肌肉得以运动,从而拥有可爱美背哦。(3)随时随地抬首挺胸纤腰,随时随地都可以。抬头挺胸,不仅可以让自己显得自信,还可以起...
- 什么运动可以美背瘦背
- 什么运动可以美背瘦背1 一、伸懒腰甩赘肉 每天早上醒来,伸个美美的懒腰能有效的帮你甩掉背部的赘肉哦。你可以平躺着使劲伸懒腰,也可以坐着舒展腰骨,还可以像猫咪那要趴在床上,弓起腰肢,利用全身的力量伸个舒服的懒腰。这样能使你的背部肌肉得以运动,从而拥有性感美背哦。二、伏地挺身 伏地挺身...
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