我想长胖点，因为我太瘦了，买衣服也不好买，请问怎么样才能长胖呢？

病情分析：
增肥方法：中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所...
指导意见：
使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

我太瘦了想要增肥有没有好办法?

4.选择适度烹调的食物 选择经适度烹调的食物,如:蒸、炖、卤、炒、煮..等,避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬,不易消化。 5.保持心情愉快,布置良好的进餐环境,集中精神用餐。 紧张和焦虑不但影响食欲,肠胃道消化吸收功能也不好,代谢率提高相对地消耗较多的热量。 如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时,建议...

我太瘦了,怎样长胖一点?

1. 确保每日饮用两杯全脂牛奶，其中一杯应在早餐时摄入。2. 每日至少摄入两份高蛋白食物，如肉类、鱼类、鸡、鸭、蛋或蛋白质替代品。3. 每周至少食用2-3次内脏器官，如肝脏、心脏、肾脏等。4. 每周至少食用3-4次海鲜，包括鱼、虾、贝类等。5. 每日摄入一个柑橘类水果，连同果皮一起食用。6. ...

太瘦怎么才能胖起来身体太瘦如何长胖

2. 充足的睡眠和适量运动对增胖至关重要。睡眠充足有助于蛋白质和脂肪合成，运动可以促进新陈代谢，增强食欲，改善肌肉状况。慢跑等有氧运动有助于胃肠蠕动，提升饮食兴趣。3. 合理安排饮食是增胖的关键。一日三餐要定时定量，避免餐前吃零食，确保正餐摄入。三餐热量分配应合理，加餐可增加体重。4. 饮...

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2、保证充足的睡眠以及运动 只有保证充足的睡眠才能够提高身体中蛋白质以及脂肪的合成。对于瘦子来说，每天应该抽出适当的时间来锻炼，不仅能够加快新陈代谢，同时也可以增强食欲感，让肌肉变得更加强壮，可以采取慢跑的方式，因为慢跑的时候会增多胃肠的蠕动，吃饭时胃口就会提高。3、科学合理的安排饮食 一日...

我即将六十岁的女士了,有点太瘦,想长胖点,请问如何能胖

导致气血不足。因此，建议关注那些能够增强脾胃功能的食物，这些食物应当易于消化，因为消化过程本身就会消耗气血。一旦脾胃健康，就能够更好地吸收营养，从而有助于体重增加。此外，增加活动量也是一个有效的方法。适量的运动可以刺激食欲，帮助打开胃口，并促进经络的通畅，这有利于食物的摄入和营养的吸收。