如何锻炼身体或者锻炼身体哪些肌肉，能使人穿衣显得特别好看？

肩部！胸部！腹肌！臀部！

练一下胸肌和肱二头肌穿衣服就会好看啦
这是我给家庭健身人士开的健身计划，你如果看一下，会发现，每天都要练腹~
首先你要练胸肌的话需要一个可以调节重量的哑铃
热身十分钟 跑步 压腿 做几个俯卧撑 然后
平板哑铃卧推 4X12 胸肌围度
斜板哑铃卧推 4X12上胸
上斜哑铃飞鸟 4X12胸肌外沿 中缝 增大面积
双杠臂屈伸 3X8 下胸 （一定要含胸去做）
至于重量有多重，你自己掌握，做到第十二个的时候基本力竭，这个重量就合适。
最后腹肌撕裂者（一开始可以先两头起和举腿这两个动作，联系时间长了一点点往上加）
休息一天（仍然做腹肌撕裂者）
练背+二头 引体向上（做不了找人帮忙托一下）六组 每组4~10个 看你个人情况
哑铃单臂划船（动作上网看视频，讲不清楚哎~）6组 注意组间休息，不能过长，一分钟最多了
练二头 这个动作如何做你肯定知道 3组即可

隔一天 练肩+ 练腿 哑铃侧平举+哑铃前平举（超级组 一个动作做完紧接着另一个动作，中间不休息） 4x20
哑铃旋转上举 4X20
手持哑铃健步走 4X20（动作很简单，网上有）
单手提哑铃单脚提踵 4X15
腹肌撕裂者

这是比较全面的健身计划，如果你觉得有必要加强胸部的练习，就多做俯卧撑，把脚垫高坐，这样练出来的胸有上胸很饱满，不会下垂~隔一天一做~
至于腹肌：那么多人都会做仰卧起坐，为什么腹肌出来的人那么少？
强度不够~去网上查 腹肌撕裂者 有视频，我照着这个做了小半年，从肥肚子到八块腹肌~
你要是有决心就来这个，当然一开始可以少做一些，但是动作要标准~要是没这个毅力，也不用做仰卧起坐了，白白浪费时间~

三个问题啊
锻炼身体会使身体健康，
如果是男，锻炼肌肉会显示的更强壮，更有安全感。但是你不会总穿背心显着肌肉吧。
如果穿衣好看，就是要选择衣服搭配。颜色、款式。以及不同场合穿什么衣服等。如果是为了穿衣好看而锻炼身体，是搞反了，衣服是为人服务的，选择不同的衣服会有不同的效果。如：女孩腿形不好，夏天就不要穿短裙，而不是为了穿短裙而非得修腿。
如果非要锻炼，建议进行身体匀称和协调性的动作，站有站相，座有座相更重要。

要想不穿衣服好看,女生身上哪些地方需要注意锻炼?

首先，腰部是塑造完美身材的关键。腰腹部的赘肉不仅影响整体美感，也可能成为穿衣时的尴尬因素。通过有针对性的锻炼，如腹部收紧运动、侧抬腿等，可以有效减少腹部脂肪，打造平坦紧致的小腹。其次，大腿和臀部的线条同样重要。大腿的粗细和臀部的紧致程度直接影响整体比例。可以进行深蹲、跳跃等练习来增强大腿肌...

如何能锻炼出好看的身材 锻炼出好看的身材的方法

1、深蹲:深蹲在任何计划中都是不可缺少的，无论有没有负重，深蹲都会建立腿部和臀部力量，同时也提高你的整体健康水平，而且也会帮助你构建一定的腿部肌肉。自体重深蹲值得你花时间去学习练习，直到能够自如的进行下蹲。2、蛙跳:它对髋部的柔韧性，手臂和躯干力量，和平衡控制能力是一个很好的组合动作。你...

男生锻炼哪些肌肉,才能穿衣服好看?

男生可以通过健腹轮，或者是仰卧起坐的运动方式，来达到塑造腹肌的目的。当然在这个过程中，我们也应该注意，只有腹部肌肉发达，能让男生更加帅气，而且在穿衣服的时候，也能取得不错的效果。但是如果身体其他部位，没有进行系统的锻炼，这样穿衣会导致不协调，或者出现“头重脚轻”的视觉效果。言...

刚开始健身不久,想知道锻炼哪些肌肉能变得更有魅力?

第三个部位：股四头肌 股四头肌是我们大腿的肌肉，占地面积非常大，也是最有力的一块肌肉，属于腿部练习的关键。想要当硬汉，就不要总怀着拉不拉风的小念头来锻炼身体。股四头肌虽然不拉风，却对我们锻炼生活的帮助不小。就算不那么好看，我们也必须要练习练习。通常锻炼股四头肌的动作有：深蹲、弓步...

怎么锻炼使腿变细的同时增加上身肌肉,身体看起来匀称?

作为一名考取了教练资格证的我，我可以很好的告诉你，首先你每天一定要进行大量的有氧运动，因为这样会消耗你的脂肪，可以让你的腿看起来很细。然后你也要多多的补充蛋白质，因为只有补充蛋白质，才会使自己的肌肉得到充分的完善，这样就会让身体看起来很匀称。