常穿高跟鞋会有什么坏处

　　常穿高跟鞋的坏处

　　一般情况下，鞋跟高度适宜的鞋子穿在脚上，全身的重量由全足负担。由于高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学，加上前部紧窄，穿上高跟鞋以后，身体会前倾，全身的重量落在了脚掌，受力集中于脚趾而不均匀，而脚掌腱膜前后各与跗骨及脚跟相连，因穿高跟鞋使掌面失去平衡，破坏了正常的重力传递负荷线，牵连至膝部及腰部承受压力，如不留意，不仅会造成使脚部酸痛、扭伤、摔伤等，还往往导致跖趾关节变形，跖骨骨折及腰酸背痛等症状，严重时更会影响行走活动。

　　很多女性患者存在腰背痛、膝关节痛等现像，但她们都不会想到罪魁祸首会是高跟鞋。付小姐就曾因为因脚、膝、腰背痛来院就诊，后诊断为足拇囊炎、骨关节炎、及腰背韧带劳损。医生认为，付小姐的病因就是长时间穿高跟鞋，造成的足部变形疾病拇囊炎、腰背部肌肉的韧带劳损，产生慢性腰痛和髋膝关节疼痛，这种不正确的受力姿势若持续下去情况更可能会加剧。

　　如果让成年女性舍弃风情万种的高跟鞋显然并不现实的，而且穿上高度适当的高跟鞋（低于5厘米），就像在脚底垫起一个人造足弓，具有预防肌肉及关节损伤，减轻走路时的疲劳感的功效，还可令身提保持挺直，增添体态美。

　　医生建议：有如下方法既能穿出高跟鞋的美丽，又不影响健康。首先，选购高跟鞋的最佳时间是在下午3至4时，此时试穿十分钟及多步行，以能确保鞋子真正合脚舒适；穿高跟鞋时，可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫，减低脚底所承受的压力；高跟鞋的鞋跟高度不宜过高，最好不超过5厘米，鞋跟不宜太小，否则难以稳定地支撑体重，而鞋头宜稍宽松，让脚掌及脚趾多一点空间。

　　高跟鞋不宜每天穿，需要长时间行走的女性，不妨在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，减轻局部的疲劳。下班回家后把脚泡在温水里至少5分钟，每天加强脚踝及强化运动，并做一些脚部松弛运动，帮助筋腱舒展，一旦扭伤应及时到医院治疗。

　　另外，提醒青春期的少女朋友们，青春期女性更不适宜穿高跟鞋，最好穿坡跟鞋及鞋跟不超过3公分的鞋子。女性的足骨发育成熟在15-16岁，过早穿高根鞋使足骨按高根鞋角度来完成骨化过程，易发生畸形。而骨盆是由骶骨、尾骨、左右髋骨、韧带及关节结合而成的一个骨环，一般到25岁才定型，骨盆是人体传递重力的重要结构，未定型的骨盆负荷加重导致骨盆口狭窄直接影响成人后的分娩。

您好！少女正处于青春发育期，足骨、脊柱、骨盆都未发育成熟，在外力的作用下很容易弯曲、变形。高跟鞋就会成为一种外力。不仅如此，高跟鞋还会影响将来生育。因为穿高跟鞋身体必然前倾，这样对骨盆的压力就加重了，骨盆两侧被迫内缩，必然造成骨盆入口狭窄。因而，少女如果一直穿高跟鞋的话，婚后生育就有可能出现分娩困难。

此外，穿上高跟鞋人体重心前移，全身重量会过多的集中压在前脚掌上，趾骨会因此负担过重而变粗，这不仅影响了关节的灵活，而且有可能造成趾骨骨折。还有，少女穿高跟鞋时间长了，就可能患平足症或痉挛性足痛，甚至走不成路了。

您好！少女正处于青春发育期，足骨、脊柱、骨盆都未发育成熟，在外力的作用下很容易弯曲、变形。高跟鞋就会成为一种外力。不仅如此，高跟鞋还会影响将来生育。因为穿高跟鞋身体必然前倾，这样对骨盆的压力就加重了，骨盆两侧被迫内缩，必然造成骨盆入口狭窄。因而，少女如果一直穿高跟鞋的话，婚后生育就有可能出现分娩困难。

此外，穿上高跟鞋人体重心前移，全身重量会过多的集中压在前脚掌上，趾骨会因此负担过重而变粗，这不仅影响了关节的灵活，而且有可能造成趾骨骨折。还有，少女穿高跟鞋时间长了，就可能患平足症或痉挛性足痛，甚至走不成路了。

女士连续半年每天穿高跟鞋步行五千步，（“白领”在日常工作中行走的步数一般不会低于此数），除会出现脚趾长水泡等问题，并会引致关节炎、脊椎移位等毛病。

应该避免穿逾一英寸半高（约4厘米）的高跟鞋，否则会令整个下半身承受极大压力，有机会导致坐骨神经痛等毛病。

女士们不应经常穿 超过一英寸半高的高跟鞋，因为当穿上高跟鞋时，前脚掌承受很大压力，有机会导致前脚掌起茧、长“鸡眼”，大脚趾的关节也会肿大及慢性发炎。

腰骨痛女性患者中，有七至八成是由于长期穿高跟鞋所至。因为在穿上高跟鞋后，除脚部承受压力外，而且为了平衡轻微前倾的身躯，腰部自会向后拗，长期会令腰部的肌肉、关节及骨骼受压，出现腰骨痛及腰肌劳损等问题，严重者更会导致脊椎移位，甚至坐骨神经痛等问题。

其实这对健康是很不利的。那么，常穿高跟鞋的坏处都有哪些呢？小编这就请专家来为你解答。
专家说，女性长期穿这样的鞋子，就会起脚垫，还会引起脚底疼痛，再由神经进行传导，就会让你焦躁不安。严重时还会产生悲伤和抑郁的情绪，也会出现厌食症状。
常穿高跟鞋
专家解释说，脚部剧痛的时候，人的食欲之所以会下降，主要是因为疼痛时人体的内分泌会出现严重失调。同时，穿小鞋和高跟鞋的人，脚趾由于严重被挤压，不仅脚部血液不通畅，还可能引起脑部血液不畅，导致摄食中枢神经不能正常工作。造成的结果是：即便是再好吃的美味，也吊不起你的胃口来。
专家提示：年轻的女性朋友，一旦发觉自己的食欲下降时，首先要看一看自己穿的鞋子是否合脚。
相关文章：穿高跟鞋的坏处，高跟鞋怎么穿才有益健康

会引起踝关节附近肌肉群的紧张疲惫，要是站立太久可能会引起肌肉的老损，其次是踝关节，比如关节炎症，还有脊髓的职位，上面楼的已经说了

脚趾关节变形，骨盆前倾，导致膝关节软骨的磨损，诱发膝关节疾病和腰肌劳损

长期穿高跟鞋有什么坏处？#星知计划#

穿高跟鞋有哪些坏处

穿高跟鞋可能会带来以下几个问题：1. 脚部疼痛和不适。长时间穿着高跟鞋，脚趾可能受到压迫，导致疼痛、麻木甚至变形。高跟鞋使得脚跟不能平稳着地，增加了脚部负担，容易造成脚部疲劳和疼痛。2. 足部变形和不适。经常穿高跟鞋可能导致前脚掌过度负重，引起足部骨骼、肌肉和韧带的变形，比如扁平足。长时间...

穿高跟鞋的危害有哪些

1、对腰部造成一定的损伤：女长期穿着高跟鞋走路时，为了保持身体的平衡，所以会主动把腰杆挺直，腰部一直往后压，如果腰部长时间保持这样姿势的话，腰部的肌肉、骨骼以及关节都会受到一定的压力，时间久了就会让腰部过度的劳损，导致腰肌劳损。2、对双脚造成损伤：穿高跟鞋直接受伤的就是双脚，因为鞋跟高度...

穿高跟鞋坏处10大危害

穿高跟鞋可能会导致以下十大危害：1. 足部不适：高跟鞋容易导致脚趾挤压、脚趾关节变形、足底酸痛等不适感觉。2. 足弓受损：高跟鞋不利于保持健康的足弓形态，可能导致足弓塌陷或平足。3. 脚踝扭伤：高跟鞋稳定性差，容易导致脚踝扭伤或其他运动损伤。4. 膝关节问题：穿高跟鞋会增加膝关节受力，长期穿戴...

经常穿高跟鞋有什么危害?

水肿：由于高跟鞋对腿部的压迫，会影响血液回流，导致下肢容易出现水肿现象。血栓风险增加：血液循环不畅还可能增加下肢深静脉血栓的风险，这是一种严重的健康问题，需要特别注意。总的来说，尽管高跟鞋能为女性增添魅力和自信，但长期或频繁地穿着高跟鞋对身体健康有着多方面的危害。因此，建议女性朋友们在...

经常穿过高的高跟鞋有什么后果?

经常穿过高的高跟鞋会对脚部健康和整体身体姿态产生一系列不利影响。以下是详细分析：足部压力增加：过高的高跟鞋会使身体重量集中在前脚掌，增加脚趾和球部的压力，长期穿着会导致脚趾变形，如拇外翻（俗称“拇指外翻”）、锤状趾等。脚部疼痛：由于持续的压力和不自然的姿态，穿高跟鞋的人经常会感到脚痛...