到底怎样才能瘦下来啊，我想穿美美的裙子

管住嘴，迈开腿。每天坚持锻炼就瘦了。如果这样子还不瘦，就准备去割肉吧。管住嘴，迈开腿。每天坚持锻炼就瘦了。如果这样子还不瘦，就准备去割肉吧。管住嘴，迈开腿。每天坚持锻炼就瘦了。如果这样子还不瘦，就准备去割肉吧。管住嘴，迈开腿。每天坚持锻炼就瘦了。如果这样子还不瘦，就准备去割肉吧。管住嘴，迈开腿。每天坚持锻炼就瘦了。如果这样子还不瘦，就准备去割肉吧。

只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。不需要节食。

想减肥瘦下来没有什么速成的方法，只能自己约束控制饮食多加运动；早餐可以吃饱一点中午也得补充营养晚餐可以适当的少吃；但是一定要坚持在5点之前吃晚餐…过了这个时间如果实在很饿可以吃点凉拌的蔬菜沙拉；坚持下来慢慢就瘦了！不要去相信一些减肥药和一些减肥产品，那些都会反弹有副作用的！

也许你不胖，只是自己觉得胖

胖砸，你减不掉的

买羊毛成分比较多的打底裤...到商场选择正规品牌
一般网上卖的打底裤都是棉的，或者涤纶、氨纶之类的人造纤维做的，这样的材质都不保暖的

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只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。不需要节食。

妹妹的小腿比较粗,穿裙子不好看,怎么样把小腿的肉减掉?

通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的,正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少,但是它含有丰富的维他命,对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说,其实方法很简单,只要用30克的蜂蜜加入一升的...

女人肚子鼓鼓像怀孕?常吃这8样食物,帮你减掉赘肉,吃出骨感美

夏季湿热，湿气过重也是导致肥胖的原因之一。建议每天饮用一杯红豆薏米茶，它可以帮助健脾祛湿。这种减肥方法是基于调理身体健康的基础上进行的。长期坚持饮用，可以加快肠道蠕动，促进代谢废物、毒素和脂肪的排出，让你悄然间瘦下来。

急!20天瘦20斤的方法!

三、体育锻炼 穿上合适你的减肥服，进行体育运动，增加能量消耗。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提...

如何能瘦下来?

怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。