肩不够宽，穿衣服不好看，撑不起来，如何把肩练宽。好穿衣服？

买对杠铃，躺下平推和扩胸运动，也可以做宽臂俯卧撑，就是做俯卧撑时把两只手放的越宽越好

游泳 游泳鉴会变宽 我就是 ..

练俯卧撑 每天都坚持 望采纳

肩膀窄的男生该如何将肩膀练宽,还有该如何穿衣?

1. 肩膀窄的男生可以通过锻炼来拓宽肩膀。例如，进行举重、哑铃运动等可以锻炼肩膀两侧的肌肉。此外，参与单杠、高低杠、篮球、羽毛球等需要用到手臂的运动也能有效改善肩膀线条。2. 在改善肩膀宽度之前，可以通过穿着来弥补身材的不足。选择设计感明显的衣服，如衬衫、牛仔服、西服、风衣等，这些服装能够...

肩怎么练宽

1、哑铃侧平举：这个动作对于肩膀是有着很大的帮助，很多人在锻炼肩膀的时候都会选择这个动作。我们可以将双脚分开一些，与肩膀同宽。同时手持着哑铃将它置于身体的前面，手臂是需要弯曲的，再将它缓慢向上抬起，在此期间，呼吸一定要均匀。等到最高点，持续一段时间再缓慢放下，以此不断循环着。2、哑铃...

肩部太窄穿衣服没有形,如果不是骨架小,应该怎么锻炼?

对于这种的情况就是把自己的肩部肌肉增加一点，使自己看起来更强大一些，我们可以举重物，可以很好的锻炼自己的肩部肌肉，锻炼自己将部的肌肉，不仅可以让自己显得更加有男人味儿，还会让自己变得更加强壮，穿起衣服来也更加的好看。肩膀的肌肉主要是三角肌和斜方肌这两部分，所以这样看来主要是对自己的背部...

我骨架小导致穿衣服撑不起来,怎么能让肩练宽一点

锻炼方法:哑铃前平举。哑铃前平举是训练三角肌群前束部、斜方肌群,辅助训练手臂肌肉群。

肩不够宽,穿衣服不好看,撑不起来,如何把肩练宽。好穿衣服?

买对杠铃，躺下平推和扩胸运动，也可以做宽臂俯卧撑，就是做俯卧撑时把两只手放的越宽越好