怎样练习穿高跟鞋啊？

去学习一下，呵呵http://hi.baidu.com/natashafemdom/blog/item/358c733f85febaf3838b134e.html

记得大关节带动小关节（就是大腿带动小腿在带动脚踝）走路时要提跨，否则会有扭屁股的效果，脚后跟先着地，紧接着是前三个脚趾，最后是脚的外侧。下巴微抬，后颈保持平展，腹部吸气，腰背一定要挺直。肩膀自然放松，每步大概65公分，双臂自然下垂，摆动幅度前后不应大于30度。身体向后微倾。保持重心平稳。还有多穿穿习惯了就好......

可以先从6公分以下的高跟鞋开始练习，等你能驾轻就熟后，再穿8公分高的，再后穿10公分的;

刚开始应买好一点的品牌高跟鞋，鞋的设计和质量都很好，充分考虑了人体结构和穿着的舒适性，尽量买鞋的足弓跟你脚的足弓吻合的鞋，鞋的前脚掌着力点跟你的前脚掌的着力点一致的高跟鞋；

刚开始学穿，新鞋不要穿着到外面走，前两周在家每天穿半小时左右就好；

穿高跟鞋时,要抬头,挺胸,收臀,两眼平视前方,两手自然下垂,要随意一些!注意力不要放在脚上;

走路时,应该是前脚掌先着地,再是后跟轻着地,着力点应在前脚掌,走路要轻,要随意一些!不要把注意力太放在脚上了,多走走就好了;跨出去的那只腿要自然伸直，步幅不宜过大,应该是后脚的脚尖到前脚的后跟的距离不大与鞋子的外形长度;

每穿高跟鞋走路1小时，应坐下休息15分钟左右，同时把高跟鞋脱下，让脚放松并用手揉揉，刚开始穿高跟鞋，每天建议不要超过1小时；

站立时，重心在脚弓处，并且两只 替支撑大部分体重；

首先：开始的时候穿低一点的，鞋跟粗一点的，当你从平底鞋习惯了有点跟的时候再慢慢过渡到细跟，，高跟。
补充：自己如果对脚形不是很满意______重点注意：在买鞋的时候多花点心思，，挑选比较合适自己脚形的高跟鞋，现在市面上的高跟鞋多彩多彩，形状百态，只要你肯多花点心思，肯定可以挑到合适你自己脚形的。
注：如果是脚形往外撇，就我本人的理解：第一：要避免少穿那种设计造型太单调的，比喻鞋子的设计就仅仅一二根简单的细带子什么的，这种肯定不适合。第二：鞋头脚尖设计不应该太露空，，应该挑选那种弧度设计比较圆滑朝内的。
关于鞋子上脚的具体情况，合不合脚，穿着舒适不舒适，只有楼主自己把握。

多穿，多练习，从矮跟的穿起，逐渐到细高跟的，实际就是个习惯的过程。走路大腿带小腿。

如果你年纪还轻，建议不要长期穿那样的鞋，可以采取循序渐进的方式，先选择矮一点的跟，如6公分的，慢慢的去习惯。
同时选10公分的高跟鞋最好选软一点皮质，不至于太难为脚。
走路时注意挺胸抬头，祝你美丽与日俱增。。

刚开始每天穿一个小时左右，穿太久对脚有损伤的，，穿久了就OK了。

新手怎样学会穿高跟鞋

7、勤加练习。其实，穿高跟鞋也是一门功夫的，但随着穿的次数的增加，也渐渐找到了怎么让穿高跟鞋更加的舒服的方式了。这个有的时候是需要你自己去摸索的。

初穿高跟鞋的技巧

1. 从中等高度的猫跟鞋开始。直接挑战高跟鞋可能会导致摔倒。因此，建议初学者先从鞋跟较低的猫跟鞋开始练习，逐步适应后再逐渐尝试更高跟鞋跟。2. 选择粗跟鞋跟。避免一开始就穿细高跟鞋，因为粗跟鞋跟能够提供更稳定的支持，使行走更加平稳。3. 限制穿着高跟鞋的行走距离。刚开始穿高跟鞋时，应...

穿细高跟鞋走路的技巧?

3. 在穿细高跟鞋之前，进行大腿伸展运动是必要的。穿细高跟鞋行走会拉伸腿部肌肉，因此，在穿鞋之前做一些热身运动可以帮助肌肉放松，为行走做好准备。

新手怎样学会穿高跟鞋

6、准备防磨贴。夏天穿高跟鞋时，容易磨脚，这是非常痛苦的。可以提前购买防磨贴，在容易磨脚的地方事先贴上，这样就不再担心磨脚的问题了。7、多加练习穿高跟鞋。穿高跟鞋其实需要技巧，随着穿鞋次数的增加，你会逐渐找到更舒适的穿鞋方法。有时候，这需要你自己去探索和实践。

穿高跟鞋走路的技巧

1、要练走姿 2、用大腿的力量 3、两 互跨出时 4、第一周练习时 经验步骤：1要练走姿，有难度最高的高跟鞋开始，这样你穿什么鞋走起来都会有模有样、摇曳生姿。2用大腿的力量，将大腿轻轻抬起，带动小腿往前跨出步伐。3两 互跨出时，不一定要成一条直线，自然往前走即可，两手放松下垂，...