梨型身材穿衣服不好看，怎么专项瘦身变成窈窕淑女？

一、什么是梨形身材
梨型身材，顾名思义就是身材像梨，具体来说，就是两肩很窄，胸部以及腰部也比较细，但是臀部很宽大，大腿也比较丰满。总的来说，就是上半身很瘦，在腰部及以下部位脂肪非常多，和上半身形成了比较鲜明的对比，远看形似梨，所以取名梨型身材。
每个女孩都希望自己拥有S型身材，能驾驭不同样式的新潮衣服。如果你拥有极好的体型，就算你穿上奶奶的衣服，也会透露着“我最美”的味道。
下半身臃肿的西洋梨型，是脂肪多堆积在大腿和屁股，人体下半身肥胖。
如何才能有效改善
具体做法
饮食：
1. 控制脂肪摄入，最好不要吃吐司、面包这种油量高的。另外，一些盐酥鸡，又咸又油，还有葱油饼，都尽量不吃。
2. 在食用油方面，选用橄榄油或者是坚果的油。
3. 补钙瘦腿，钙质可以让神经传达更加敏感和快速，同时还能让肌肉不容易痉挛，减少双腿肿胀的机率。补钙除了吃钙片外，也可以多吃芹菜、菠菜、小白菜等，这些蔬菜含有的钙质比较多。
运动：
1.空中踩自行车

睡觉前，平躺在床上，抬起双脚，大腿和小腿成直角，做蹬自行车的姿势，200到300下。做完后将双腿分开约80度，再合上，重复分开合上80次。这个动作可以消除大腿根部赘肉哦！
2.下蹲法

下蹲对改善梨形身材非常好，可以在晚上一边看电视一边练习。下蹲一般要坚持20到30分钟，不然没有效果。刚开始练习肌肉会抽搐、酸痛，但过一段时间就会有所缓解。下蹲很紧缩腿部肌肉哦！
减肥有方法，瘦身无止境！要坚持效果更好！

可以去找一个专业的私人教练来对自己的身材进行专业的训练计划，可以有效的改变自己的身材。

每天坚持慢跑一个小时以上，绝对能够达到瘦身的效果，尤其会让你的腿部脂肪得到有效的燃烧，让身材比例看起来更加协调。

如果是这种身材的话，其实是可以穿一些上身比较宽松的裙子或者是裤子，这样穿起来都比较显瘦。

好懒哟,怎么样能减肥效果快点

另外，一味谈脂色变也许有一点不公平——有一些有益的一元不饱和脂肪，比如橄榄油、栗子油等。这些能减少你的食欲，这样你就不会吃得太多。 3.把果汁封好 液体的卡路里会迅速累加。一瓶果汁含有的卡路里数相当于五片水果。所以还不如吃一个橙子或柚子来代替。 4.适度纵容 如果你整天饿着自己...

我想减肥 可是好象不容易 谁能帮我提供既有效又健康的方法呢 谢谢大家了

减肥还有许多具体的小方法,如食醋、戒饮白酒、不吃零食等,但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持!关键在于养成生活习惯!我就是这样做的,没有吃过任何减肥药,没有刻意去节食,也没有刻意去锻炼,按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯,一年来我的体重下降了20斤!效果是不是很明显?我认为...

夸女孩子身材的话精选113句

1、窈窕淑女,魔鬼身材,性感迷人2、你蹦蹦跳跳地走进来,一件红尼大衣,紧束着腰带,显得那么轻盈,那么矫健,简直就像天边飘来一朵红云。3、二是分清楚别人夸你出于什么,不要不当回事,不要太当回事!4、解释春风无限恨,沈香亭北倚阑干。5、夸女人身材好俏皮话。反正这个问题,我个人觉得啊。一般来说如果有好朋友夸你...

女生身材好是什么样子的

标准二：丰满的胸部 腰围和臀围的比例是7:10，也就是说腰围是臀围的67%-80%的葫芦沙漏型身材，最吸引男人。美国历届选美大赛的冠军以及《花花公子(花花公子新闻，花花公子说吧)》杂志上的 女郎，腰围与臀围7:10的数字没有变化，他还发现大部分最吸引男人的女人，两围比例在67%-80%之间。标准三：...

形容女人身材的词语

1. 古代以窈窕淑女为美，现代则追求瘦身。身材比例好的女性，无论穿什么衣服都显得格外迷人。以下是一些形容女性身材的词语，供您参考。2. 柳腰花态、柳亸花娇、秀色可餐、花信年华、愁眉啼妆、窈窕淑女等，这些都是古代对女性身材美好的描绘。3. 仙姿玉色、尽善尽美、仪态万千、楚楚动人、捧心西子...