运动时适合穿怎样的文胸

然而在直奔减肥目标的运动中，可不要顾此失彼哦。据一项调查显示，73%的女士表示运动时感到乳房摇晃，其中84%因而感到尴尬或不适。那么怎样才能防止运动引起乳房下垂呢？这就要学习一下怎么选择正确的运动文胸了哦。通过这篇文章，希望可以给姐妹们一点点提示吧。
　　也许是中西观念的问题，西方人对于保护胸部的意识一直很超前很强烈，在英国，健身房里穿两个文胸健身的年轻女子比比皆是，而东方却大部分忽视了这种自我保护。两年前英国一个很出名的每日镜报Daily Mirror的头版头条报道：麦当娜在英国海得公园 （Hyde Park）晨跑戴3个文胸。让我们听起来简直不可思议甚至是搞笑，但想想明星们的美好身材应该与这样的保护不无关系的。然而选择正确的运动文胸并不是一件很容易的事。我们来仔细研究一下选择过程中需要注意的细节吧！
　　我们在选择运动文胸时，要注意它在运动中需要支撑的水平，这取决于两点：首先，要根据自己胸部的尺寸来量体选择，尺寸越大，需要的支撑水平越高。其次，看运动类型。运动越激烈，需要的支撑水平越高。在试文胸的时候，可以在试身室内跳一跳，看看它是否给胸部提供适当的支持。应该以你的胸部感觉安全（包紧）和不疼痛为标准。
　　对于胸部比较小的女性（A—B罩杯），适合选用挤压式文胸，紧绷胸部，把乳房压平，让重量向四周分布﹔文胸带应该感觉到结实，但又不能太紧，不要勒出红印。最好是有胶垫防滑，可以在运动中减少摩擦的。
　　对于胸部较大的女性（C—D罩杯），为了防止弹出，可选择包围式运动内衣，把乳房紧紧包围，面料要结实，吊带较宽，全杯最佳。不要因为贪图好看而挑选半杯或者是其他比较暴露款式的文胸。虽然你在健身房是有更大机会吸引所有人的眼光，可是你可以勇敢面对因为胸部受损而造成的后果吗？我们的眼光要放远点。
　　在试文胸的时候，可以在试衣间内跳几下，看它能否足够支撑住胸部，还可以把手臂伸高，再猫低身体，尽量多动动手臂，看看是否妨碍活动。
　　从质地上来说，要挑选比较凉爽的，比如全棉或者尼龙的，这样不至于大汗淋漓。
　　总之，选择运动文胸不能过于重视它的样式而忽视了它的实用性。选文胸和选鞋子一样，舒不舒服只有自己知道，因此一定要多问、多试才行，直到真正适合自己为止。

瑜伽小课堂：小姐姐教你怎么选择适合自己的“运动文胸”！

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