大腿太粗了，夏天都不好意思穿短裤，有什么简单安全的瘦腿方法吗？

每天压压腿抻抻筋

首先，所有相关瘦腿视频只是锻炼局部的肌肉而已，相对来说瘦腿效果因人而异。其次，不可能做到局部减肥，只可能在瘦全身的情况下腿会随之变的纤细一些。

是有的女孩腿太粗穿短裤是不太好看你要是想样腿瘦下来我兄意你去健身房那你有老师他会帮你把腿锻炼成瘦下来的可你一定要坚持一定会胜利的

真实经历：走路可以瘦，我在B站里学习了“如何正确地走路”，经常在需要走路的时候练习。果真有效果，气质都变好了。

可以穿长裙遮住大腿，也可也通过控制饮食减肥，但是不要节食，要保证营养的摄入，可以多做运动，例如跳绳跑步

可以穿长裙遮住大腿，也可也通过控制饮食减肥，但是不要节食，要保证营养的摄入，可以多做运动，例如跳绳跑步

可以用婴儿油＋七龙珠 每天滴几滴婴儿油在七龙珠上 用七龙珠在大小腿上刮 坚持下来就能瘦

你可以去一些健身平台上看一下，最好不要去跟着博主练习，因为他们很多都是为了卖货 也可以试着接纳自己

你好，最简单安全的瘦腿方法就是拍大腿。

跳绳！绝对有用，亲测有效！连续跳半个月就有初效，怎么跳可以去b站找找

多做运动
生命在于运动，多做运动哪怕不会瘦但对于身体不会有坏处的
控制饮食
少吃点垃圾食品，尽量别喝奶茶，可乐之类的饮料

林芊妤瘦大腿 亲测有效！我是去年疫情期间在家做的，每天一次，坚持了将近二十天。穿同一条裤子，我妈突然说你腿怎么变细了，裤子都变松了好多！今年的寒假，推给了我朋友，她做了大概十天左右，明显感觉到大腿上面一块肉变小了。当然，贵在坚持，而且效果也是因人而异。不过还是觉得我们可以去接受自己的身材，可以去学适合自己身材的穿搭，发挥自己身材的最大优点也是很不错的选择！

锻炼不停的锻炼 吃蔬菜和水果 不要吃垃圾食品 可以去网上买瘦腿神器

大腿太粗了
夏天都不好意思穿短裤，有什么简单安全的瘦腿方法吗？
要瘦腿，可以早上喝茶叶

下午可以做高抬腿运动

深蹲，既可以瘦腿还可以提臀

减肥不是几个月或者短期的事，平时要多注意生活规律，比如少吃垃圾食品荤食，少喝饮料和啤酒，少熬夜，适量运动，才能逐渐体现减肥的效果，拥有健康。
腿太粗，那就增加腿部运动量，应该可以减肥。

控制饮食 做瘦腿运动 经常撸腿

耐力跑对于那些大腿肌肉特别结实、想要瘦腿的人特别有效，因为可以让肌肉尺寸变小，包裹肌肉的脂肪更少，大腿更纤细。耐力跑可以完全改变大腿的尺寸，重塑大腿和小腿。所以瘦大腿要做耐力跑，但是尽量不要有坡度。如果你觉得跑步很难，或者无法跑步，可以试试椭圆机，不要加阻力。踩椭圆机的姿势也非常重要。正确的姿势能锻炼臀部、大腿外侧和后侧肌肉，减轻股四头肌(大腿前侧)的紧张，避免形成大块肌肉。

男的无所谓。女的多跑跑步！瘦下来就可以 了！

迈开腿，管住嘴……首先确认自己的腿是不是太粗，因为有些人感觉自己腿粗，但是以别人的视角并不粗，所以不用刻意去在意……但是真的粗的话就要多运动，跑步是一个非常不错的选择，我告诉大家两个时间去跑步效果很好，一个是早晨六点起床去跑步，呼吸新鲜空气，跑完步不能立刻休息，慢走一段时间，也不能立刻喝水；第二个时间段就是下午四五点钟，体能最好的时间段，也可以跑步，运动完大汗淋漓，再慢走一会，会感觉很舒服。坚持一段时间不要急于求成，慢慢会发现身体有很大的改观。

你身高多少，体重多少

多吃香蕉美腿噢

可以多做运动，注意饮食

少吃多运动，尽可能扩大每日的热量缺口，给坚持不下来的姐妹一个小办法，就是如果做到定好的目标，一周或半个月就给自己买一件喜欢的东西或吃一顿美食，那个时候是特别幸福的。（运动我建议慢跑或者快走，emmm，慢跑容易没胸哈哈哈哈，因人而异哦，看集美们喜欢哪种啦）

每晚坚持做升蹲起，坚持半个月就有效果了

全身只有大腿粗的妹子如何瘦大腿?

方法五：腿部绷直运动 腿部绷直运动看似简单，但坚持下来有些难度，平躺调整呼吸，然后将两腿抬高90度，双手抱着大腿，记住要呈直线，不能弯曲，坚持5分钟，能快速瘦大腿，让双腿纤细起来，刚开始做这个动作双脚会抖，坚持做多几次就不会了。方法六：抖动腿部运动 这是一个相当放松而且简单的瘦大腿方法...

夏天快到了,粗腿美眉不能穿短裤,裙子了,,,有什麼好办法瘦腿,能在夏天可以露腿的,,白天要上班没时

1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两 互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往...

如何瘦腿更快更有效?

1、瘦大腿妙招1、找一面墙或者玻璃门，然后面对墙站立，双手于胸前扶着墙，双腿分开与肩同宽，接着左脚缓缓向左侧抬起，尽量抬高些，保持5秒钟，同时保证上身与右腿笔直。然后放下左腿，换到右腿抬起同样的高度，保持身体不动，保持5秒钟，双腿轮流进行，直到图上双腿箭头部分的位置有酸痛感为宜。这个...

买了两条裤子结果都穿不了,腿太粗了,想求个快速瘦腿的方法不要药物不要绝食

对小腿粗的人来说，低强度运动是锻炼的最好方法。锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底。此外，因为双腿要来回活动，你不可能再有跷腿的机会。瘦腿的最快方法四：抬起你的脚跟 如果你想要强健小腿肌肉，减掉上面多余的赘肉，你只需要抬起你的脚跟，用你的脚趾站立几秒钟，然后在恢复原来的姿势。在一天里将这...

大腿粗,夏天穿短裤难看。怎么减啊?

瘦腿操就是专门针对瘦腿的。一、俯踞弓膝 1、将我们的双手、双膝着地，并让右脚踏地，置于腰臀和肩膀之间。同时转动右脚掌，令大腿内侧朝向前方。2、将我们的左膝提高，左脚脚背与右小腿相碰，并恢复起始姿势。这样一个动作完成，重复此动作20次，完成后换另外一边再做。二、侧撑摆腿 1、我们采取单...