大腿太粗了，夏天都不好意思穿短裤，有什么简单安全的瘦腿方法吗？

每天压压腿抻抻筋

首先，所有相关瘦腿视频只是锻炼局部的肌肉而已，相对来说瘦腿效果因人而异。其次，不可能做到局部减肥，只可能在瘦全身的情况下腿会随之变的纤细一些。

是有的女孩腿太粗穿短裤是不太好看你要是想样腿瘦下来我兄意你去健身房那你有老师他会帮你把腿锻炼成瘦下来的可你一定要坚持一定会胜利的

真实经历：走路可以瘦，我在B站里学习了“如何正确地走路”，经常在需要走路的时候练习。果真有效果，气质都变好了。

可以穿长裙遮住大腿，也可也通过控制饮食减肥，但是不要节食，要保证营养的摄入，可以多做运动，例如跳绳跑步

可以穿长裙遮住大腿，也可也通过控制饮食减肥，但是不要节食，要保证营养的摄入，可以多做运动，例如跳绳跑步

可以用婴儿油＋七龙珠 每天滴几滴婴儿油在七龙珠上 用七龙珠在大小腿上刮 坚持下来就能瘦

你可以去一些健身平台上看一下，最好不要去跟着博主练习，因为他们很多都是为了卖货 也可以试着接纳自己

你好，最简单安全的瘦腿方法就是拍大腿。

跳绳！绝对有用，亲测有效！连续跳半个月就有初效，怎么跳可以去b站找找

多做运动
生命在于运动，多做运动哪怕不会瘦但对于身体不会有坏处的
控制饮食
少吃点垃圾食品，尽量别喝奶茶，可乐之类的饮料

林芊妤瘦大腿 亲测有效！我是去年疫情期间在家做的，每天一次，坚持了将近二十天。穿同一条裤子，我妈突然说你腿怎么变细了，裤子都变松了好多！今年的寒假，推给了我朋友，她做了大概十天左右，明显感觉到大腿上面一块肉变小了。当然，贵在坚持，而且效果也是因人而异。不过还是觉得我们可以去接受自己的身材，可以去学适合自己身材的穿搭，发挥自己身材的最大优点也是很不错的选择！

锻炼不停的锻炼 吃蔬菜和水果 不要吃垃圾食品 可以去网上买瘦腿神器

大腿太粗了
夏天都不好意思穿短裤，有什么简单安全的瘦腿方法吗？
要瘦腿，可以早上喝茶叶

下午可以做高抬腿运动

深蹲，既可以瘦腿还可以提臀

减肥不是几个月或者短期的事，平时要多注意生活规律，比如少吃垃圾食品荤食，少喝饮料和啤酒，少熬夜，适量运动，才能逐渐体现减肥的效果，拥有健康。
腿太粗，那就增加腿部运动量，应该可以减肥。

控制饮食 做瘦腿运动 经常撸腿

耐力跑对于那些大腿肌肉特别结实、想要瘦腿的人特别有效，因为可以让肌肉尺寸变小，包裹肌肉的脂肪更少，大腿更纤细。耐力跑可以完全改变大腿的尺寸，重塑大腿和小腿。所以瘦大腿要做耐力跑，但是尽量不要有坡度。如果你觉得跑步很难，或者无法跑步，可以试试椭圆机，不要加阻力。踩椭圆机的姿势也非常重要。正确的姿势能锻炼臀部、大腿外侧和后侧肌肉，减轻股四头肌(大腿前侧)的紧张，避免形成大块肌肉。

男的无所谓。女的多跑跑步！瘦下来就可以 了！

迈开腿，管住嘴……首先确认自己的腿是不是太粗，因为有些人感觉自己腿粗，但是以别人的视角并不粗，所以不用刻意去在意……但是真的粗的话就要多运动，跑步是一个非常不错的选择，我告诉大家两个时间去跑步效果很好，一个是早晨六点起床去跑步，呼吸新鲜空气，跑完步不能立刻休息，慢走一段时间，也不能立刻喝水；第二个时间段就是下午四五点钟，体能最好的时间段，也可以跑步，运动完大汗淋漓，再慢走一会，会感觉很舒服。坚持一段时间不要急于求成，慢慢会发现身体有很大的改观。

你身高多少，体重多少

多吃香蕉美腿噢

可以多做运动，注意饮食

少吃多运动，尽可能扩大每日的热量缺口，给坚持不下来的姐妹一个小办法，就是如果做到定好的目标，一周或半个月就给自己买一件喜欢的东西或吃一顿美食，那个时候是特别幸福的。（运动我建议慢跑或者快走，emmm，慢跑容易没胸哈哈哈哈，因人而异哦，看集美们喜欢哪种啦）

每晚坚持做升蹲起，坚持半个月就有效果了

全身只有大腿粗的妹子如何瘦大腿?

方法五：腿部绷直运动 腿部绷直运动看似简单，但坚持下来有些难度，平躺调整呼吸，然后将两腿抬高90度，双手抱着大腿，记住要呈直线，不能弯曲，坚持5分钟，能快速瘦大腿，让双腿纤细起来，刚开始做这个动作双脚会抖，坚持做多几次就不会了。方法六：抖动腿部运动 这是一个相当放松而且简单的瘦大腿方法...

全身只有大腿粗的妹子如何瘦大腿?

4. 侧躺抬腿运动 适合懒人的瘦大腿方式，侧躺时双腿伸直并拢，向上抬起，每侧重复十次，能有效紧实大腿肌肉。5. 腿部绷直运动 平躺，双腿抬高至与地面成90度角，双手抱住大腿，保持直线状态五分钟，有助于收紧大腿，让双腿更加纤细。6. 抖动腿部运动 这是一种既能放松又能瘦腿的方法，平躺，双腿抬高...

腿太粗怎么减

3、通过粗盐去瘦腿。可能很多人会感觉到非常的奇怪。粗盐怎么会起到瘦腿的效果呢？其实粗盐可以使得我们有发汗的作用，从而排出我们体内多余的水分，减少我们出现水肿的情况。另外还可以促进我们皮肤的新陈代谢，排出我们体内多余的废物以及毒素，很好的促进了我们瘦腿的进度。4、一字马运动。可能很多人在上学...

有什么好的瘦腿方法,大腿粗穿牛仔裤太丑了

1. 粗盐瘦腿法是一种简单有效的瘦腿方法。它利用粗盐的出汗作用促进体内多余水分的排出，同时促进皮肤的新陈代谢，帮助清除体内废物。2. 粗盐瘦腿的具体使用方法是：在洗澡前，取一杯粗盐与少许热水混合成糊状物，确保涂抹在身体上后不会轻易脱落。然后将这种混合物涂在想要瘦身的部位，如腹部、手臂周围...

快速瘦腿的运动 快速瘦腿3天见效

夏天到了，很多人想要穿上迷人的短裤短裙，但是觉得自己的腿太粗了，穿打底裤也会显得十分臃肿很难看，瘦腿的运动方法有很多，那么下面就由誉祥网的小编来为大家介绍快速瘦腿的运动，快速瘦腿3天见效。快速瘦腿3天见效 1、垫上抬腿 侧躺，腰背部保持紧张，腹部控制住身体不晃动。往上、往前抬腿，抬起时...