大腿太粗了，夏天都不好意思穿短裤，有什么简单安全的瘦腿方法吗？

每天压压腿抻抻筋

首先，所有相关瘦腿视频只是锻炼局部的肌肉而已，相对来说瘦腿效果因人而异。其次，不可能做到局部减肥，只可能在瘦全身的情况下腿会随之变的纤细一些。

是有的女孩腿太粗穿短裤是不太好看你要是想样腿瘦下来我兄意你去健身房那你有老师他会帮你把腿锻炼成瘦下来的可你一定要坚持一定会胜利的

真实经历：走路可以瘦，我在B站里学习了“如何正确地走路”，经常在需要走路的时候练习。果真有效果，气质都变好了。

可以穿长裙遮住大腿，也可也通过控制饮食减肥，但是不要节食，要保证营养的摄入，可以多做运动，例如跳绳跑步

可以穿长裙遮住大腿，也可也通过控制饮食减肥，但是不要节食，要保证营养的摄入，可以多做运动，例如跳绳跑步

可以用婴儿油＋七龙珠 每天滴几滴婴儿油在七龙珠上 用七龙珠在大小腿上刮 坚持下来就能瘦

你可以去一些健身平台上看一下，最好不要去跟着博主练习，因为他们很多都是为了卖货 也可以试着接纳自己

你好，最简单安全的瘦腿方法就是拍大腿。

跳绳！绝对有用，亲测有效！连续跳半个月就有初效，怎么跳可以去b站找找

多做运动
生命在于运动，多做运动哪怕不会瘦但对于身体不会有坏处的
控制饮食
少吃点垃圾食品，尽量别喝奶茶，可乐之类的饮料

林芊妤瘦大腿 亲测有效！我是去年疫情期间在家做的，每天一次，坚持了将近二十天。穿同一条裤子，我妈突然说你腿怎么变细了，裤子都变松了好多！今年的寒假，推给了我朋友，她做了大概十天左右，明显感觉到大腿上面一块肉变小了。当然，贵在坚持，而且效果也是因人而异。不过还是觉得我们可以去接受自己的身材，可以去学适合自己身材的穿搭，发挥自己身材的最大优点也是很不错的选择！

锻炼不停的锻炼 吃蔬菜和水果 不要吃垃圾食品 可以去网上买瘦腿神器

大腿太粗了
夏天都不好意思穿短裤，有什么简单安全的瘦腿方法吗？
要瘦腿，可以早上喝茶叶

下午可以做高抬腿运动

深蹲，既可以瘦腿还可以提臀

减肥不是几个月或者短期的事，平时要多注意生活规律，比如少吃垃圾食品荤食，少喝饮料和啤酒，少熬夜，适量运动，才能逐渐体现减肥的效果，拥有健康。
腿太粗，那就增加腿部运动量，应该可以减肥。

控制饮食 做瘦腿运动 经常撸腿

耐力跑对于那些大腿肌肉特别结实、想要瘦腿的人特别有效，因为可以让肌肉尺寸变小，包裹肌肉的脂肪更少，大腿更纤细。耐力跑可以完全改变大腿的尺寸，重塑大腿和小腿。所以瘦大腿要做耐力跑，但是尽量不要有坡度。如果你觉得跑步很难，或者无法跑步，可以试试椭圆机，不要加阻力。踩椭圆机的姿势也非常重要。正确的姿势能锻炼臀部、大腿外侧和后侧肌肉，减轻股四头肌(大腿前侧)的紧张，避免形成大块肌肉。

男的无所谓。女的多跑跑步！瘦下来就可以 了！

迈开腿，管住嘴……首先确认自己的腿是不是太粗，因为有些人感觉自己腿粗，但是以别人的视角并不粗，所以不用刻意去在意……但是真的粗的话就要多运动，跑步是一个非常不错的选择，我告诉大家两个时间去跑步效果很好，一个是早晨六点起床去跑步，呼吸新鲜空气，跑完步不能立刻休息，慢走一段时间，也不能立刻喝水；第二个时间段就是下午四五点钟，体能最好的时间段，也可以跑步，运动完大汗淋漓，再慢走一会，会感觉很舒服。坚持一段时间不要急于求成，慢慢会发现身体有很大的改观。

你身高多少，体重多少

多吃香蕉美腿噢

可以多做运动，注意饮食

少吃多运动，尽可能扩大每日的热量缺口，给坚持不下来的姐妹一个小办法，就是如果做到定好的目标，一周或半个月就给自己买一件喜欢的东西或吃一顿美食，那个时候是特别幸福的。（运动我建议慢跑或者快走，emmm，慢跑容易没胸哈哈哈哈，因人而异哦，看集美们喜欢哪种啦）

每晚坚持做升蹲起，坚持半个月就有效果了

全身只有大腿粗的妹子如何瘦大腿?

方法五：腿部绷直运动 腿部绷直运动看似简单，但坚持下来有些难度，平躺调整呼吸，然后将两腿抬高90度，双手抱着大腿，记住要呈直线，不能弯曲，坚持5分钟，能快速瘦大腿，让双腿纤细起来，刚开始做这个动作双脚会抖，坚持做多几次就不会了。方法六：抖动腿部运动 这是一个相当放松而且简单的瘦大腿方法...

怎样瘦大腿运动

方法一：深蹲双腿分开与肩同宽或稍宽于肩，背部挺直躯干无弯曲，腹部保持收紧，膝关节对准2，3脚趾方向，膝关节保持稳定，不要左右摆动。下蹲时吸气上身适度前倾，动作过程中保持膝关节不要向前超过脚尖，脚跟不离开地板，下蹲幅度以腿部与地面保持90度为最佳。如果腿部力量薄弱或膝关节有损伤，可以蹲到60...

夏季怎样瘦大腿

轻轻松松按出美腿，只要简单瘦腿运动。此招数对小腿不是肌肉者较有效。按摩前涂抹乳液。在按摩前，最好涂抹按摩油(葡萄柚精油具有纤腿作用)，或者乳液按摩，可以使受力更均匀，也避免皮肤红肿受伤。(下面的动作不一定全做，可选做，但是要每天做。)上下反复轻推腿部 step1 双手握住腿部，上下反复轻推腿部...

大腿部减肥方法

二、抽脂瘦腿。抽脂是瘦身的一种有效方法，也可以用来快速达到瘦腿效果。利用抽脂瘦腿的技术，对腿部的线条能够起到改善作用，可以展现出女性的美丽身材。但是，进行腿部抽脂也需要注意一些事项，在进行抽脂前，要根据自己的需求，充分的与医生进行沟通，看自己的身体状况是否适合进行抽脂，怎样进行才最好，选...

我有个烦恼,我人很瘦,但是感觉我的腿粗,为什么啊?我怕夏天没法穿短裤。怎么办啊?

一分钟瘦腿操可以帮助你快速瘦腿，让你在夏天自信地穿上短裤。以下是几个简单的动作：1. 瘦整个大腿：站立，两手放在身体两侧，弯曲膝盖，尽量让手碰到脚趾。注意不要用力过猛，以免损伤背部肌肉。这个动作持续3秒，每次做3次，逐渐增加次数。2. 瘦大腿内侧：站立，右脚向前跨一步，轻轻弯曲膝盖，双手...