长期在普通公路上跑步，穿什么鞋最好？

运动鞋的分类里有一种叫慢跑鞋的!你可以去看看
双星足球鞋下面有钉的!脚底受力面过小,你又是跑很坚硬的水泥地,对腿的关节处肯定压力很大的!

是的，长跑这种运动在某段时间会有这种现象，过去就好了。足球鞋的避震和缓冲都不行。如果长跑的话(2-4公里)，也不是太长嘛，去买一双慢跑鞋。慢跑鞋最好的是ASiCS和NB，脚的舒适感正好，这两家的慢跑鞋是最好的。最近，李宁的逐风跑鞋也是很好的选择。

在公路上跑步穿哪种鞋好

气垫好，气垫能调节你跑步时脚和跑鞋的摩擦，使你跑起来比较轻松！如果是软底，跑起来有弹力，体力消耗快，所以建议用气底滴！切记！

城市公路跑步选什么跑鞋好

轻便，软底，鞋面要能固定住脚面，使脚既不左右前后滑动，又不会过紧，阻碍血液循环，最好选择有鞋带的鞋，能够调整松紧。鞋子透气性一定要好，建议选择布面的鞋子，一定不要选择人造革的鞋子，又热又不透气，还会导致脚臭。可以考虑买一双专业的慢跑鞋，价钱会稍微贵一些，但是能满足以上的各项指标。...

什么跑鞋好

1. 稳定型跑鞋：适合脚型较宽或跑步时容易失去平衡的跑者。这种跑鞋设计有更强的支撑系统，为脚提供额外的稳定性。2. 减震型跑鞋：适合长距离跑步或跑步路面较硬的跑者。这种跑鞋的中底材料具有较好的减震性能，能够缓解脚步落地时对脚部的冲击。3. 速度型跑鞋：适合短距离快速跑步或竞赛场合。这些跑鞋...

公路跑步注意事项

6. 着装与鞋子选择：穿着舒适、透气、支撑性好的运动鞋，避免穿着拖鞋或高跟鞋。服装应透气、保暖、防风。7. 热身与拉伸：跑步前进行全身热身，跑步后进行拉伸，有助于预防运动损伤。8、 天气与环境：关注天气预报，避免在恶劣天气下跑步，如暴雨、雷电、大风等。若路面湿滑或能见度低，应降低速度或...

长距离公路徒步选什么鞋?

如果你经常背负轻型背包进行为期几天的徒步，那么你最好选择中腰徒步鞋。这些徒步鞋由纤维结合皮料制作或者二层革制作，有一些内衬防水透气里衬，而另外一些徒步鞋透气性良好，可在沙漠炎热环境下通风良好。鞋内部的锥型塑料中底或半长的鞋芯垫片提供了足够的鞋底硬度，在石块密布的道路环境中可以很好地保护...