我14岁，可大腿很粗，夏天就不敢穿短裤，怎么减啊？

多运动

饿教你一招 用大腿夹一个垫子 沙发垫就行 在内侧夹好 掂起脚尖 向下蹲 不要蹲的太低哦 注意 要一直踮脚 做个40个你腿就酸的不行 估计10天就能减一大圈 要天天做哦

晚上睡觉前,躺在床上向上蹬腿,就跟骑车那样.对了,骑车也很减腿,尤其是骑上坡路.

每天早上跑步 不用快 慢跑就行
坚持一两年 没问题
不用节食的 现在节食身体就跨了
更不能吃药 那会产生 厌食

坚持慢跑,合理饮食,坚持一段时间就会见效

要多做运动，少吃脂肪多的食品。

上面说的够详细的了，再补充一点吧~~`如果条件允许的话，尽量少坐着或者躺着，平时注意走路和站立的姿势~~~~别太夸张就好

运动,运动,运动,合理运动!!

每天坚持慢跑

主要靠运动

少吃
控制饮食
多运动
游泳

夏天一到,就不敢穿短裙短裤,太胖了,一露出来就感觉好肉,怎么才能减肥呢

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。

腿很粗怎样才能变细

3、不能急走，走过也要拉伸、放松。4、曾经进行过专业的运动训练，比如中小学是校队成员。小腿外侧肌肉怎么减口诀：一压、二揉、三捏、四拍方法1、软化脂肪：坐姿一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。

怎么瘦大腿?

大腿内侧按摩， 大腿内侧赘肉堆积，按摩是很好的方法。顺着大腿经络的位置，使用瘦大腿按摩精油，然后对赘肉进行梳理和按摩，既能够帮助促进脂肪燃烧又能够帮助紧致肌肉，顺利达到收小大腿围的效果。

女生腿粗不敢穿短裤怎么办

4. 学会接受并自豪地展示自己的腿部特征，是建立自信的基础。5. 其次，选择合适的短裤款式至关重要。不是所有的短裤都适合每个人，因此挑选能够突出自己优点的款式是关键。6. 选择宽松版型、A型裙或直筒裤等款式，可以帮助营造出更加平衡和流畅的视觉效果。7. 通过这样的方式，每位女生都可以找到适合自己...

大腿粗的情况下,有哪5个动作长期坚持下去,可以帮你轻松瘦腿?

如果腿部太粗的话，是不敢露出来的，短裤是不敢穿的。看到那么多漂亮的明星都有大长腿，真是令人羡慕，所以，很多女性开始减大腿，希望自己也能够拥有修长的大腿，但是局部减肥的难度还是很大的，该如何将大腿的赘肉减下来？1、坚持运动 要想瘦大腿运动确实是更为高效的方式，但是要想达到事倍功半的...