我感觉我太胖了，穿什么都好看，我几乎都不怎么敢出门，我要怎么才可以减下来啊

早餐正常吃，吃的营养
中餐少吃米饭，碳水化合物这类，多吃蔬菜，吃瘦肉，七分饱
晚餐只吃水果！这个很重要，只要你晚餐能控制住了，绝对瘦得，白天正常吃晚餐不吃都可以瘦得！

多运动，少吃脂肪高的食物，多吃蔬菜，尤其晚餐要少吃

一天只吃一餐，保证你一个月瘦个10斤没问题。

需要衣服的话，可以找我我们专营大码女装，直接百度搜缤购至爱就好哦

太胖了该怎么减肥?

NO.2多进行运动，早晨可以稍微起的早一点到附近的公园或者是街道上跑一会。也可以学习做瑜伽，瑜伽对身体各方面都有很好的好处，还能够锻炼你的体型，让你的身体看起来更加优美。还有一种很好的减肥方式，就是游泳，尤其对于现在夏天来说，既舒服，又能够最大程度的减少你的脂肪。还有就是跳广场舞，每...

想要在短期内快速减肥有什么办法?

晚餐建议少吃，可以吃：一拳头米饭、适量炒青菜、适量优质蛋白，300大卡左右。但是我还是会正常吃，不然晚上太饿了。剩下的热量自己可以饿了吃点低热量零食、喝喝水之类的，给自己一点奖励是必要的，但不要超过基础代谢太多。使用APP计算热量可以简单很多。第二部分 | 运动当月除了维持热量摄入水平外，我...

怎么样减肥减的快 让自己瘦一点,漂亮多一点

我试过跳钢管舞和瑜伽,是专门为减肥能变得漂亮的,不要以为钢管舞是不好的专业哦,如果这样想那你就错了,钢管舞的起源是很正常很平凡的,我现在周六周日去练这两样,现在一个月能减掉10多斤,我特别高兴呢。你试试吧,很管用的,不用节食,也不用饿肚子每个月轻松减掉10斤左右,减掉的全是皮下脂肪,很健康的,到时...

怎么才能让自己坚持的减肥

详情请查看视频回答

身体体脂太高,穿衣服特别不好看,怎么快速降低体脂率?

身体体脂太高就容易造成肥胖，而我们因为穿衣服不好看都是肥胖造成的，所以说只有减肥才能够穿衣服更好看，减肥的方法主要是少吃多运动，但是很少有人能坚持下来首先要做的就是坚持只有坚持才能够做好。首先我们如果不怎么想运动的话就得从吃的方面入手，在吃的方面我们一定要做到少吃一些高热量的食物，...