我感觉我太胖了，穿什么都好看，我几乎都不怎么敢出门，我要怎么才可以减下来啊

早餐正常吃，吃的营养
中餐少吃米饭，碳水化合物这类，多吃蔬菜，吃瘦肉，七分饱
晚餐只吃水果！这个很重要，只要你晚餐能控制住了，绝对瘦得，白天正常吃晚餐不吃都可以瘦得！

多运动，少吃脂肪高的食物，多吃蔬菜，尤其晚餐要少吃

一天只吃一餐，保证你一个月瘦个10斤没问题。

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我太胖了 穿什么都不好看 除了运动 吃什么能减肥?

是的，身体肥胖，穿衣服就要受很大限制，不如身材苗条的人好看。除了运动之外，很多健康食物也能帮助减肥。众多饮食中主要选择低热量种类。比如蔬菜中的黄瓜、冬瓜、苦瓜，还有各种绿叶蔬菜都不错。因为不仅热量低，还有饱腹感，所以就有控制体重的作用。当然主食中也有：比如燕麦、玉米、高粱、荞麦、薏米等...

太胖了该怎么减肥?

NO.2多进行运动，早晨可以稍微起的早一点到附近的公园或者是街道上跑一会。也可以学习做瑜伽，瑜伽对身体各方面都有很好的好处，还能够锻炼你的体型，让你的身体看起来更加优美。还有一种很好的减肥方式，就是游泳，尤其对于现在夏天来说，既舒服，又能够最大程度的减少你的脂肪。还有就是跳广场舞，每...

我想减肥,我肉是松的,看起来比较胖,怎样可以减啊,好想瘦下来

主要是腰、肚子和大腿胖的厉害，本来自己挺漂亮的，却因为肥胖的问题，连男朋友都找不到，后来我服用了很多减肥产品，效果都不是很理想，后来我同事给我介绍的一个“庐山茶草堂”的荷叶减肥茶，从淘宝买了之后，

怎么才能让自己坚持的减肥

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我个人认为自己有点胖吧,才13岁,怎么办才让自己瘦下来,变漂亮? 不要钱的那种

你才十三岁，网上有那种标准体重对照表，你先查查看自己是否真的属于胖，如果是可以运动加上适当控制饮食，少吃糖和油腻，肉和菜还有谷类是每天必须摄取的，因为你还要长个子，如果现在光顾着减肥不吃饭，导致长不高就划不来了，因为过了青春期女生还会变瘦，但就很难长高了。运动的话推荐慢跑每次要跑30...