我比较胖，穿衣服也不好看，怎么将体重减掉？求指教

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您好很高兴为您解答，建议：喝绿茶来进行减肥――研究表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质，希望能被采纳哦，谢谢！

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每天坚持跑步

瘦下来穿什么都好看

我现在体重有200斤了,身高有1.75左右,请问如何在三个月内减掉50斤啊!求大神指教。

1. 首先，建议您每天保持规律的锻炼，以便提高新陈代谢率并消耗热量。2. 其次，合理控制饮食，以水果为主食，减少高蛋白食物的摄入量。避免过多摄入巧克力等高热量食品，每周只需食用两次肉类。3. 此外，建议您谨慎使用减肥药物，因为某些药物可能存在副作用。4. 请采纳以上建议，并在三个月内坚持实施，...

我1.58高,体重160应该是肥胖了怎么减肥请多多指教

您的体重属于肥胖，所以您急需要减肥，但还要看下您的年龄及体检情况，再做详细的减肥计划，另外您如果选择运动，最好不要选择爬楼梯之类的体重放在双腿上的运动，建议游泳及自行车之类的。

本人是学生身高173 体重140,肚子很大,应该怎么减掉啊,求大神指教!!!

同时还可以慢跑和快走，这些都可以减掉多余的肉肉的。这个运动呢最好是坚持30分钟。饮食方面要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。每天最少6大杯水，开水可帮助你减...

怎么减肥最好一个月20斤?因为我太胖了,187 235斤求方法请指教?

在下曾经140斤 一个月瘦了10斤多 相信你按照我的方法来也可以！ 早起喝杯温开水通便刮肠油 早上呢最多吃9成饱 早餐必须吃的很重要 中午吃5成饱 你把想吃的高热量的放在早上吃 午饭后就什么都不要吃了忍一个星期习惯就好了 饿了就喝水 你也可以适当运动下 足够减20斤了 字都是一个个打的望...

1.58,100斤,就想瘦掉十斤,要怎么样减肥才不会反弹?姐姐～求指教

每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。专家指出女性以每周减1—0.5磅体重最为理想，男性以每周减1－2磅体重为宜。