坚持半月跑步体重没降反而胖两斤但穿衣服松很多是什么原因

跑步最重要的就是锻炼身心、使自己得到一个强壮而不易生病的身体，心态也会比从不锻炼的人好很多。
体重变重可能是吃的有点多吧，消化不太好，再说半月也太少啊，没有2个月以上效果肯定不会明显的。

不要为了减肥而运动，而是为了健康而运动

每天跑步四十分钟,坚持半个月了,但是一斤都没有瘦

没瘦的话表示你运动消耗热量+基础代谢与摄入的热量持平了，在网上找个卡路里计算器，每天计算一下你消耗与摄入的热量是多少。不一定是你吃得少就代表你摄入量少，估计你平时吃的东西热量都很高。我现在是运动跟摄入热量比率是3比1，一天一斤的速度，基本可以坚持住。减肥到达一定阶段后，身体会自动降低新...

每天都在控制自己的饮食而且还跑步,那体重为何一直不降?

1、虽然体重数值没有变化，但是你的身体有实质变化，只是变化太细小了以至于你还没有察觉到。因为身体从以前不常运动的状态进入到每天运动的状态，为了适应运动强度，身体会形成一部分的肌肉，所以体重没有变化，有些人甚至体重会略微有上涨。但时间久了后就会发现肌肉和脂肪被有氧慢跑一并减掉。2、虽然...

为什么锻炼半个月了体重没多少变化?

其次，我觉的是由于人的体质不同导致的，我们每个人的体质都不一样，还有的人怎么吃都不胖呢，而有的人就是喝一口凉水体重都会飙升。所以在减肥这件事儿上，肯定也是有区别的。有的人天生就是那种气球人的身材，说廋就廋，而有的人就是天生的易胖体质，怎么运动都是那么的壮实。这些都是很常见...

每天跑步体重不减少反而增加了是一种怎样的体验?

跑步不一定能够起到减肥的作用，如果你想减轻体重的话你需要饮食和运动相搭配，以前我就是觉得只要每天坚持跑步就可以减肥，后来就发现今天下来，我的体重竟然增加了，因为我觉得既然我跑步了，那么我就是吃得多一点也没有问题，所以这是错误的。

为什么运动后体重不变揭秘运动减肥体重却没下降的原因

揭秘运动减肥体重却没下降的原因第一、锻炼使体内脂肪减少，肌肉增多，所以体重不会下降。锻炼中能量的消耗，促使储存在体内的脂肪氧化分解，导致脂肪减少。而同时，经常锻炼肌肉和力量，也会刺激肌肉纤维的粗大，使肌肉数量增加。锻炼体重不减是因为如果希望健身后能够减少体重就需要在饮食上加以控制。加大运动...